Aagga kalluunka ayaa had iyo jeer ahaa mid ka mid ah kuwa ugu dhibaatada badan dumarka. Xitaa marka qaybaha kale ee la soo dhajiyay ay si fiican u maareynayaan, miisaanka xad-dhaafka ah ee miskaha ma doonayo in is-dhiibaan. Xalka ugu fudud ee ugu fudud ee dhibaatadani waa liposuction. Ka saar miisaanka xad-dhaafka ah miskaha sida ugu dhakhsaha badan, oo natiijada si dhakhso ah ayaa loo arki karaa. Laakiin biladan ayaa leh dhinac kale. Xitaa haddii muddo ah santimitirka dheeraadka ah ee miskaha oo tago, iyada oo aan la saxin nafaqada iyo jimicsiga, waxay si deg deg ah ugu laabtaan meeshoodii hore.
Waxyaabaha ka hortaga dhegaha miskaha
Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad wax ka barto halganka miskaha quruxda badan - mucjiso ma dhici doonto. Tani waa shaqo dheer oo adag. Si aad uga takhalusid dhagaha miskaha, waxaad u baahan tahay ugu yaraan laba ama saddex bilood oo ah naftaada oo wanaagsan.
Si aad u bilawdo, bilow daadinta afkaaga adoo adeegsanaya faallooyin ka dib 6da galabnimo! Jooji jidka looxa, xayawaanka xoolaha iyo carbohydrates fudud - cadaabkaaga ugu weyn. Ma jirto keeg, sonkor ama keega.
Si looga saaro dhagaha miskaha, waxaa lagama maarmaan ah in si habboon loo shaqeeyo sida gacmaha. Taabashooyinka ugu waxtarka badan ee adag, oo gacan ka geysanaya in laga takhaluso dhagaha miskaha, waxay ahaayeen oo ay ku jiraan hawlo jireed. Hadda ka fiirso hababkan halganka ah si faahfaahsan.
Jimicsiyada si looga caawiyo in laga saaro dhagaha miskaha
Samee jimicsiyadan si joogta ah waxaadna ku raaxeysan kartaa sawir qurux badan:
- Hawlaha bilowga: sariirta ama kursiga keydka, jiif dhinacaga. Hadda waxaan bilaabeynaa inaan la shaqeyno lugta sare. Waxaad u baahan tahay inaad cagahaaga kor uga qaadatid kor iyo dabaq, adoo toosinaaya. Si aad u bilawdo, waxaa ku filan inaad sameysid 10-15 cibaadada lug kasta. Waqti ka dib, tirada dukaanka waa in la kordhiyaa.
- Kooxaha. Jimicsi wax ku ool ah, oo gacan ka geysta labadaba si looga saaro dhagaha miskaha, iyo in la xoojiyo murqaha maskaxda. Si aad u bilawdid, waxaad u baahan tahay inaad sameyso xoogaa yar oo tartiib tartiib tartiib ah, ka dibna ku dheji khaanadaha degdega ah. Markaad sidaas samaynaysid, gacmahaa horay u socdaan. Ka dhig calooshaada iyo dhabarkaaga si toos ah. Isticmaal 10 siyaabo gaabis ah oo degdeg ah. Tani waa jimicsi adag, laakiin natiijooyinka ayaa ku farxi doona. Si aad u bilawdo, waxaa jira 50 ilbiriqsi oo ku filan, waqtigoodana waa inay labanlaabmaan.
- Isku dhejin. Fadhiiso oo naso gadaal gacantaada dhulka. Lugaha waa in si kale loo beeray dhinacyada oo u soo jiiday jirka, si yarna u rogaya dhinaca. Markaad lugahaaga kor u qaadatid, hubi in ay had iyo jeer daadiyaan. Waxaa jira wakhti ku filan koox kasta 10 jeer.
- Waxaad iska dhigi kartaa mitimda dheeraadka ah ee boodka. Marka ugu horaysa tan waa jimicsi sahlan oo dhammaystiran. Hase yeeshee, boqolkiiba boqol ayaa jimicsiga maalin kasta, waxaad fahmi doontaa in ay tahay mid adag oo wax ku ool ah.
Sidee looga takhalusaa dhegaha on miskaha leh massage ah?
Jimicsiyada jirka ayaa runtii gacan ka geysta in laga saaro dhagaha miskaha. Samee nidaamka miisaanka oo lumaya miisaan aad u raaxeysan leh. Ku billow adigoo garaacaya, si tartiib tartiib ah u kordhiya cadaadiska. Ka dib markaad gacmahaaga ku xoqdo bowdada, waxaad u baahan tahay inaad xoqdo oo aad qorto maqaarka, si lakabka dufanku u bilaabmo inuu baxo.
Farmashiyaasha, waxaad ka iibsan kartaa weel xaar ah oo loogu talagalay duugista. Mucjisadaan-bangiga wuxuu jebiyaa silsilad elektaroonig ah toban jeer. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu shubo maqaarka shidaalka iyo in uu ku xoqo maqaarka ilaa 10-15 daqiiqadood. Eeg xoogga cadaadiska si aanad u dhaawacin.
Ujeedooyinkaas, waxaad isku xiri kartaa noocyo kala duwan oo adag oo adag, burushyo qoryo leh oo qaas ah iyo xajmiga dadka waaweyn. Waxaad xitaa xajin kartaa maqaarka anti-cellulite oo shukumaan ah, adoo ku dhejinaya guntiga gaaban. Waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato dhakhtar kahor bilowga koorsada. Xitaa miisaanku wuxuu leeyahay waxyeelo u gaar ah: hargab, cudurrada faafa ama jirrada, maqaarka maqaarka.