Cabbage diet waxaa loo tixgeliyaa mid aad waxtar u leh, maxaa yeelay kaabajka laftiisa waa shey aad u qiimo badan. Waxay joojisaa samaynta burooyinka kansarka, waxay hagaajinaysaa dheefshiidka, marka lagu daro, waxay faa'iido u leedahay cudurada beerka iyo kelyaha. Waxaa la rumeysan yahay in qof kastaa awoodi karin in uu barto cuntada kaabajka ah miisaanka lumay, sababtoo ah Cunto khudradeed waa mid ka mid ah kuwa ugu adag.
Laakiin ha ka tegin wakhtiga ka hor. Si loo hubiyo in caynkaas oo kale aanad caajis ahayn, waxaan kuu soo bandhigi doonaa laba ikhtiyaar oo ah cunto.
Cabbage Food: Xulashada 1
Sideen miisaanka u lumin karaa kaabajka? Sida aad ogtahay, kaabajku waa badeecad aad u qanacsan, iyo noocyada kala duwan ee suxuunta laga soo qaaday waa mid cajiib ah. Maxaadan karin: salad, dharka, maraqa, duubka kaabajka, iyo waxyaabo kaloo badan. Nasiib wanaag kuwa miisaanka lumiya waxaa ku jira wax aan kalooro lahayn, laakiin inta badan way fiicantahay. Intaa waxaa dheer, kaabajka waxaa ku jira qaar badan oo lagama maarmaanka u ah jirka ah macdanta, fiitamiinada iyo fiber, lagama maarmaan u ah daahirinta mindhicirka. Iyo in aadan ka daalin kaabajka, waxaad isticmaali kartaa noocyo kala duwan, noqon caddaan, Brussels, kohlrabi, Peking ama midabka.
Maqaayada kaabajka cuntada miisaanka lumitaanka:
Quraacda
Kaafi la'aan sonkor ama shaah cagaaran.
Qadada
Salad kaabaj leh dabacasaha, la cunay 1 qaado oo saliid saytuun ah.
Waxaad kaloo cuni kartaa wax ka badan 200 garaam oo hilib caano ah.
Casho
Salaad ka soo cusub ama dhir
Ka hor intaadan sariirta seexan, cab cabitaan kaaf yar oo kefir ah.
Inta lagu jiro cuntada, waxaad cabbi kartaa cabitaan aan xad lahayn oo sonkor ah ama qaxwo oo aan sonkor lahayn, laakiin waxaa laga mamnuucay in ay cusbo ku cunaan, sababtoo ah waxay dejinaysaa biyaha jirka, taasoo keenta barar. Laakiin miraha (marka laga reebo canab iyo muuska) iyo kalabar ukunta ukumaha maalintii ayaa la oggol yahay.
Haddii aad si lama filaan ah u kordhiso rabitaanka cuntada, cun caleemaha kaabajka ah. Waxay buuxin doontaa calooshaada, mana dareemeysid gaajo mudo ah. Xayawaannada waxaa lagu dhaqmi karaa ilaa 7-10 maalmood. Natiijooyinka cuntooyinka kaabajka ahi kuma sugayaan inaad sugto. Haddii aad si adag ugu adkaysatid menuka, mar kasta oo aad lumiso ilaa 10 kg, iyadoo ku xiran miisaankaaga hore.
Cabbage diet ee miisaanka lumay: doorasho labaad
Doorashadani waa mid aad u caansan marka hore. Koorsada ugu muhiimsan ee cuntada waa Maraq Bonn , kaas oo ah in la wada baabbi'iyo maalin kasta inta lagu jiro tiro kasta. Isla marka ay dareemaan gaajo, waxaa jiray maraq.
Qodobka loogu talagalay maraq Bonn
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- yaanyo - 6 pcs;
- nooc kasta oo kaabash ah) - 1 pc .;
- basbaas macaan - 2 pcs;
- basasha - 6 pcs;
- celery - 1 stem;
- farabadan dhir.
Diyaarinta
Iska yaree khudradda aan rasmiga aheyn (baararka, dhagxanada, weelka) iyo ku shub biyo si ay khudaarta u gashadaan. Kadib markii maraqku kiciyo, waxaan hoos u dhignaa kuleylka oo ka tagaa ilaa khudaarta la kariyo. Haddii la rabo, waxaad ku dari kartaa wixii dhir udgoon, iyadoon doorbid lahayn cusbo.
Sababtoo ah maraq la yiraahdo waa dhir iyo celery, waa in la dhigaa! Laakiin dad badan oo isku dayay celery ma cuni karaan. Sidaa darteed, haddii aadan marnaba cunin ka hor inta aadan kariska cunin, iskuday, inaad jeclaatid ama maahan. Taas ka dib, waxaan kugula talineynaa in aad cunto kari karto rubuc ka mid ah adeegga maraq si aad u ogaato haddii aad cuni kartid toddobaad.
Maqaarka 7 maalmood
Maalinta 1aad
- maraq;
- Miraha marka laga reebo muuska, watermelon iyo qaraha.
2 maalin
- maraq;
- dhammaan khudaarta cagaaran waa nooc kasta.
Qadada, 1 barandoon la dubay saliid saytuun ah ayaa la oggol yahay.
Maalinta 3aad
- maraq;
- khudaarta aan ka ahayn baradhada;
- miraha marka laga reebo muuska.
Maalinta 4aad
- maraq;
- dhowr muuska;
- caano dufan yar.
Maalinta 5aad
maraq;- 500 g oo ah hilibka la kariyey ama la dubay;
- yaanyada ama yaanyada cusub - 6 gogo '.
Maalinta 6aad
- hilibka;
- khudaarta cagaaran.
Maalinta 7aad
maraq;- bariiska buniga;
- khudaarta;
- saladh miro.
Haddii aad dareensan tahay inaadan ku qaban karin cuntadaan, cun cun maraq Bonn ah qado iyo casho, sababtoo ah kiis kasta ha ahaado mid fiican. Si looga fogaado in aad lumiso muruqa, ha kugula talin inaad ku dhajiso cuntada muddo ka badan hal usbuuc.