Waxyaabaha alaabta loo yaqaano - qiimeynta

Dumar badan ayaa raba inay ogaadaan sida loola miisaanka culeyska ugu yar ee caafimaadka iyo in saameyntu ay ahayd mid degdeg ah oo soconaysa. Qaadashada miisaanku waa mid aad u caan ah oo leh qiimeyn gaar ah.

Maanta, daroogooyinka ay ku jiraan anorectics waa kuwo caan ah. Maaddooyinkaasi waxay aad u dareen dareenka baahida gaajada, taas oo ka hortagaysa qof ka raagaya. Daawooyinkaan waxaa qora takhtar kaliya. Marxaladda labaad waxaa jira macnooyin, kuwaas oo leh walxo ballast ah oo ka kooban halabkooda. Waxay abuuraan khayaali ah fadlan, laga bilaabo xilligii ay ku dhufteen jirka. Nadiifinta jirka waxay qaadataa booska saddexaad ee qiimeynta. Daawooyinka dhirta ee cabba nadiifinta, ma jiraan wax waxyeelo leh, waxa ugu muhiimsan ee la xusuusto waa in kaadida ay ka tagto walxo faa'iido leh oo jirka ka timaadda, iyo isticmaalka joogtada ah ee dhaqaalahani waxay keeni kartaa yaraanta tufaaxa iyo macdanta.

Waa maxay qaabka ugu fiican ee lumista miisaanka?

Qalabka casriga ah ee nolosha badan ee jira waxaa ku jira dhibaatooyin miisaanka xad-dhaafka ah. Raadinta qalab caalami ah oo suurtogal ah in ay suurtagal tahay in lagu soo celiyo foomka iyada oo aan wax dhibaato ah oo degdeg ah, ma siiso nasasho badan. Si kastaba ha ahaatee, saameynta maaliyadeed ee inta badan lagu soo bandhigo telefishanka si wayn ayaa loo dhigaa. Si aad miisaanka u dhinto waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaal badan oo aad waqti badan ku qaadato.

Qiimeynta hababka ugu fiican ee lumista miisaanka:

1. Shaaca miisaan lumis . Maaha mid waxtar leh haddii aad isku daydo inaad miisaanka ku dhinto oo kaliya gargaarkeeda. Inta ugu badan ee aad ka heshid isticmaalka daroogada ayaa ah nadiifinta jirka ee sunta, waxa ugu muhiimsan maaha in la dhaafo si aanay u maydhin waxyaabo waxtar leh. Ka taxadar marka aad iibsaneyso shahaadada tayada iyo liisanka. On calaamadda shaaha tayada waxaa jira liis dhamaystiran ee maaddooyinka ku jira qaybaha.
2. Xoogaa cabitaanada . Waxay ka samaysan yihiin khudaarta, miraha iyo dhirta dhirta. Isticmaal halkii aad cuni lahayd, hal mar maalintii. Sifooyinka wanaagsan - waxay si fiican u saameeyaan dheefshiidka, wuxuu joojiyaa rabitaanka cuntada wuxuuna ka caawinayaa inuu ka saaro dheecaanka xad-dhaafka ah. Inta lagu jiro isticmaalka waxa la mamnuucayaa in la cuno buni, tani waxay keenaysaa saameynta soo horjeeda. Cabitaanadaasi waxay isticmaalaan koorsooyinka qaarkood.
3. Protein Cocktails . Isticmaalka cayaaraha iyo saameynta la rabo waa inuu jiraa dhaqdhaqaaq jir ahaaneed. Ka hor intaadan isticmaalin, waxaa fiican inaad la tashato dhakhtar.
4. Qodobada nafleyda firfircoon (BAA) . Halbeegga waxaa ku jira walxaha u wanaagsan in la nadiifiyo jirka iyo duxda gubashada. Marka lagu daro cunto, waxay kordhin doonaan fursadahaaga helitaanka natiijada la rabay. Waxaa intaa dheer, waxay yareeyn doonaan waxyeelada ay keeneen cunnooyinka iyo in ay sameeyaan la'aanta fiitamiinada. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo ka dib marka uu la tashado dhakhtarka.

Daawooyinka ugu wanaagsan ee dadka loo gooyo miisaanka

Cunnooyinkaan uma baahna inaad bixiso lacag badan, waqti badan iyo tamar. Iyadoo ay caawinayaan, si fudud ayaad u habeyn kartaa qaabka.

1. Juices . Laga soo bilaabo kaabajka cad ee galaas saddex jeer maalintii muddo 30 daqiiqo ah ka hor cunidda. Khudaarta cagaarshowga waxay soo celinaysaa dheef-shiid kiimikaadka , ka saar biya-biyaha xad-dhaaf ah. Waxaad ubaahantahay inaad baabbi'iso ilaa 2 asbuuc.
2. Cabitaanka . Cabitaanka Honey - malqacad of malab ku milaan ee galaas biyo diirran iyo dar fara badan dhowr dhibcood oo liin. Isticmaal subaxda iyo fiidka. Cabbitaanka ku salaysan qaniinyada dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Laba xabo oo ku milmay hal galaas oo biyo ah. Isticmaal cuntada kadib. Koorsadu waa 3 bilood.
3. Fududeynta iyo decoctions . Baastada. Laba galaas oo jajab ah halkii litir oo biyo ah. Waxaan ku adkeysan karnaa 12 saacadood kaddibna isku kari saacad iyo badh. Maraq diyaar ah waa in lagu keydiyaa qaboojiyaha. Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho nus koob oo ka hor cunto. Corn. Waxaan qaadannaa dhaleeceynta oo ku shub hal galaas oo biyo karkaraya ah, waxaan u kululeynaa hal daqiiqo. Waxaan ku adkeysan karnaa oo xusheyneynaa. Qaado 30 daqiiqo nus galaas ka hor intaadan wax cunin. Ginger. Taarbo khafiif ah, ku dar ilig "yar" oo toon ah. Duufaan waxaan ku shubaa biyo karkaraya waxayna ku adkaysanayaan ilaa 2 saacadood. Dhamaan dareeraha waa in la sakhraamiyaa inta lagu jiro maalinta. Koorsada gelitaanka waa 2 toddobaad.
4. Qubeyska . In aan ka badnayn 2 jeer toddobaadkii, heerkul ah 37 darajo, dhererka joogitaanka musqusha waa 10-20 daqiiqo. Waxaad ku dari kartaa milixda badda, soodhaha, malab, budada mustar, midabka lime.