Waxyaabaha lagu hagaajinayo nuujinta

Haweeney ka dib dhalmada, shaqada muhiimka ah waa in la bilaabo naas-nuujinta, maadaama ay tahay caanaha hooyada ah ee cunuga ugu fiican. Sidaa darteed, hooyooyinka da'da yar ayaa horay wax u baranaya cuntooyinka ay tahay in lagu daro cuntada si loo hagaajiyo nuujinta. Macluumaadkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad doorato liisto ka hortagaya dhibaatooyinka quudinta.

Waxyaabaha kordhiya nuujinta

Waa muhiim in hooyooyinku fahmaan in kor loo qaado wax soo saarka caanaha uma baahna inay iibsadaan dukaamo qaali ah. Waxaa habboon in aad fiiro gaar ah u yeelato suxuunta qaarkood ee loo heli karo martigeliye kasta:

1. Baastada. U hubso inaad ku darto boorashkan cuntada. Waxay noqon doontaa quraac qurux badan, waxaad sidoo kale ku dari kartaa miraha la qalajiyey.
2. Roodi leh weel. Waad cuni kartaa suxuunta kale, ama waxaad cuni kartaa kaliya miraha geedaha caraway.
3. Nuts. Mummuurtu waa inay joojiyaan qaadashada badmaaxyada, waxay ka yaryihiin dufanka badan ama geed kedar ah, waxay cuni karaan 1-2 qaybood maalin kasta. Laakiin yicibyadu waxay sababi karaan gaasku marka ay timaado, sidaas awgeed waa muhiim inaad si taxadar leh ula socoto caafimaadkiisa.
4. Caano iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyey. Cuntada waa in lagu daraa farmaajo Adyghe, farmaajo, jiis. Waxyaabahaas ayaa loo baahan yahay si loo kordhiyo nuujinta hooyada kalkaalinta, iyo sidoo kale inay bixiso iyada oo eey siinayaan fitamiino iyo maadooyin.
5. Macaan. Cuntooyinka ugu horreeya ee loogu talagalay maraq hilibka, ayaa si fiican u caawin doona su'aashan. Kaliya maraqa waa inaysan noqon baruur.

Cabitaanka nuujinta

Hooyada uurka leh waa inay cabtaa cabitaan ku filan. Sababtoo ah waa u qalantaa in la ogaado nooca cabitaannada ah ee awoodi doona inuu ka caawiyo sameynta GW:

• Dheecaan shaaha ah waxaa loo diyaarin karaa si madaxbanaan, buuxinta hal galaas oo biyo karkaraya 1 tbsp. l. abuurka abuurka;
• Uzvar - mid ka mid ah cabitaannada ugu waxtarka leh ee nuujinta, waxaa laga karin karaa sabiib, xayr, tufaax la qalajiyey, isteroberi;
• Shaandhiga fardaha waxaa laga diyaariyaa xididka cusub ee la jajabiyey ee geedka.

Isticmaalka joogtada ah ee cabitaanka iyo alaabooyinka si loo hagaajiyo nuujinta, hooyadu waxay kordhin doontaa qadarka caanaha. Laakiin sidoo kale waxaa muhiim ah in laga reebo cuntooyinka la cuno sigaar cabbin, kaydka, xilliyada kala duwan. Waxay yareeyaan wax soo saarka caanaha waxayna si xun u saameynayaan hantidooda.