"Oh, sidee ayaan u daalay maanta." Ereyadan, maskax ahaan ama aad u sarreeya, ayaa waxaa lagu magacaabaa midkeenba, iyadoo jiifa fiidkii cagahaaga maalin walboo walwal ah iyo walwal. Hase yeeshe, sida caadiga ah, habeenkii waxaan haysanaa waqti nasasho iyo helno xoog cusub, si subaxdii waxaan mar hore u roonaaneynaa in aan mar kale shaqeyno, ama waxaan u horseedaa caruurta xanaanada iyo dugsiga, ama waxaan u soconaynaa lix boqol oo mitir oo laba jibbaaran si aan ugu shaqeyno. Hase yeeshee, haddii xitaa habeenkii hurdo, daalka habeenkii ma uumi baxo, madaxu wuu dhibaa, wuxuu jebiyaa jirka oo dhan, wuxuu ka adkaadaa ciladda, iyo cirridka cirifka ka muuqda muraayadda, waa inaynu ka fekernaa, waa wax walba oo caafimaad leh? Inta badan dumarka kala geddisan ee bani-aadamka ee heerkaas oo kale ah ayaa ah mid hooseeya ee hemoglobin waa denbiile - walax oo dhiiga ku jira midabka caadiga ah ee guduudka ah wuxuuna jidhka oo dhan ku darayaa oksijiinka. Maaddaama dhibaatadu ay aad u muhiim tahay, waa wakhti aad kaga hadashid sida loo koro haogogobin hooseeya, oo dib ugu noqo caadi ahaan.
Maxaa sababa haemoglobin?
Laakiin si karti leh oo si wax ku ool ah kor loogu qaado heerarka Hemoglobin, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid ugu yaraan sababaha ugu wayn ee uu dhaco. Iyo sidoo kale tirada heerarka caadiga ah ee walaxdan ee dhiigga.
Sidaas awgeed, heerka unugyada hemoglobin ee ragga waa 130 g halkii litir oo dhiig ah, dumarka - 120 g halkii litir oo dhiig ah, ilmaha ilaa sannad iyo uur - 110 g halkii litir oo dhiig ah. Caadooyinka laga soo qaaday caadooyinkaan 2-5 waa lama filaan, laakiin hoos u dhac weyn ayaa waxaa jira daciifnimo, lakulmo, daal, madax xanuun, hoos u dhac ku yimaada iyo xajmiga guud, maqaarku wuxuu noqonayaa cirro, indho iyo timo timo. Natiijada ugu macquulsan waxay noqon kartaa dhiig yaraanta birta.
Sababaha keena hoos u dhaca hemoglobin waa sida soo socota:
- dhiig-bax gudaha ah, tusaale ahaan, cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka (boog, diverticula, erosion iyo xitaa dhiig karka);
- cudurada dheef-shiid kiimikaadka, ee birta lagu dheefshiido dhibaato;
- infekshan daran ama wakhtiga postoperative;
- nafaqo darro iyo shaqo culus oo culus;
- wareegga caadada iyo cudurrada la xidhiidha (endometriosis, tusaale ahaan);
- sidoo kale kooxda khatarta ah, haweenka uurka leh, dhalinyarada (xilliga qaan-gaarnimada, hemoglobin waxaa loo isticmaalaa si adag) iyo dadka da'da weyn.
Waa hagaag, hadda bal aynu eegno sida iyo sida loo koro heerka hooseeya ee hemoglobin.
Sidee loo qaadaa hemoglobin?
Waad kicin kartaa heerka hoose ee hemoglobin laba siyaabood. Marka hore, daawooyinka. Laakiin qora daawooyinka kor u qaada haemoglobin, waa in dhakhtarka oo keliya, oo kusalaysan kiis kasta. Is-nadiifinta, gaar ahaan haweenka uurka leh, waxay ku dhammaan karaan si xun, waana inaad weli raadsataa caawimaad caafimaad, oo kaliya miisaan weyn.
Marka labaad, habka daawada dhaqanka iyo nafaqada saxda ah, taas oo ah, cunto gaar ah. Laga soo bilaabo daawooyinka dadweynaha waxaad ku dari kartaa kuwan soo socda:
- Subax kasta, cab cab calool madhan waxay qaateen miskaha oo leh lafo liin iyo shaaha oo malab ah galaas cabitaan oo loogu talagalay dadka waaweyn. Carruurta ku filan iyo badh koob oo cabitaan ah.
- Qaado qaybo isku mid ah liin, malab, walax, sabiib iyo abrikot la qalajiyey. Nuts iyo miro, u dhex mari Booqday Furimaha Dagaalka hilib iyo qaso malab. Cun 1 qaado oo ah walxadan isku dhafan maalin kasta. Haddii aad qaadato hal koob oo ka mid ah maaddooyinka, waxaad heli doontaa koorso buuxda, taas oo kuu gelin doonta cagahaaga. Waxaad ku celin kartaa lix bilood ama sanad.
Maxaa la cunaa si loogu xoojiyo hemoglobin?
Laakiin waxa aad cuni kartid si aad u qaaddo hemoglobin:
- Beerka iyo hilibka, sababtoo ah waa ilaha ugu qanisan ee birta;
- kalluunka iyo ukumaha, ma aha oo keliya birta, laakiin sidoo kale mareellooyin kale oo muhiim ah iyo fitamiino kor u qaadaya koritaanka haemoglobin;
- digirta iyo macdanta, waxay ku jiraan fitamiinada kooxda B iyo C, kuwaas oo sidoo kale lagama maarmaanka u ah dhiig yaraanta;
- miraha dufanka iyo miraha sida midabtada, barberry, tufaax, khudaar, khudrado, jeeriga. Waxay ku jiraan xaddi badan oo fitamiin C, iyada oo aan birtu ku dhowdahay in la dheefshiido;
- khudaarta cagaaran sida caleemaha, karootada, basasha, celery, dill, dhir iyo kuwo kale. Waxay sidoo kale ku jiraan fitamiinada iyo walxaha raadraaca, waxay caawiyaan jidhka helitaanka xoogga iyo ka saarida sunta iyo jilbaha.
Halkan, malaha, iyo dhammaan aqoonta aasaasiga ah ee sida kor loogu qaado hemoglobin. Isticmaal, oo caafimaad noqo.