Qof kastaa wuu ogyahay in uu hayo jir cad, waxaad u baahan tahay inaad leedahay xubno dheef-shiid kiimikaad caafimaad leh iyo mindhicirka mindhicirka. Waxtarkaasi wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ku guuleysatid burka dufanka miisaanka oo lumay. Sababtoo ah waxtarkan, maaha inaad nadiifiso jidhkaaga oo keliya, laakiin sidoo kale way fududahay inaad la qabsato kaydadka dufanka ku ururay.
Qodobbada waxtarka leh ee burka
Isticmaalka burka caleenta ah ayaa kuu ogolaanaya inaad isticmaasho sheygan u gaar ah oo keliya inaadan yareyn miisaanka, laakiin sidoo kale inaad dhiirigeliso caafimaadka. Waa "burush", taas oo si wax ku ool ah uga saareysa dhammaan xagjirnimada oo la ururiyo inta lagu jiro sanadada noloshaada. Natiijadu, jidhka, oo la nadiifiyo qashin-dhaafka, wuxuu wax ka qaban doonaa dadaalkaaga si aad u yareyso miisaanka.
Burka nuugaya wuxuu bixiyaa nadiifinta isku dhafan: wuxuu yareeyaa kolestarro waxyeello leh, oo ka soo horjeeda dulin, fungi iyo fayrasyada, waxay si wanaagsan u saameeyaan dheef-shiid kiimikaad hooseeya iyo dheef-shiid kiimikaad guud ahaan.
Cilmi-baadhayaashu waxay ugu yeeraan xogta rasmiga ah: in ka badan 70 sano oo noloshooda ah iyada oo loo marayo xubnaha dheef-shiid kiimikaadka qofku ka baddan yahay 100 tan (!) Cuntada iyo 40,000 litir oo biyo ah iyo dareerayaal kale. Xanuunkani wuxuu sidoo kale siinayaa diidmadiisa: xiidmaha ayaa si tartiib ah u ururiya dhagxaanta saxarada (wadar ahaan 15 kg oo loogu talogalay nolosha), iyo qashinka badan ee sunta ah ee nolosha ayaa ah inaanay xitaa la tixgelinin.
Haddii mindhicirkaagu uu sumoobo, jirka ayaa kuu sheegi doona: waxaad yeelan doontaa calool-galin, shuban, sonkorow, xasaasiyad culus, cudurada kalyaha iyo beerka, aragti yar ama maqal la'aan, maqaarka maqaarka, timaha ama ciddiyaha, iyo cudurada nidaamyada jirka ee kala duwan. Ha sugin muuqaalka calaamadaha aan fiicnayn ee tiro badan - way sahlan tahay in si dhakhso ah looga takhaluso cawaaqibyada xun ee daaweynta ka hortag ah burka dufanka leh!
Waxaa la yaab leh, kaliya seddex isbuuc oo kaliya ee qaadashada qaadashada caadiga ah ee burka xayawaanka ah ayaa si dhakhso ah kuu badbaadin karta sanooyin badan oo ah xag jir ah, xabeeb iyo dhagaxyo qarsoodi ah. Maxay muhiim tahay, microflora dabiiciga ah ee mindhicirkaaga ma dhibayso isla waqti!
Burka kalluunka: ka hortaga
Noocka dhirta ayaa si aad ah u dulqaadan kara aadanaha, laakiin haddii aad dhagax ku leedahay kelyaha ama beerka (gaar ahaan kuwa waaweyn), waa inaadan lahayn burka kalluunka. Ahaanshaha cholagogue xoog leh, waxay dhibeysaa dhagxaanta, oo kaa dhigeysa inaad dareentid dareenka ugu farxada badan.
Intaa waxaa dheer, ha iloobin xaqiiqda, sida shakhsiyad xumo shakhsi ahaaneed. Haddii, ka dib markaad qaadato, qulqulka, dhiciska iyo xaaladaha kale ee aan fiicnayn ciddii kaa xannibta, waa lagama maarmaan inaad ka diido burka.
Sidee loo qaataa burka kaxda?
Koorsada nadiifinta mindhicirka, isla mar ahaantaana miisaanka lumista, waa saddex toddobaad. Inta lagu jiro kuwan waxaad yeelan doontaa quraac gaar ah:
- 1 asbuuc: ku dar nus koob oo kefir ah ama googo leh mashiinka macmacaanka ee burka kalluunka, si tartiib ah u cun cun;
- 2 asbuuc: Isku qaso nus koob oo caano fadhi ah ama googo leh labo qaado oo macaan ah oo bur ah, cun cunno si tartiib ah;
- 3 asbuuc: Isku dar koob quraarad ah oo kefir ah ama googo leh seddex koob oo macaan ah oo ah buro kalluun, cunno si tartiib ah.
Muhiim! Inta lagu jiro koorsada oo idil, hubso inaad cabto 2 litir oo biyo ah (ma shaah, casiir, qaxwaha, sida biyaha saafiga ah) oo maalin kasta, haddii kale waxaa jiri doona dhibaatooyin saxarada. Marka la eego, nadiifinta waxaa lagula talinayaa inay ku qaataan xilli diiran.
Maxaa loo diyaariyaa burka kaxda?
Dad badan ayaa raadinaya suxuun ka sameysan bur bureed. Si kastaba ha noqotee, tani lagama maarmaan maahan dhammaan, maadaama badeecadda dhexdhexaadinta ah lagu dari karo meel kasta - haddii ay ku haboontahay keliya. Sidaa darteed, waad ka cabsan kartaa ku dar burka dufanka ee noocyada suxuunta soo socda:
- wax kasta oo suxuunta ah ee cajiinka - dubey, pies, pelmeni, pizza, keega, iwm. Ku dhawaad sadex meelood oo ka mid ah bedelka bur-burka caadiga ah ee loogu talagalay dharka - iyo saxanka ayaa noqon doona iftiin badan oo dhadhan fiican leh;
- Boorash - cagaaran, oatmeal, bariis, iwm. Ku dar qiyaas ahaan labo qaado oo miisaan yar ah;
- Kiseli - gaar ahaan caanaha;
- maraqa maqaarka;
- suxuunta laga sameeyey hilibka duqadda ah - kaalmo yar oo yar yar ayaa xajin doona hilibka duqadda ah, laakiin ha gelin wax aad u badan.
Waqti ka dib, adiga nafsadaada ayaad ku dari kartaa liistada maqaalkeeda.