Maxuu soodhowgu u cabbi karaa hooyada nuujinta?

Waqtiga naas-nuujinta, wax walbaa hooyada wax cunayo ama cabi karo, hal dhinac ama mid kale, ilmaha ayuu ku dhacayaa. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in la kormeero saxda ah ee cuntada iyo in aadan isticmaalin cuntada-xasaasiyadaha. Cabitaanka fara badan waa xaalad lagama maarmaan u ah quudinta guusha, laakiin su'aashu waxay soo baxaysaa nooca casiirka ah ee aad cabi karto hooyadaada hooyada.

Cunto noocee ah ayaa nooca hooyada nuujin karta?

Dhammaan miraha oo dhan waxay leeyihiin xaddi badan oo fiitamiin ah, iyo casiir ah oo leh qashir, iyo sidoo kale, si caadi ah u shaqeeyaan xiidmaha. In kastoo ay taasi jirto, waa in ay si taxadar leh u sakhraansan yihiin, u hoggaansamaan xeerarka qaarkood:

1. Hooyo naas nuujintu waxay bilaabantaa inay cabto cabitaanka kaliya 2 bilood oo quudin ah.
2. Cabitaanada koowaad waxay noqon kartaa noocyada aan caadiga ahayn ee alerjiga - tufaax, bjørk.
3. Naas-nuujinta ayaa lagu mudayaa lakabyo 1-2 daqiiqo maalintii, fiirinaysa waxa ka soo horjeeda cunuga inuu ka jawaabi doono.
4. Ha iibsan miirka casiirka ah. Midkood naftaada cusub, ama iibso miirka gaarka ah ee hooyooyinka kalkaalisada ama xanaanooyinka.
5. Cab cabitaano badan oo khudradda ah, waxay kaloo yihiin kuwo aad u faa'iido badan, sidoo kale waxay kordhin karaan qadarka caanaha. Karootada, radishes, celery, bocorka iyo Beetjadu waa cuntada lagama maarmaanka ah ee cuntada hooyada. Laakiin cabitaanka citruska iyo caleemaha waxay ka fiican tahay in laga fogaado ilaa dhammaadka nuujinta.

Waa muhiim inaad xasuusnaato in aad cabi kartid miirahaaga hooyadaada kalkaalisadaada, iyo kuwa kuwaasi, xitaa u sheegi karaan jirka. Dhageyso oo falanqee waxa fiitamiinada ee aad ka maqnaan karto, iskuna day inaad isku dardargelisid miro iyo qudaar kala duwan, waxay kugu dallaci doonaan vivacity, iyo cunugga leh fitamiino. Inta lagu jiro muddadan, cunnida cuntada waa in aan loo oggolaan, sababtoo ah waxay u horseedi doontaa hooyada xaalad qatar ah oo daalan, gaar ahaan haddii ay ku fadhido hal mar iyo jiis la gooyey. Waxaa fiican in la cuno maskaxda, cunnooyinka kala duwan iyo cabitaanka cabitaanka cabitaanka caafimaadka leh.