Dhowaan, warbaahintu had iyo jeer waxay ka hadlaan dhibaatada cusbada miiska, iyagoo bixinaya xadaynta ama ka saarista isticmaalka cuntada. Xaaladdan, waxaa badanaa la iloobaa in la sheego in aan cusbo lahayn, waxqabadka nolosha ee caadiga ah ee qofku yahay mid aan macquul ahayn.
Faa'iidooyinka
Muddo dheer oo cusbo ah ayaa lagu qiimeeyay oo lagu qiimeeyay miisaan dahab ah. Mana aha kaliya hanti-u-gaar ah oo siinaya cunto dhadhan qaas ah. Waxay soo baxdaa in milixdu ay faa'iido u leedahay xubnaha unugyada muhiimka ah sida wadnaha, beerka iyo beeryarada.
Faa'idada cusbadu waxay ku jirtaa ka kooban. Cusbada caadiga ah, oo ku jirta jikada ee hoyga kasta, waxa ku jira laba qaybood oo keliya - sodium iyo chlorine. Maadooyinkani waxay ka caawiyaan jirka si loo siiyo oksijiinka iyo nafaqooyinka unugyada, ka qaybqaato hababka dheef-shiid kiimikaad, siinta wadnaha dhiig, cadaadiska dhiigga. Si kastaba ha noqotee, sodium kuma urursanaan jirka, sidaas darteed kaydka waa in si joogta ah u buuxsamo. Saliid, ma noqon karto mid ku habboon shaqadaas.
Halis ah
Nasiib darro, sidoo kale sidoo kale, waxyeellada miisaanka miisaska ayaa sidoo kale ku jira qayb ka mid ah. Sanadihii ugu dambeeyay, isbeddelka ku aaddan isticmaalka cusbo ayaa kordhay sababtoo ah noocyada kala duwan ee alaabta dhamaystiran ee dukaanka. Chips, cunto qasacadaysan, badeecooyin wax lagu dhajiyo, suugo iyo badeecooyin kale oo badan oo ka kooban qaybtiisa ayaa leh qadar weyn oo milix ah. Haddii aan ku darno mid ka mid ah annaga oo alaabtaas ku dhexjiray guriga, markaa wadarta guud waxay noqon doontaa wax ka badan baahida qofka. Xaddiga joogtada ah ee sodium iyo chlorine ee jirka wuxuu xaqiijiyaa barar, wadnaha oo aan dib u dhac lahayn, fuuqbaxa, qaladka nidaamka dareemayaasha iyo jirka oo dhan. Taasi waa sababta doodda ku saabsan faa'iidooyinka iyo dhibaatada cusbada miisaska muddada dheer aanay waxba ka qaban.
Kuwa jecel in ay cusbo ku daraan alaabtooda, waxay u baahan yihiin inay fiiriyaan milixda badda, faa'idooyinka iyo waxyeellada taas, xitaa haddii ay farageliso cusbo miiska, waxay leedahay saamayn gebi ahaanba ka duwan. Marka lagu daro sodium iyo chlorine, milixda badda waxay hodan ku tahay qaybaha sida:
- iodine;
- kalsiyum;
- magnesium;
- birta;
- manganese;
- Selenium.
Dabcan, tani ma aha qaab dhammaystiran. Tirooyin kala duwan, milixda badda waxay ku dhawyihiin miisaanka oo dhan, taas oo sharraxaysa midnimadeeda. Isticmaalka cusbada noocan oo kale ah waxay hagaajin kartaa hawlaha ilaalinta jidhka, si caadi ah u shaqeynaya nidaamka hematopoietic, cudurada fungal yareeyo, dejinta nidaamka dareenka. Baddana maaha miiska miisaanka, baddu ma haynin dheecaan jidhka ah, laakiin ma aha in lagu xadgudbo, maaha wax ay dhahaan: "kuma filna miiska, waa dhabarka," ayuu yiri. Sidaa darteed, ku dar milixda suxuunta, isticmaal xeerka: waxaa fiican in aan cusbo ahayn, ka badan si aad u dhaafto.