Inta badan, hooyooyinka mustaqbalka waxay horey u arkaan sida loo naas-nuujiyo . Miyuu suurtagal ah in la sameeyo wax iyo sida loo diyaariyo ibta naaska si ay u quudiso, si markaa nuujintu u tahay mid sahlan?
Sidee loo diyaariyaa ibta naaska si loogu quudiyo?
Dabcan, waxkasta oo si haboon u socda iyo iyada oo dareen aan loo baahnayn, waxaa fiican inaad naas nuujiso muddada uurka. Halkan waxa ugu muhiimsan ee aad naftaada si dhakhso ah u bartid in furaha naas-nuujinta ku guuleysta madaxa, maaha laabta! Maqnaashaha ibta oo maro ku dhajiya talada awoowe ma caawineyso si looga fogaado dildilaaca, laakiin, lid ku ah, dhaawac iyo caabuq faafin karo. Haddii aad si sax ah ilmahaaga u geliso laabta, markaa wax dhibaato ah ma jiri doonto. Sidaas awgeed way wanaagsan tahay in la dhagaysto talooyin wax ku ool ah, akhristo noloshii suugaanta ku salaysan iyo inaanad shaki kaaga dhigin.
Ibta naaska lagu riixo marka la quudinayo
Kiiska kaliya ee diyaarinta naasku si toos ah u leedahay macnaha dhabta ah - waa naaska ama xididada. On sida, xaaladdan, si ay u horumariyaan ibta naaska for quudinta, dhowr talooyin ka jawaabi doonaa:
- Samee duug ah ibta gaar ah: qaado labo farood iyo waxoogaa xejin iyo fidi. Waxaa muhiim ah inaysan ka badin, maxaa yeelay saameyntan oo kale waxay sababi kartaa qanjidhada minka.
- Iibso shaashado gaar ah oo ku saabsan ibta naaska si aad u quudiso. Waxaa jira suufka naaska oo la gashado daqiiqado yar maalintiiba inta lagu jiro uurka, waxaana jira kuwo horay u xiran intii lagu jiray quudinta.
Sidee loo maareyn karaa ibta ka hor inta aanad quudin?
Waxaa mar uun la moodayay in naaska nuujinta ka hor naaska lagu dhaqo saabuun. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogaadey in tani ay burburinayso ilaalinta dabiiciga ah waxayna kor u qaadeysaa muuqaalka dillaac. Sidaas darteed daaweynta gaarka ah ee ibta naaska looma baahna, waa ku filan in la ilaaliyo nadaafadda aasaasiga ah iyo qubeyska maalin kasta. Ka hortagga iyo daweynta dildilaaca, waxaad isticmaali kartaa kiriimyada iyo boomaatada gaarka ah leh panthenol.