Suurtagal ma tahay in la cabo kookaha xilliga naas-nuujinta?

Caanaha hooyadu waa cunnada ugu fiican ilmaha. Hooyo kasta waxay ogtahay in marka ilmuhu nuugo uu muhiim yahay, iyo nafaqadeeda. Dumarku waa inay u hoggaansamaan xanibaadyada qaar, laakiin isla markaa si loo hubiyo in ay buuxsantay. Waxyaalaha badani waxay keenaan su'aalo waalid ah oo ku saabsan faa'iidadooda iyo waxyeelada cayayaanka. Badanaa, hooyada cusubi waxay la yaaban tahay in ay suurtagal tahay in ay cabto kookaha inta lagu jiro naas nuujinta. Laakiin maaddaama aysan jirin fikrad ra'yi ah oo ku saabsan cabitaankaan, waxay faa'iido u yeelan doontaa in si taxadar leh loo fahmo macluumaadka.

Faa'iidooyinka iyo waxyeelada kookaha inta lagu jiro nuujinta

First of dhan, cabitaanka this waxaa badan oo ay jecel yihiin badan oo ay u dhadhan wanaagsan. Laakiin waxaa kale oo xiiso leh in ay leedahay tiro ka mid ah guryaha muhiimka ah:

• wuxuu yeelan doonaa saameyn tayo leh;
• Qayb ka mid ah waxaa ku jira fosfooraska, potassium, iyo sidoo kale antioxidants;
• waxa loola jeedaa alaabooyinka kicin kara wax soo saarka endorfin, dhab ahaanna waxaa loo yaqaanaa hormoonada farxada.

Si aad u fahanto haddii ay suurtogal tahay in kookaha lagu nuujiyo marka naas nuujin, waxaa habboon in la ogaado haddii cabitaanadan aan waxyeello lahayn.

Digirta Cocoa waxay ka koobantahay kafeyn, taas oo caanaha ku gasha caanaha waxayna ka xanaajisaa caruurnimada ilmaha. Hooyo waxay wajihi kartaa xayawaanka iskutallaabta, xiiritaanka. Sidoo kale cabitaanka khamriga waxaa ka mid ah alkaloid, taas oo sidoo kale kordhinaysa xiisaha, sidoo kale waxay keenaysaa in kalsiyum laga qaado jidhka.

Khatar kale oo ah kookaha ayaa ah inay keeni karto xasaasiyad. Khubarada ayaa u dhiganta alaabooyinka xasaasiyadeed ee aad u sareysa. Sidaa daraadeed, dhakhaatiirta qaarkood waxay kugula talinayaan in aysan cabbin marka la quudinayo, gaar ahaan haddii ilmaha ama hooyadu u nugul tahay falcelinta xasaasiyadda. Waxaa jira dhakhaatiir kale oo taageera ra'yiga ah in kookaha leh GV la cabbi karo, laakiin taxadar leh.

Talooyinka Guud

Go'aaminta kala duwanaanta cuntada ee kookaha, haweenku waa inay raacaan xeerarka kaa caawin doona inay ka hortagaan cawaaqib xun:

• Ma cabi kartid cabitaan aad u tiro badan, waxay u fiicantahay in aad isa siisid ilaa 3 jeer toddobaadkii;
• geli badeecada qiimaha cuntada, si tartiib tartiib ah uga bilow, 50-100 ml, haddii ilmuhu aanu lahayn calaamadaha xasaasiyadda, markaa wax yar ayaad kordhin kartaa qaybta;
• way ka fiicantahay inaad cabto kookaha subaxdii, si ay u awoodaan in ay u ekaadaan sida uu u dhaqmaa jimicsiga;
• dooro alaab wanaagsan;
• cabi waa inay ahaato ka dib quudinta.

Kuwa doonaya in ay ogaadaan in ay suurtogal tahay in ay cabto kookaha leh GW, waa lagama maarmaan in la xasuusto in xaalad kasta, waa ka wanaagsan tahay in la diido cabbitaanka illaa uu cawsku buuxsado 3 bilood.