Cuntada Borodina

Qof kastaa wuu ogyahay mashruuca TV-ga ee "Dom-2" Xenia Borodin, oo indhaheenna ka soo gashay gabar caadi ah oo qurux badan oo qurux badan, iyo xitaa leh muuqaal qurux badan. Cunto noocee ah ayuu ahaa Borodin? - waydiiso. Cuntadani ma lahan magac gaar ah, sababtoo ah TV-ga wuxuu soo saaray shakhsi ahaan wuxuuna xaqiijiyay waxtarkiisa khibrada shakhsi ahaaneed - iyada oo kor u kacday 165 gabar gabar ah oo 46 kg ah, iyada oo 16kgana hoos u dhacday ka hor.

Muhiimadda cuntada oo lumisay miisaanka Xenia Borodina

Cuntada Borodina waa mid sahlan, laakin sababtoo ah cuntooyinka kalooriga ee hooseeya waxay u baahan tahay halgan la mid ah. Muddadeeda waa todobaad oo kaliya, taas oo aad lumin karto 3 illaa 5 kiiloogaraam miisaanka xad-dhaafka ah. Hadda internetka inta badan waxaad ku dhufan kartaa bogagga khayaanada ah ee ay ka iibiyaan cuntada Ksenia Borodina - laakiin ma jirto qarsoodi halkan, cuntaduna waxay ka jirtaa xayndaabka dadweynaha.

Marka hore, xiddigu wuxuu sheegayaa in miisaanku uu yahay shaqo maalinle ah, oo aad u baahan tahay inaad ka fekertid miisaankaada si joogto ah - waa arrintani iyada oo isafgaradku bilowdo. Qof kasta wuu ku guuleysan karaa natiijooyin la aqbali karo haddii uu sameeyo wax dadaal ah. Si aan xitaa loo arag fikrad macaan iyo waxyeello leh, waa ku filan oo kaliya in la dajiyo gool: tusaale ahaan, Ksyusha, tusaale ahaan, ujeedadu waxay ahayd in ay u dhiganto xaaladdeeda dibadeed.

Ksenia Borodina ee cuntada ayaa soo jeedinaya in ay raacaan dhowr xeer oo fudud:

• marnaba waligiisna ha cunin - taas awgeed, si tartiib ah u cun cunno iyo saxan yar, adigoon ku dhejin karayn;
• samee liiska cuntooyinka yaryar ee kalooriyada (khudaarta, miraha, cagaarka, hilibka cagaarka, digaaga, kalluunka);
• Ka saar wax walba oo macaan, dubista, cuntada degdega ah;
• ku dar safar soconaya oo dheer, ama naadi jirdhis, ama jimicsi.

Isla markiiba go'aanso naftaada inaad miisaan ahaan u lumiso dabiici ahaan, iyada oo aan la isticmaalin kiimikooyin dheeraad ah oo keena cawaaqib xumo kala duwan.

Ksenia Borodina: Cucumber Cucumber

Borodina waa cunto sahlan oo ku habboon marxaladda ugu horreysa ee ka takhalusta miisaanka xad-dhaafka ah, taas oo ay sabab u tahay nadiifinta jidhka oo loo diyaariyey beddelidda nafaqada ku habboon, taas oo xoojin karta xoojinta natiijada. Borodin waxay ku talineysaa in cunnooyinkani aanay dhaafin 5-7 maalmood.

Sidaa daraadeed, aan ka fikirno cuntooyinka cuntada ee Xenia Borodina:

1. Quraac : cunto yar oo rooti ah, 2 qajaarka cusub.
2. Qadada : saladh leh saliid saytuun ka soo qajaar, dhir, dill, basal cagaaran, rucol iyo maraq khudradda cagaaran (2-3 jeer usbuuci toddobaadkii waxaad ku beddeli kartaa maraq la cunay hilibka digaaga ama hilibka lo'da).
3. Casho : qajaar ama salad qajaar leh subag.

Markaad heshay natiijooyinka ugu horreeya ee ku saabsan cuntada sida, waa inaad u gudubtaa marxaladda soo socota, gaabis ah, laakiin siinta natiijooyinka muddada dheer.

Cunto cunto oo laga helo xenia Borodina

Cuntada borotiinka ayaa soo saartay liis dheer oo ah mamnuucidda, laakiin waa kuwa go'aamiya waxtarkooda. Laga soo bilaabo cuntada, Xenia waxay kula talineysaa in laga saaro:

• dufanka xayawaanka iyo khudradda;
• burka, bakeeriyada;
• karootada, xididdo, baradhada;
• cusbo;
• sonkorta;
• bariis;
• aalkolo.

Cunto-xumadani waxay hirgaleysaa inta lagu jiro wajiga koowaad ee cuntada, taasoo soconaysa 2-3 toddobaad illaa dhowr bilood, iyadoo ku xiran hadba inta aad u baahan tahay inaad lumiso miisaanka. Laakiin xitaa markaa, marka tani ay dhammaato marxaladda labaad, waxaa lagu talinayaa inaanan isticmaalin khudaarta, bariiska iyo keega dufanka.

Cuntadani waxay socon kartaa wakhti kasta oo aan lahayn waxyeelo caafimaad, waxaadna lumin kartaa miisaan 5-10 kg bishii. Cuntada cuntadu waxay ku dhowdahay arrintan:

1. Quraac : dufan yaryar, oo la karkariyey biyo karkariyo, jilci dufan leh.
2. Qado : 2 tufaax.
3. Qadada : kalluunka, hilibka caanaha ah, ama dhowr ukun, ama naas dufan.
4. Cunto : miraha, marka laga reebo canab iyo muuska - liin ama tufaax wanaagsan.
5. Casho : salad khudradda cusub, caano fadhi yar, ukunta la kariyey.

Markaad gaarto miisaanka aad rabto, tag wajiga labaad ee cuntada, taas oo ah inay noqoto cuntadaada caadiga ah. Cunto iyo casho khudaar ayaa lagu daraa, todobaadkiiba laba jeer ayaa loo oggol yahay baasto.