Haddii aad u maleyneyso in miisaankaagu hoos u dhigi karo 30 kg, muddo hal toddobaad ama labo, maqaalkani adiga kuma aha adiga, ma xiiseyn doontid. Waxaa wanaagsan in laydin amaahiyo lacag liposuction iyo caleenta caloosha, inkastoo ay u egtahay in labaduba ay saameyn weyn ku yeelan doonaan waqti gaaban. Haddii aad rabto inaad ogaato sida loola miisaanka culeyska 30 kg, u diyaari xaqiiqda ah inaad u baahan tahay inaad u sheegto raali gelinta caadooyinka qaniinyada badan iyo bilaabida qaab nololeed oo ka duwan.
Go'aaminta sababta
Haddii aad gaartey dhibicda aad u baahan tahay inaad lumiso 30 kg, markaa noloshaada waxaa jira waxyaabo gaar ah oo si cad u kordhiya miisaanka.
Diidmada - dhalmada ma aha cudurdaar ku habboon miisaanka. Miisaankaaga dhalmada kadib ayaa ah mid ku meelgaar ah, wuxuu hoos u dhigi doonaa haddii aad cunno cunno isku dhafan, oo aad qabatid jimicsiga jireed ee aasaasiga ah.
Adiga qudhaadu si fiican u taqaan waxa sababa miisaankaaga. Aynu wajahno.
Sababta Sababta 1aad - cunid iyo cunida cuntooyinka khaldan
Haddii cuntadu ka kooban tahay saliid, dufan, sigaar cabbin, bur, ha la yaabin daraasad ama laba rodol dheeraad ah - tani waa natiijada macquulka ah ee cuntadaada ka sarraysa alaabada si fudud u geli karto dufanka subcutaneous. Intaa waxaa dheer, alaabtaasi waxay horseedi karaan rabitaanka cuntada - waxaad dooneysaa in badan iyo in ka badan. Cuntadani waxaa ku jira kalooro faaruq ah - maaha inaad joojiso baahida jidhka ee fitamiinada, macdanta, saliidaha, asiidhyada, adigaa iska cuni doonta inaad wax yeelato.
Xaaladdan, si lumiso miisaanka 30 kg, waxaad u baahan tahay cunto, ma aha shaqo gaajo, laakiin cunto caafimaad oo buuxa oo jidhka oo dhan siin doona maadooyin wax ku ool ah si uu ugu dambeyn dib ugu soo celiyo nidaamka dheef-shiid kiimikaad .
Nambarka 2-aad - naafanimada jirka
Xitaa haddii aad wax yar cuneysid, caato ah oo gaar ah "cawska", jirkaaga waxaa laga yaabaa inaanay haysan foomamka ugu soo jiidashada badan. Hypodinamy - dhaqdhaqaaq la'aan, waxay horseedi kartaa xaqiiqda ah in muruqyada neefta oo aan loo baahnayn, koraan baruur, sag.
Ka dib markaad wax ka bedesho arimahaaga oo aad la socotid liiska, ku qabso nooc cayaar ah (maaha shahaad!). Waxaad ubaahan tahay wax dhaqdhaqaaq ah oo kaa caawin kara muruqyada murugsan oo aad ku qancin kartid inaad weli u baahan tahay. Ha ku xad-gudbin jogging ama tababar culus oo ku saabsan tijaabiyeyaasha, oo leh miisaan culus oo ah 30 kg - waxay noqon doontaa cadaadis aad u badan wadnaha. Aad ayaad uga faa'iideysan kartaa dabaasha, sababtoo ah biyaha ayaa keydinaya miisaanka, isaga oo ka soocaya xaglaha iyo xoojinta nidaamka wadnaha.