Gubashadu waxay bilowday in loo isticmaalo sidii daaweyn loogu talagalay cellulite kadibna waxaa la ogaaday in nidaamkani uu sidoo kale ka caawinayo yareynta mugga jirka. Halkee centimidkartu tagaan? Haddii ay tahay biyo ama runtii dufan ah oo gashay burbur - dooddu ma dhicin. Si kastaba ha noqotee, xaqiiqadu waxay ku jirtaa oo ku doodeysaa in ay sabab u tahay daboolka miisaanka miisaanka lumay maqaarka, shaxanka ayaa la adkeeyay, lana arki karaa aragti, laakiin wali way koraan khafiif. Taasi waa sababta aan si dhaqso ah ugu soconno kiiska waxaanna baarnaa cuntooyin dhowr ah si loogu daboolo guriga.
Xeerarka ku saabsan qabashada
Maqaarku waa in la nadiifiyaa oo la cesho, iyadaa la doorbidayo qubeys ka yar qubayska. Ku tirtir tuwaalkana ku dabool walxaha isku duuban, ku duub foornada cuntada. Marka xigta, xiro dhar diirran oo aad hoos mariso jilaalka jiilaalka ee kulul - diirimaadna nasasho 40 daqiiqo.
Qabow iyo kululee
Gubashadu waxay u qaybsan yihiin laba nooc - dabool kulul iyo qabow guriga. Marka ugu horreysa waxay ka soo saari kartaa sunta subagga walxaha sababtoo ah tallaabada kuleylka, uumiga iyo ballaarinta sunta ayaa la wadaagaa dareeraha. Waraaqda qabowgu waxay ka saari doontaa duufaanta maqaarka, tones, dib u soo kabashada iyo dhaqdhaqaaqa dhiigga.
Ku daboolaa dhoobo
Mid ka mid ah maaddooyinka ugu caansan ee loogu talagalay jidhka guriga ayaa ah dhoobada buluugga ah (ugu faa'iido badan dhammaan noocyada dhoobada). Waxaan dhoobo u daadinnay biyo kulul ilaa cufnaanta labeen dhanaan waxayna ku dabooshaa maqaarka diyaarsan.
Duubka qafiska
Mabda'a isku mid ah, oo u sameeya guriga kafeega guriga: 3 qaado. Qaxwaha meeshiisa (aan la isku haleyn karin) waxaa lagu qasi karaa biyo diirran waxaana lagu daboolay jirka.
Baako basbaas ah
Mid ka mid ah kuwa ugu xiisaha leh waa isku duub oo dhir udgoon. Qaado 10 garaam oo qorfe ah (dhulka) iyo 1 tsp. basbaaska cas cas. Isku dar 2 tsp. saliidda cuntada iyo 6 dhibcood oo ah saliida lagama maarmaanka ah. Waxaan saarnaa jirka oo ku duubnaa filim. Iskudarkan looma isticmaali karo haddii aad ku xanuunsato xididdada xagalka ama xididdada dhiigga.