Wax qarsoodi ah maaha in caloosha ay tahay qaybta ugu dhibka badan ee jidhka ee gabadha oo dhan. Xaydhku wuxuu ku uruuraa meeshan dabiiciga hooyada: si loo hubiyo in uurku yahay badbaado, caloosha, dhabarka, xigta bowdada iyo miskaha ayaa si taxadar leh loo adkeynayaa baruurta, taas oo ah inay fuliso hawsha nabarka nacasta. Si kastaba ha noqotee, jirkeenu oon ogayn markaan go'aansano inaan ilmo dhalin, sidaas darteed horeyba 20-21 sano, iyo xitaa ka hor, si taxadar leh bay u uruursatey dufanka goobahan istiraatiijiga ah.
Miyuu caawinaad miisaanku nadiifiyaa caloosha?
Dadaal aad u qurux badan, haween badan ayaa diyaar u ah wax kasta, oo ay ku jiraan duugista caloosha. Waa muhiim in la fahmo in tani ay tahay nidaamyo fudud oo caawiya jidhka si uu u fahmo meesha laga bilaabo inuu miisaankiisu hoos u dhaco. Si kastaba ha noqotee, keligaa, iyada oo aan la qaadin tallaabooyin dheeraad ah, habka noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doonta oo kaliya inaad bixiso maqasho maqaarka caloosha.
Mid ka mid ah miisaanka ugu saxsan ee caloosha ayaa waligiis kaa caawin doona inaad ka saarto kaydka dufanka haddii aad wax badan cunayso, oo aad waqti ku qaadato dhammaan sariirtaada sariirta leh laptop. Ha yareeynin saameynta habkan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad u hoggaansanaato qaab nololeed caafimaad leh, markaa maskaxda si loo yareeyo caloosha ayaa yeelan doonta waxtarkeeda waxayna kaa caawineysaa inaad yareyso waqtiga loo baahan yahay si loo muujiyo natiijo cad.
Mucaarad ka soo dufan caloosha: sida loo kabo?
Ku dhaji caloosha gurigaaga waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh haddii aanad ka soo qaadin xukunka tallaabooyinka hoose ee soo socda:
- Dhaq-dhaqaaqa waa nolol! Ha caajisin si aad u tagto joogsi dheeraad ah oo lugta ah, ku dhufo guriga adoo isticmaalaya xargaha boodboodka ama ugu yaraan 10-15 daqiiqo si aad u dheelatid muusikada aad jeceshahay, halka qofna ku arkaynin.
- Ka dhig khanka! Tani sidoo kale waa miisaan u gaar ah caloosha, taas oo ah mid aad u anfacaya, iyo weliba, saameyn ma aha oo kaliya qaybta hore, laakiin sidoo kale dhinacyada iyo dhabarka, kuwaas oo inta badan aan lahayn aag yar oo dhibaato leh.
- Cun qaybo kooban! Ka soo qaad miiska miisaanka nuska ah: sababtoo ah cuntada aadka u badan, waxaad u kala bixisaa caloosha, waxaadna u baahan tahay cunto badan si aad u hesho wax ku filan. Si loo yareeyo mugga caloosha waxay caawisaa nafaqada jajaban: inta badan, 5-6 jeer maalintii, laakiin aan ku filneyn - caanaha miro, khudaarta cagaaran ama khudradda, maraq fudud, jiis jilicsan oo dufan, oatmeal ama qajaar leh naas diga.
- Diido macmacaanka iyo baruurta (suxuunta qotoda dheer). Ha iibsan buskudka iyo macmacaanka guriga, waa sababta aysan uga tagin caloosha! Dooro shaaha for marshmallows, jelly (gaar ahaan agar-agar), rooti ah.
Xeerarkan waa mid aad u fudud, laakiin marka ay u hoggaansamaan in ay ka saaraan caloosha iyadoo la adeegsanayo miisaanku waxay noqon doontaa mid sahlan.
Miisaanka caloosha ee miisaan lumis
Ka fikir dhowr farsamooyin masawir oo aad adigu isticmaali karto. Dhammaantood waa kuwo amaan ah oo wax ku ool ah haddii aad si joogto ah u codsato.
- Miisaanka qalabka. Dadweynaha, oo loogu talagalay inay kaa caawiyaan arrintan, dad badan oo badan. Isticmaal sida ku qoran tilmaamaha;
- duugooto caloosha. U jiifso dhabarkaaga, naso. Si tartiib ah u duug maqaarka caloosha oo leh ciriiri fudud, adoo saacadaha gacanta ku wareejinaya. Marxalad kasta, si tartiib ah, laakiin hubaal waxay kordhinaysaa awoodda xajinta waxayna sii wadaan kalfadhiga ilaa maqaarka casaanayo (waxoogaa, ma aha midabka midibka dabocase). Waqtigan xaadirka ah, cirbadaha waxay u baahan yihiin in la joojiyo, maqaarka si xoog leh ayaa loo xoqay tuwaal qallalan oo qalalan.
Isticmaalidda farsamooyinkan, ha iloobin in miisaanka loo baahan yahay in la qabto 2 saac ka hor cuntooyinka, ama 2 saacadood ka dib. Haddii kale, jidhkaagu wuxuu u dhaqmi karaa nidaamkan si aad u xanuun badan.