Qof kasta wuu ogyahay faa'iidooyinka miraha qalalan. Khudradda la qalajiyey ayaa la qalajiyey miro khudradeed, oo ah raaxo leh oo ay jeceshahay qof kasta tan iyo carruurnimada. Habka ugu wanaagsan ee loo kariyo badeecada waa habka qallajinta dabiiciga ah ee abrikada hoosta iftiinka qoraxda.
Dheefta abrikotka la qalajiyey ee hooyooyinka kalkaalinta
Qaybteeda, miro la qalajiyey waxaa ku jira ku dhawaad dhammaan qaybaha fiitamiinada, fiber, farshaxan farabadan oo kala duwan, acids organic iyo carbohydrates. Faa'iidooyinka cagaarshowga waxaa lagu keenaa abrikot si aad u hesho hooyooyinka kalkaaliyaha ah. Sida shinni, waxaa ku jira potassium, birta, fiber, taas oo caadiyan hababka dheef-shiidka ka dib dhalmada. Khudaarta la qalajiyey xilliga naas-nuujinta waxay leeyihiin saameyn aad u wanaagsan, oo si waxtar leh u saameynaya nidaamka dheef-shiidka, laakiin sidoo kale quruxda dumarka, xoojinta timaha iyo ciddiyaha, iyo hagaajinta xaaladda maqaarka, iyo waa ilaha aan la ogaan karin ee fitamiinada iyo caafimaadka wanaagsan. Badeecadu waa miro qalalan oo xooggan, sidaas darteed, waa lagama maarmaan in la cuno qiyaastii 100 garaam maalin kasta. Sidaa darteed, marka su'aashu tahay in hooyooyinka quudinta ay qaadan karaan khudaarta cawska ah, dhakhaatiirtu waxay si fiican ugu talinayaan inay maalin kasta qaadato qadar.
Saamaynta abortiska ee naas-nuujinta
Maaddaama ay ka kooban tahay fitamiinada iyo walxaha raadraaca, waxaa lagu talinayaa in ay bilaabaan qaadashada abrikotka cayayaanka loogu talagalay hooyooyinka kalkaaliyaha inta lagu jiro uurka:
- asiidhyada dabiiciga ah iyo pectins ee ku jira sheyga ayaa gacan ka geysta saarista radionuclides iyo birta culus oo ka yimaada jirka dumarka;
- glucose iyo fructose, taas oo ah carbohydrates dabiici ah, waxay qancineysaa baahida hooyada kalkaaliyaha ah ee macaan leh iyada oo aan waxyeello gaarsiisneyn jirka iyada oo aaney keenin cayilka;
- Khudaarta la qalajiyey xilliga nuujinta waxay gacan ka geystaan kahortagga caloosha;
- Waxaad u isticmaali kartaa digaaga quudinta abrikotka qalalan iyo si caadi ah cadaadiska dhiigga;
- Tallaalka diuretic ee abrikotka la qalajiyey ayaa keenaya caadiyan kelyaha.
Talooyinka iyo khilaafaadka isticmaalka
Marka naas-nuujintu waxay si gaar ah muhiim u tahay in nafaqada hooyadu ay si fiican isu dheelitirto. Khilaafaadka ku saabsan haddii ay suurtagal tahay in hooyada kalkaaliyaha ah ay ku ridaan abrikot si ay u cunaan cuntadooda maalinlaha ah muddo dheer ayaa laga saaray. Marka ugu horeysa ee naas-nuujinta, badeecad gaar ah oo dhadhan fiican ayaa laga reebay. Calool yar yar ee ilmaha ayaan wali ku dhajin karin walxaha culus ee culus. Caanaha la qalajiyey ee la cabo waxay keenaysaa in gaasu sameysanto oo kaliya jirka hooyada, laakiin sidoo kale ilmaha, taas oo keeni karta xanuunka caloosha ilmaha.
Khudaarta la qalajiyey xilliga nuujinta ayaa si fiican loo soo koobay. Soo-dhaweynta foomkan waxay leedahay saameyn sahlan oo ku saabsan mareenka caloosha, iyada oo la ilaalinayo dhammaan walxaha waxtarka leh ee sheyga iyo si wanaagsan u saameeya hooyada iyo ilmaha labadaba. Miro qalalan oo qaab kasta ah ayaa la cuni karaa da'da saddexda bilood ee ilmaha. Waxaa si gaar ah u wanaagsan in la isticmaalo sida qayb ka ah saladh iyo macmacaan, suxuunta kulul iyo hilibka. Cunnooyinka caadiga ah iyo kuwa imtixaanka ah waxay helayaan dhadhan aan caadi ahayn. Hilibka suugada leh ee dheeraadka ah ee alaabta this ma aha oo kaliya caraf udgoon iyo dhadhan macaan, laakiin sidoo kale faa'iido gaar ah, iyo
Miro la qalajiyey oo si sax ah loo xushay ayaa jidhka ku korinaya fitamiinada waxayna hagaajineysaa xaaladda guud ee haweenka guud ahaan. Si kastaba ha ahaatee, haweeney xanaaneeyntu waa inay ka taxaddaraan inaanay xumeyn oo qaadin xaddi badan, waxay u keeni kartaa dareen-celinta xasaasiyadda ee ilmaha. Inkasta oo faa'iidooyinka iyo halabuurka gaarka ah, khudradda la qalajiyey waa in loo isticmaalaa taxadar marka naas nuujinta.