Haddii aad isbarbardhigto sawirka Merlin Monroe ee casriga casriga ah, waxaa loo yaqaannaa bur. Inkasta oo haweenaydan quruxda leh ee qaabkeeda ay ku guulaysatay tiro badan oo rag ah. Sidaa daraadeed ma ahan wax la yaab leh in maanta dad badani ay xiiseynayaan sharciyada miisaanka Merlin. Cajiibka inta badan wareysiyada waxay u sheegtay in ay jeceshahay in ay cuno oo ay ka diido si sahal ah, sidaas darteed habka loo lumiyo miisaanka ma ahayn mid sir ah.
Merlin Monroe Cuntada
Mid ka mid ah wareysigeeda, calaamada jinsiga ayaa sheegay in aysan jecel karin keega waxayna si fudud uga dhigi kartaa macmacaanka. Jilicsanaanta kaliya waa champagne. Monroe waxay kula talinaysay dhammaan dumarka inay cunaan cuntooyin leh saameyn yar oo kudhaca maqaarka. Mabda 'Tani waxay ka caawisaa dib u soo celinta dheelitirka sodium, ka saar dheecaanka xad-dhaafka ah iyo nadiifinta mindhicirada, taas oo dhan waxay suurtogal u tahay in ay la qabsato kiilogaraamaadka xad-dhaafka ah. Xeerarka macaamiisha ee Merlin Monroe, sida ku xusan warbixinta ay bixiso iyada khaas ah, waa: 88.9-55.8-88.9 cm.
Qawaaniinta cuntada:
- Waxaa lagama maarmaan ah in la iska bixiyo macmacaanka iyo alaabooyinka la cabbo, iyo sidoo kale raashinka, dufanka leh iyo kuwa macaan. Sidoo kale ma isticmaali kartid cusbo, sonkor, shaah adag, kafee iyo khamriga.
- Cuntada waxay ku saleysan tahay khudradda, miraha, ukunta iyo caanaha qallalan.
- Maalin kasta, cab cabir ugu yaraan 2 litir oo biyo ah.
- Sida dhar xidhashada, waxaad isticmaali kartaa saliid saliid ama liin.
- Mareegta Monroe waxay u egtahay 3 wareeg oo 5 maalmood ah. Kaliya waxaa haboon in la tixgeliyo in cunno raashin 15 maalmood ah ay adag tahay waxayna sababi kartaa dhibaatooyin kala duwan oo jidhka ah, sidaas darteed waad isku kalsoonaan kartaa hal wareeg.
Macmiilka Merlin Monroe Cuntada
Maalinta koowaad
Subax: liinta, 2 kibis, 1 tbsp. biyaha macdanta ama shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
Qadada: liinta, ukunta, 1 tbsp. kefir ama yogurt, 2 kibis, biyo ama shaaha.
Habeenkii: Salad 2 yaanyo iyo salad, 2 ukun, rooti, iyo sidoo kale 0.5 tbsp. kefir ama yoghurt.
Maalinta labaad
Subixii: liiska maalinta kowaad.
Qadada: liinta, ukunta, 1 tbsp. kefir ama yogurt, 2 kibis ama qallalan.
Habeenkii: 70 g oo hilib ah oo la kariyey, yaanyo, rooti, oranji, saladh cagaaran, shaah cagaaran. Inta aadan sariirta aadin, waxaad u baahan tahay inaad cabto 0.5 tbsp. kefir ama yoghurt.
Maalinta saddexaad
Subixii: liiska maalinta kowaad.
Qadada: adeega salad qudaar ah, orange, ukunta, 0.5 tbsp. kefir ama yoghurt.
Habeenkii: 150 g oo kalluun ah oo la kariyey, oranji, rooti, shaah cagaaran, 0.5 tbsp. kefir ama yoghurt.
Maalinta afaraad
Subixii: liiska maalinta kowaad.
Qadada: 120 g oo ah jiiska, yaanyo iyo saladh qajaar ah, rooti.
Fiidkii: 250 garaam oo khudradda miraha ah, yaanyo iyo ukunta.
Maalinta shanaad
Subixii: liiska maalinta kowaad.
Qado: 200 garaam oo ah ham, yaanyo, rooti.
Habeenkii: liistadu waa isku mid.