Miisaanka naas nuujinta

Iyadoo aan loo eegin in haweeney dhawaan la siiyay ama ay horay uqaatay hooyada kalkaalinta xanaanada leh, waxaa laga yaabaa inay u baahato naas nuujinta si loo hagaajiyo nuujinta . Ka dib, mararka qaarkood caanuhu way liidan yihiin, sidaas awgeed ilmuhu aad ayuu u deggan yahay. Mararka qaarkood hooyo cusub ayaa la kulantaa dhacdo aan fiicnayn sida lactostasis - joogitaanka caanaha ee xabadka. Dhammaan kiisaskan, miisaanka naasaha ee nuujinta ayaa si fudud loo naaqusi karo.

Farsamada casriga ah

Si aan wax u yeellin, habkan waa in lagu sameeyaa taxadar. Sidaa daraadeed, aan ka fekerno faahfaahinta sida loo sameeyo naas nuujinta inta lagu jiro nuujinta:

1. Massage waxaa la sameeyaa ka dib quudin kasta 5 ilaa 7 daqiiqo. Waxaad siin kartaa isaga iyo wakhti dheeraad ah haddii aysan jirin raaxo iyo xanuun ku dhaca ibta. Ka hor intaan qalliinku bilaabmin, gacmaha si fiican ayaa loo maydiyay oo loo saliiday saliid.
2. Geli gacanta bidix ee korka, gacanta midigta hoosteeda hoosteeda oo ku duugeyso dhaqdhaqaaqyo qoto dheer oo wareega dhinac ah. Marka hore waxaa la sameeyaa hal naas, kadibna labaad. Waxaa muhiim ah in miisaanka naaska sida naasku u kordho, oo calaacalaha gacmahoodu aad ugu lug yeesho: markaa dareenka aan fiicneyn wuxuu noqon doonaa mid aad u yar.
3. Si tartiib ah ayey u nuujisaa naaska jihada ibta. Waxaa lagama maarmaan ah in naaska oo dhan uu ku lug leeyahay maskaxda, sidaas darteed dhaqdhaqaaqyada noocaas ah ayaa laga soo qaaday dhammaan dhinacyada. Waxaa si aad ah u kordhaaya qoondeynta caanaha naaska caanaha xilliga nuujinta ee aagga ibta. Haddii aysan jirin wax dillaac ah, si tartiib ah ayaa loo riixi karaa oo loo jiidi karaa jihooyin kala duwan.
4. Natiijooyinka wanaagsan waxay bixiyaan isticmaalka qubeyska diirran. Ka dib markaad quudineysid caanaha, si taxadar leh u tuur caanaha soo haray oo toos cadaadiska biyaha kulul ka soo qubaysa laabta laabta todobo daqiiqo. Dabadeed caanaha caanaha ayaa laguu balan qaadayaa. Laakiin waxaa muhiim ah in aan qallajin qanjidhada naasaha ka dib qaabsocodka noocan oo kale ah, sida ugu dhaqsaha badan u tirtir dharka qalalan iyo diirran.