Maxaa la cabbo si aad miisaanka u dhinto?

Inta lagu jiro miisaanka luminta, waxaa lagama maarmaan ah in lala socdo dheelitirka biyaha ee jirka. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa aad cabto si aad miisaanka u dhinto.

Xeerarka Muhiimka ah:

  1. Heerka dareeraha loo baahan yahay waa qiyaastii 2 litir maalintii.
  2. Isla marka aad kacdo, cab cabitaan biyo ah si aad u nadiifiso jirka sunta.
  3. Laguma talinayo in lagu daro sonkorta cabitaanka.
  4. Waxaa loo ogol yahay in uu cabo dareere ka hor cuntada ka hor nus saac iyo saacad kadib cunista.
  5. Si looga fogaado barar, ha cabbin sariirta ka hor.

Weli biyo

Goobta ugu horeysa ee liiska, waxa aad u baahan tahay inaad cabto si aad miisaanka u dhinto, weli waa biyo.

Waa maxay isticmaalka?

Biyaha waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad , taas oo muhiim u ah miisaanka. Sidoo kale biyaha ma jiro kalooro iyo dufan, xad-dhaaf taas oo ka hortageysa miisaan lumis.

Sidee loo cabbaa?

Xeerka maalinlaha ah waa ugu yaraan 1.5 litir. Waa muhiim in biyaha la nadiifiyo wali. Waxaa lagula talinayaa in aad cabto galaas biyo ah ka hor inta aanad cunin cuntada ugu muhiimsan.

Waa maxay beddelka?

Waxaad bedeli kartaa biyaha caadiga ah liin liin, oo aad u baahan tahay inaad isu diyaariso.

Shaah Green

Cabitaanka xiga ee liiska waa waxa aad u baahan tahay inaad cabto si aad dhakhso u lumiso - shaah cagaaran.

Waa maxay isticmaalka?

Cabitaankani wuxuu ka caawiyaa in uu kor u qaado dheef-shiid kiimikaad ee jirka. Hal koob oo cabitaan ah waxay ka caawineysaa in ay lumiso ilaa 80 kcal.

Sidee loo cabbaa?

Waxaa lagu talinayaa in la bedelo qaxwada, sidaas darteedna ay jecel yihiin, oo ay ku jiraan shaah cagaaran. Xeerka loo baahan yahay waa 4 koob maalin kasta cuntada kadib.

Waa maxay beddelka?

Shaaha Cagaaran waxaa lagu bedeli karaa baqti . Shaahkan sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh miisaanka luminta, maadaama ay hagaajinayso shiidaalka iyo ka saarida walxo waxyeelo leh jirka.

Kefir

Cabitaan kale oo muhiim ah inta lagu jiro miisaanka luminta waa kefir.

Waa maxay isticmaalka?

Cabitaankani wuxuu jidhka siinayaa kalsiyum, taas oo keenta in la soo saaro hormoon gubta dufanka.

Sidee loo cabbaa?

Cabitaankaas waxaa loo isticmaali karaa maalin sooman. Taas awgeed waxaad u baahan tahay inaad cabto maalinta oo dhan kefir kaliya, qiyaastii 1.5 litir. Waxa kale oo aad cabi kartaa galaas maalin kasta cunto fudud ama ka hor intaadan sariirta aadin.

Waa maxay beddelka?

Waxaad bedeli kartaa cabbitaanka waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyey, tusaale ahaan, yoghurt, yogurt, iwm.

Gubashada geedaha

Si aad uga takhalusto miisaan dheeraad ah oo qumman ku habboon geedo kala duwan.

Waa maxay isticmaalka?

Waxaa jira geedo yaryar oo yareyn kara rabitaanka cuntada, hagaajinta dheef-shiidka, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaadka, ka saar biyaha iyo sunta, u bixinta jirka oo la soco xubno muhiim ah.

Sidee loo cabbaa?

Cab cabitaanadani waxay u baahan yihiin koorsooyin, qiyaas ahaan 3 asbuuc. Ururrada kala duwan waxaa lagu iibiyaa farmasiga, iyo xirmo kasta oo la karinayo ayaa lagu tilmaamaa.

Waa maxay beddelka?

Adiga, talada dhakhtarka, cabi shaah miisaan lumis ah.