Waxyaabaha loogu talagalay nuujinta

Naas-nuujintu waa damaanad qaadka caafimaadka iyo koritaanka isdhexgalka ee ilmaha. Sidaa daraadeed, mummiyadu waxay bilaabaan inay ka walwalaan, haddii caanuhu sabab u noqdaan wax yar. Inkastoo xaqiiqda ah in nuujinta ay tahay mid caan ku ah bacriminta (caanuhu waxay yimaadaan wax ka weyn ama ka yar, waxaa jira siyaabo badan oo loo saameeyo geedi socodkan. Marka lagu daro codsiyada soo noqnoqonaya naaska, isticmaalka alaabta nuujinta waa mid muhiim ah.

Waxyaabaha loogu talagalay kicinta nuujinta

Yareynta qadarka caanaha naaska waxaa lala xiriirinayaa nafaqo-xumada ba'an. Haddii haweeney ay la kulanto dhibaatooyin joogto ah, tamar iyo tamar la'aan, guud ahaan naas-nuujinta guud ahaan waa la illoobi karaa. Sidaa darteed, alaabooyinka kor u qaadista nuujinta waa inay noqdaan kuwo sarreeya. Celcelis ahaan, caadada maalin kasta ee caanaha naasku ka kooban tahay ilaa 500 kcal, hase yeeshee, tan micnaheedu ma aha in hooyooyinka kalkaaliyeyaashu u baahan yihiin inay cunaan cunto badan. Waa ku filan inaad ku darto cuntooyinkaaga cuntooyinka aad u sarreeya ee borotiinka. Noocyada, cuntooyinka borotiinka soo socda waa kuwo faa'iido leh: Hilib dufan, jiis iyo caano-caano, caano, noocyo jiis ah oo adag. Faa'iido aad u wayn oo jirka ka mid ah ayaa keenaysa isku-dar ay la socdaan rootiga miraha, miraha iyo khudaarta. Tani waxay xaqiijinaysaa ma aha oo keliya caano ku filan, laakiin sidoo kale tayada fiican.

Maxaan u cabbaa hooyada nuujinta?

Si loo soo saaro caanaha naaska iyo nuujinta guusha leh, marka lagu daro cunidda cuntada saxda ah ee haweenka kalkaaliyaha ah, waa muhiim in la raaco nidaamka cabitaanka. In cuntada ee hooyada, heerka caadiga ah ee dareeraha waa in ay ugu yaraan 2 litir, iyo 1 litir waa biyo nadiif ah oo la cabbo.

Waxay faa'iido u leedahay hooyooyinka naas-nuujinaya inay harraadiyaan haraadkooda cabitaanka diyaariyey cuntooyin kala duwan oo kor u qaadaya socodka caanaha. Kuwaas waxaa ka mid ah:

1. Shaah Green oo leh malab iyo caano.
2. Cabbitaanka cabitaanka. Ginger lafteeda waa alaabta aad u fiican ee nuujinta caanaha.
3. Shaaha geedaha. Si arrintan loo sameeyo, caleemo dhoobo ah oo kordhiya qadarka caanaha naaska soo saaray: Beerka, liinta, shimbirta, hawada, waligeed.
4. Isku duub tufaax la qalajiyey, plomme, isteroberi.
5. Qaxwaha.

Waxyaabaha loogu talagalay nuujinta kadib dhalmada

Tan iyo markii ay hooyooyinka daryeesho waxay ka baqayaan muuqaalka kacaamiska ee cunuga iyo dareen-celinta xasaasiyadeed ee kala duwan, bilaha ugu horreeya kadib dhalashada cunnadooda waxay noqdaan kuwo liita. Si kastaba ha ahaatee, xaaladdan waxaa jira alaab ku filan iyo isku-dhafnaantooda nuujinta caadiga ah ee caanaha. Ugu horreyntii, waxay ku saabsan tahay boorashka iyo boorashka cawska, dhammaan noocyada nuts, qaraha, karootada, berry. Iyada oo isku-darka saxda ah, waxay jidhka ku faafiyaan tamar wakhti dheer ah. Tusaale ahaan, qadar caano ah oatmeal caano ah oo leh walaxyo waxay dammaanad qaadayaan foorjada iyo garaaca xoogga subaxa ilaa qado. Sidaa darteed, shaki la'aan, isticmaalka alaabta nuujinta waa arrin muhiim u ah naas nuujinta.