Cuntada tufaaxa waa mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan ee lumiya miisaanka, sida midhahaas oo kale waxaa jira walxo badan oo faa'iido leh, oo aanay qaali ahayn. Aan ka fikirno dhammaan sifooyinka wanaagsan ee tufaaxa:
- caawimaad ka takhalusi kartaa miisaan dheeraad ah;
- nadiifi jirka jirka sunta;
- in miro badani ay jiraan fitamiino badan;
- hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka jirka;
- si wanaagsan u saameeya timaha, ciddiyaha iyo maqaarka;
- raaxo wanaagsan;
- caadi ahaan cadaadiska;
- si wanaagsan u saameynaya maraakiibta;
- joojiyaan dareenka gaajada;
- ka hortag wanaagsan oo ka yimaada mindhicirka iyo kansarka beerka;
- caawinta ka takhaluska caloosha.
Tufaax inta lagu jiro cunto waa in ay cunaan oo keliya u bislaaday iyo ugu fiican ee dhammaan noocyo cagaaran. U hubso inaad miraha cuno maqaarka, maaddaama ay ka buuxsamayso qaybo kala duwan.
Cuntada Apple
Cuntada miisaanka lumitaanka tufaaxu way ka duwan tahay, waxaanu ku talineynaa in uu tixgeliyo mid kasta oo ka mid ah fursadaha.
Monodieta
Iyada oo xulashadan, waxaad isticmaali kartaa tiro aan xad lahayn oo tufaax ah. Muddada cuntadani waa wax ka badan 4 maalmood. Miisaankaaga ayaa kaa dhumi doona sababtoo ah jirku wuxuu bilaabi doonaa inuu isticmaalo dufanka la uruuriyay ee jirka.
Soomi
Doorashadan waxaa loogu talagalay 3 maalmood. Cuntadani waxay kuu ogolaaneysaa inaad cuntid tufaax la dubay, cusub, la qalajiyey iyo qaab casiir ah, guud ahaan, aan ka badnayn 1.5 kg.
Kefir-apple
Doorashadan waxay isku daraysaa tufaax iyo yogurt . Shaqadaadu waa in aad cuntid tufaax 6 jeer maalintii oo aad dhulka ku dhaqdo galaas kefir.
Maalmaha la sii daayo
Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad cuntid 2 tufaax 3dii saacadoodba mar qaado oo cab cabir 1 koob oo kefir ah.
Toddobaadkiiba
Doorasho culus, markaad u baahato inaad cuntid tiro cayiman oo tufaax ah toddobaadka dhexdiisa. Isniinta iyo Axadda - 1 kg, Talaado, Jimco iyo Sabtida - 1.5 kg, Arbacada iyo Khamiista - 2 kg. Waxaad sidoo kale cabi kartaa shaah cagaaran oo cun cunno buskud ah. Si aad u samayso tufaaxa si aad u dheefshiido, waxaad ku daalin kartaa huurka.
Cunto cuntooyinka la dubay
Macnaha ikhtiyaarkan - dhowr maalmood si aad u cuntid tufaaxa u baahan in lagu kariyo foornada oo lagu daro qoraxda, waxaad cabbi kartaa caano fadhi ah oo ah 200 g oo kefir ah 4 tufaax.
Cunto tufaaxa cagaaran
Doorashadan ayaa kaa caawin doonta inaad ka takhalusto 6 kg. Hase yeeshee, waxaa jira waxyaabo cayilan: Haddii aad qabtid finan yaryar, ka dibna waxaad cuni kartaa oo keliya tufaaxa, iyo haddii boogaha, ka dibna macaan.
Haddii aad rabto wax ka hor intaadan sariirta la seexan, ka dibna tufta habeenkii, laakiin 2 miraha oo keliya.
Iyo mid kale oo cunto ah tufaaxa
Ugu dambeyn, waxaan ku talineynaa in aan tixgelinno cuntooyinka tufaaxa, taas oo suurta galin karta in lumiyo 10 kg todobaadkii.
Isniinta . Wixii quraac, cun 3 tufaax, taas oo shabaq iyo ku dar a liin yar. Qadada u diyaari saladh, oo ay ku jiraan tufaax (3 pcs), basasha cagaaran (30 g), ukumo (1 pc.) Iyo dhir (20 g). Cuntada, cun 3 tufaax.
Talaado . Quraacda, cun 1 koob oo bariis ah, oo aad u baahan tahay inaad ku karsatid milix la'aan iyo 3 tufaax. Gelinka dambe waa la kariyaa suugada tufaaxa oo ku dar bariis. Cuntada, kaliya bariiska.
Arbaco . Subaxdii, cun 2 tufaax iyo saxan ee jiis. Qado qadada, waxaad ku karsan cawska tufaaxa, si aad tan u samayso, tufaaxa ku rid biyaha liin. Muddo ka dib, ku dar jiis, ku dar malab iyo qaar nuts. Cuntada, waxaad awoodi kartaa 50 garaam oo jiis ah.
Khamiis . Subaxdii, cun 2 karootada iyo 1 apple, waa in la kariyaa. Galabtii diyaariso salad, oo ka kooban dabacasaha, tufaaxa, looska iyo 2 qaado oo malab ah. Cuntada, cun 2 tufaax, oo aad ku dubto foornada iyo 1 qaado oo malab ah.
Jimco . Subaxdii, cun cun oo 1 karootada la kariyey iyo xididdo. Qadada, hal ukumo iyo xayawaan la kariyey, oo lagu daro boorash, waa la oggol yahay. Habeenkii, cun cun intaad rabto karootada.
Sabtida . Isla isla maalinta Isniinta.
Axad . Isla la mid ah Talaadada.