Miyuu xannaaneyn karaa hooyada?

Haddii uur ka hor, haweenku waxay cuni karaan wax kasta oo ay rabto, ka dibna inta lagu jiro muddada cunugga, iyo gaar ahaan naas-nuujinta, hooyada faraxsan waxay u baahan tahay inay dib u eegto cuntadeeda. Mid ka mid ah arrimaha ugu adag ee walwal leh waalidiinta mas'uulka ka ah, iyo inta badan waxay waydiisanayaan carruurta dhakhtarka carruurta: miyuu xannaaneyn karaa hooyada tufaaxa? Ka dib marka la eego, waxaa la rumaysan yahay in khudradani ay sababi karto wax soo saarka gaaska iyo colic ee jajabka.

Miyuu qiimihiisu yahay isticmaalka tufaaxa xilliga nuujinta?

Sida laga soo xigtay khubaro, ma jirto jawaab aan la garanayn. Wax kasta waxay ku xiran tahay shakhsiyaadka dareen-celinta xasaasiyadda, xaddiga alaabada sida joogtada ah u cunta cuntada, iyo xoojinta dheef-shiid kiimikaad. Laakiin ha ka welwelin haddii ay suurtagal tahay in hooyooyinka kalkaaliyaha xanaaneeyo ay leeyihiin tufaaxa, haddii aad doorbideyso khudraddaas gaarka ah. Saamaynta uu ku leeyahay xanuunka dheef-shiid kiimikaadka ee aan weli weli la xaqiijin marka laga eego caafimaadka, laakiin faa'iidooyinka suxuunta ay ka mid yihiin kaabajka noocaas ah waa cad:

1. Tilmaamaha midab-badheedhku wuxuu noqonayaa khayraad qiimo leh oo ah maadooyinka, macdanta iyo fiitamiinada fitamiinada (fitamiinada C, E, PP, B6, B1, B2, A, biotin, copper, iron, calcium, zinc, fosfooraska iwm) iyo sidaa darteed, ballanqaad caafimaad oo caafimaad leh ee ilmaha. Waxaa ku jira carbohydrateska adag, oo muhiim u ah shaqeyn buuxda ee mindhicirka iyo saxitaanka saxarada, iyo fiber-ku-adkaanshaha ayaa ku dhawaad ​​gebi ahaanba maqan.
2. Haddii aad weli ka shaki qabto in ay suurtagal tahay in la cuno tuunbaaris hooyada kalkaaliyaha ah, ka feker xaqiiqda ah in ay hagaajiso qudaarta iyo beerka.
3. Sidoo kale khudradan ayaa leh dhadhan wanaagsan oo jilicsan.

Si aanad uga murugoonayn xaqiiqda ah in aad sameysid tufaax leh hooyada nuujineysa ama aanad isticmaalin, ha ku isticmaalin shiilan, laakiin waa la kariyaa ama la kariyaa. Lama oggola in lagu daro qadar yar oo milix ah, labeen dhanaan iyo dhir udgoon.