Mararka qaarkood waxaa dhacda in hooyadu naas nuujiso ilmaheeda. Waa arrin aad u xun marka naas-nuujintu si qasab ah loo kala gooyo, ma aha oo kaliya xanuunka maskaxda ee ilmaha ama hooyada, caanaha hooyadu waa cuntada ugu muhiimsan ilmaha, taas oo ay ku jiraan dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah koritaanka noolaha.
Dhibaatada caanaha naaska waxaa sababi kara sababo kala duwan, sida isbitaalada hooyada ama ilmaha, taas oo macnaheedu yahay in cunuga loo wareejiyo quudinta dabiiciga ka hor wakhtiga xaddidan, waxaa kale oo suurtagal ah in ilmuhu uu daciif yahay markuu dhashay, oo si hoose u nuugay naasaha, taasoo keentay in caanaha laga joojiyo in la soo saaro , hooyaduna ma aysan aqoonin sida loo ilaaliyo nuujinta. Laakiin ha ka xanaaqin wakhtiga ka hor, nuujinta waa la soo celin karaa. Waxaa jiray xaalado nuujin ah oo ku dhaca hooyooyinka nulliparous, hooyooyinka xannaaneeyo, iyo xitaa dumarka leh ilmo-galeenka la tirtiray.
Sidee loo kordhiyaa nuujinta?
Waxaa jira siyaabo badan oo loo kordhiyo loona hagaajiyo nuujinta caanaha. Si kor loogu qaado nuujinta, hooyada, marka hore, waxay u baahan tahay nasasho fiican iyo hurdo caafimaad leh. Waxaa laga yaabaa in mudo ah hooyadu u baahan tahay kaaliye shaqaale, tan iyo muddadan, hooyadu waxay u baahan tahay inay la joogaan cunugga waxayna haysaa nasasho dheeraad ah. Si aad u kiciso nuujinta, waxaad ubaahantahay inaad ilmaha naaska ku dhejisid marar badan, u dhig meel u dhow sariirta, quudi, dhalada ku dhaw meel ibta naaska, una sii ilmaha si aad naaska u qaadato adigoon isku dayin inaad ku qasabto, ama xitaa ka sii xun inaadan wax quudin, oo sug ilaa ilmuhu gaajoonayo laabta. Caruurtu waa inay ogaadaan in naaska hooyadu yahay meesha ugu ammaan badan uguna raaxaysata isaga, markaasna wuxuu fahmi doonaa in halkan ay sidoo kale si fiican u quudiyaan!
La xiriir "maqaarka-maqaarka" wuxuu si weyn u hagaajiyaa nuujinta, wuxuuna abuuraa xiriir isku-dhafan oo u dhexeeya hooyada iyo ilmaha. Si loo kordhiyo nuujinta, taabashada maqaarka-maqaarka waxay fursad u siisay haweenka naas-nuujinta ah ee aan waligood dhalin, sababtoo ah xilliga isqabsiga jirka ee hooyada leh ilmaha, heerka "hormoonka jacaylka" - oxytocin iyo "hormoonka matoonta" - prolactin, taas oo wuxuu mas'uul ka yahay soo saarida caanaha. Waqti yar iyo dulqaad, iyo dareen-qabadku waxay qaban doonaan shaqadooda. Marka ilmuhu bilaabo inuu naas nuugo si uu u xoojiyo loona kordhiyo nuujinta, isku day in aad marar badan u isticmaashid qanjirada caanka ah ee labadaba, oo marba mar ah 15-20 daqiiqo.
Sidee loo kordhiyaa cadadka caanaha naaska haddii ilmuhu aanu naaska qaadan?
Haddii ilmuhu aanu wali qaadan naaska, hooyadu waa inay kicisaa naas nuujinta. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho alaab sii kordhiya nuujinta, isticmaal daawooyinka dadweynaha ee nuujinta, iyo inaad duugo inaad kordhiso nuujinta. Dhammaan nidaamyadan ku jira kakoobka waxay si fiican wax uga qabtaan isticmaalka muujinta. Xitaa haddii aysan jirin caanaha naaska, haddii si joogto ah loo sameeyo, way muuqan doontaa. Hadalka waxaa sidoo kale la samayn karaa marka caanuhu horeyba u jiraan, si loo kordhiyo nuujinta. Hadalka waxaa la samayn karaa gacanta iyo isticmaalka bamka naaska. Ka hor intaadan sheegin, laabtaada si fudud u duug si aad u horumariso caanaha caanaha.
Waxyaabaha loogu talagalay nuujinta kordhaya
Waxyaabaha Lactogenic waa hab fiican oo loogu talagalay sii-deynta nuujinta. Brynza, Adyghe jiiska, dabacasaha, lowska iyo abuurka ayaa ah waxyaalo aan lagama maarmaan u ah kordhinta naas-nuujinta, gaar ahaan marka lagu daro cabitaanada lakabka, sida juice currant ama sharoobada walnut, iyo sidoo kale casiir macaan. Shaah Cagaaran, casiir dabiiciga ah, iyo cabitaanno kala duwan oo ku saleysan caano dhanaan, oo sakhraan ah ka hor quudinta ayaa sidoo kale loo tixgeliyaa habab wax ku ool ah oo lagu hagaajinayo nuujinta.
Shaahyada gaarka ah ee nuujinta sii kordhaya ma kordhin karto oo kaliya caanaha caanaha, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin saameyn guud oo lagu xoojiyo jidhka. Waxaa ka mid ah noocyada kala duwan ee shimbiraha hadda jira ka soo saarayaasha kala duwan, waxaad dooran kartaa mid ah oo kaliya ma sii kordhin doono nuujinta, laakiin sidoo kale leedahay saameyn ku leh jirka oo dhan.
Waxaa sidoo kale jira daawooyin si loo hagaajiyo loona kordhiyo nuujinta - waa nicotinic acid, vitamin E, apilac, iwm.
Kuwani waa siyaabaha ugu waxtarka leh ee lagu kordhiyo nuujinta, adigana waxaad dooran kartaa midka ugu haboon ee naftaada ah, ama aad u isticmaasho kakan.
Waxaan kugu martiqaadeynaa inaad kaqaybqaadataan doodda mawduuca "Sida loo kordhiyo nuujinta caanaha" on our forum, ka tago faallooyinkaaga iyo la wadaagto riyooyinkaaga!