Ma siin karaa jucchini hooyaday?

Nasiib wanaag kasta oo marti-gelin kasta, oo aan lumi karin, magac yar oo suxuunta laga soo dhejiyo khudaarta cagaaran. Khudraddaas, sababtoo ah iyada oo aan la qabin, waxaa laga heli karaa beerta kasta. Sababtoo ah helitaankan, zucchini wuxuu inta badan galaa raashinka dadka Ruushka xagaaga.

Waa maxay zucchini waxtar leh?

Hooyooyin badan oo naaska nuujiya, waxay ka fekeraan inay cunaan cuncun, iyo sida ay faa'iido u leeyihiin.

Zucchini waxaa ku jira tiro badan oo ka mid ah walxaha raadinta, sida potassium , kalsiyum, fosfooraska , magnesium, iyo birta. Intaas waxaa dheer, waxay ku jiraan waxyaabo badan oo ka mid ah kiimikada iyo borotiinka, taas oo lagama maarmaan u ah kalkaalinta, gaar ahaan kadib dhalmada adag. Taasi waa sababta, hooyooyinka kalkaalisada cunaan waxay cuni karaan zucchini, iyo xataa waxay u baahan yihiin.

Sababtoo ah xaqiiqda ah in zucchini uu yahay badeeco yar-kaloori ah, waxaa lagu ogaan karaa habka cuntooyinka badan. Waxaa intaa dheer, waxay ka kooban tahay walxaha xanibaya dufanka, ka hortagaya baruurta.

Xayeysiinta markaad naaska nuujinayso

Cunista jalchini marka naas-nuujinta, hooyadey waa in ay tixgelisaa dhowr dabadood.

Ugu horreyn, haddii uurka dhexdiisa uurka ku jiro ee maqaarka ee haweenaydu ka maqan tahay, markaa naas nuujinta waa in la marsaaro miisaan yar, iyadoo la fiiriyo jawaabta ilmaha. Xaaladaha badankood, khudraddan ma keenayso horumarinta xasaasiyadaha xasaasiyadda.

Marka labaad, markaad isticmaasho zucchini inta lagu jiro naas nuujinta, hooyadaa waa inay si gaar ah u fiirisaa tayada (dareenka, casriga, iwm). Waxaa ugu fiican haddii uu yahay khudaarta la goostay sariirahooda, kuwaas oo la koray iyada oo aan la isticmaalin Bacriminta kala duwan.

Sida caadiga ah, zucchini wuxuu leeyahay dhadhan dhexdhexaad ah, sidaas darteed ilmaha ma ogaanayo joogitaanka cuntada ee hooyadiis. Waxay ku mahadsantahay nuujinta gurigaan, waxay badanaa qayb ka yihiin cuntooyinka dheeriga ah ee loogu talagalay ilmaha hore u koray.

Muxuu foomku u fiican yahay inuu cuno zucchini?

Badanaa hooyooyinka kalkaaliyeyaashu waxay isticmaalaan jucchini saxarada la kariyey, ama ku dar salad. Xaaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in laga fogaado cuntooyinka la kariyey, taas oo saameyn karta beeryarada ilmaha. Diirad gaar ah waa in la siiyaa nuxurka soodhaweynta, taas oo ah inay ku jirto tiro yar.

Sidaa darteed, jawaabta su'aasha ah: "Miyuu suurtagal noqon karaa in naaska nuujinta nuujiso?", Waa wax aan la garan karin! Hase yeeshee, tani macnaheedu ma'aha in hooyadu ay tahay inay ku daraan liiska maalinlaha. Wax walba oo lagama maarmaan ah, waa lagama maarmaan in la ogaado qiyaasta iyo ilaalinta shuruudaha kor ku xusan.