Cunto loogu talagalay hooyooyinka kalkaalinta - cuntada

Nafaqada haweenka naas-nuujinaya waa inay noqdaan kuwo buuxa oo isku dheelitiran. Dhamaantiis, tani waa damaanad ah in jajab la siin doono dhammaan fitamiinada lagama maarmaanka ah. Sidaa daraadeed, ha bilaabin miisaanka si sax ah kadib markaad dhashid, adoo yareynaya cuntada. Wakhtiga naas-nuujintu maaha wakhtigii ugu fiicnaa ee la dagaallami lahaa. Si kastaba ha noqotee, xayiraadaha qaar ayaa weli loo baahan yahay. Sidaa darteed waxay faa'iido u leedahay in la helo macluumaadka ku saabsan cuntooyinka loogu talagalay hooyooyinka kalkaaliyaha xanaanada iyo ikhtiyaarada menu. Ka dib oo dhan, alaabooyin badan ayaa keeni kara xasaasiyad cunugga. Sidoo kale fal-celin aan fiicneyn oo ku dhaca jajabyada qaab-dhismeedka colic, waxaa suuragal ah in gaaska la kordhiyo.

Cunto-caafimaadeedka hypoallergenic ee hooyooyinka kalkaalisada: menka

Dumarka intooda badani waa inay ka baxaan alaabooyinka ugu badan ee suurtogalka ah ee keena xasaasiyadaha kaliya bilaha ugu horreeya dhalmada kadib. Kadibna cuntada ayaa si tartiib ah u sii faafaya. Laakiin mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad u baahato hab gaar ah oo loogu talagalay ururinta nafaqada, iyo sidoo kale cunto yaryar oo gaar ah. Talaabo isku mid ah ayaa lagama maarmaan u ah xaaladahaas oo kale:

• haddii cirifku leeyahay muuqaal ah diathesis;
• oo leh cudurrada dheef-shiidka ee ilmaha;
• haddii uu qoysku lahaa cudurrada xasaasiyadda.

Cuntada hooyadu waa inay ka kooban tahay cuntooyinka ugu wanaagsan.

Waxaad tusaale ahaan ku siin kartaa liiska cuntooyinka hypoallergenic ee hooyooyinka kalkaaliyaha ah usbuucii.

Isniinta

Quraac: kalluunka, beerka.

Cunto: Maraq leh bakayle, baradho la shiiday, gabal oo ah digaag la kariyey.

Casho: jiis.

Talaado

Quraac: bariis, tufaax la dubay, caano la dubay.

Cunto: Maraq leh dufan, boorash bakeer ah, khudaarta caadka ah.

Casho: jiis, rooti leh subagga iyo jiiska.

Arbaco

Quraac: Boorash laga sameeyey, buskud.

Cunto: Maraq leh bakayle, zucchini qasacadaysan.

Casho: keega farmaajada.

Khamiis

Quraac: kalluunka, kefir.

Cunto: Maraq leh turkey, baradho la shiilay leh dufan.

Casho: karkariyo karkariyo.

Jimco

Quraac: Boorash qamadi oo leh finaha, yogurt.

Cunto: Maraq leh bakayle, baradho la dubey.

Casho: macmacaanka curd

Sabtida

Quraac: Boorash qasacad leh miro.

Cunto: Maraq leh kalluunka, bataatiga la dubay oo leh turkey.

Casho: bariiska oo leh dufan.

Axad

Quraac: kalluun, caano la dubay.

Qadada: maraq-macmacaan ka soo jilcisan ama broccoli, khudradda caanaha leh ee bakaylaha.

Casho: joodariga jaalaha ah.

Cuntada fudud ee subaxdii iyo quraacda, waa inaad cuntaa buskudka. Waxaad cabbi kartaa shaaha cagaaran, khudaarta la qalajiyey.

Maqaarka cuntada aan caanaha lahayn ee hooyooyinka kalkaaliyaha ah

Carruurta qaarkood uma dulqaataan borotiinka caanaha lo'da, sababta oo ah hooyooyinkooda waxaa lagula talinayaa nafaqo, taas oo tirtiraysa alaabta u dhiganta. Waxaad ku siin kartaa tusaale cunto ah toddobaadkii.

Isniinta

Quraac: Boorash caano ah oo la qalajiyey.

Qadada: Maraq la digaag, barandho la kariyey oo leh shey hilib ah.

Casho: kabridda leh kalluunka.

Talaado

Quraac: baradho la shiiday kalluun la kariyey.

Qadada: Maraq barad ah oo leh dufan, dabeecad qudaar ah.

Casho: waa omelette.

Arbaco

Quraac: beerka la kariyey oo leh karootada.

Qadada: maraq kalluunka, boorashka masago leh diga la kariyey.

Casho: kabridda leh goulash.

Khamiis

Quraac: ukunta, ukunta la kariyey.

Qado: maraq bariis, baradhada leh bakayle.

Cashada: khudradda cagaaran.

Jimco

Quraac: Zucchini qasacadaysan leh karootada.

Qadada: maraq dhirta, bariiska, carrabka la kariyey.

Casho: tufaax la dubay.

Sabtida

Quraac: Boorash barafow, ukun la karkariyey.

Qadada: Maraqa hilibka duqadda ah, khudaarta cagaaran.

Casho: karkariyo karkariyo.

Axad

Quraac: Boorash qasacad leh miro.

Cunto: Maraq leh turkey, baradho la dubay.

Casho: khudrado la karkariyey kalluun.

Cunto fudud maalintii waa la qalajin karaa, miraha la qalajiyey. Cabbitaanka raaci miro, compotes, maraq ah duurjoogta.

Haweenka qaarkood, isku dayaya in ay lumiyaan miisaanka, waxay isku dayayaan in ay helaan cunto muunad ah oo ah cunto karbohaydheed oo loogu talagalay hooyooyinka kalkaaliyaha. Laakiin dhalmada ka dib ma aha in ay u hoggaansamaan cuntokan. Uurka iyo naas nuujinta noocan oo kale ah laguma talinayo, maaddaama loo tixgelinayo inuu yahay mid adag.

Guud ahaan, waxaa wanaagsan inaad kala hadasho sifooyinka cuntooyinkaaga dhakhtarkaaga.