Waxyaabaha khasabka ah ee dagaalka lagula kaco miisaanka xad-dhaafka ah waa cunto isku dheeli tiran. Waxaan kuu sheegi doonnaa mabaadii'da asaasiga ah ee cuntada si aad uga takhalustid cellulite, waxaanu sameyn doonaa qiyaasta qiyaasta.
Xayawaanno waxtar leh oo ka yimaada cellulite
Waa lagama maarmaan in la aqoonsado, in cellulitis -ka jidhkaaga uusan u muuqan hal habeen. Waxaa jirey nidaam gaar ah oo horseeday soo bixitaankooda. Waxa ugu muhiimsan (laakiin maaha kaliya) macnaha halganka waa inuu noqdaa mid sax ah oo caafimaad leh. Waxay hagaajin doontaa muuqaalka, caawinta dagaalka ka dhanka ah cudurrada sida cayilka iyo diabeteska.
Waxaa ka mid ah cuntada ugu caansan ee dagaalka ee ka dhanka ah cellulite waa buckwheat. Nuxurkeedu waa in aad marwalba cuni kareyso marxalad kasta. Qarsoodiga ugu weyni waa in la diyaariyo iyada oo aan cusbo iyo waxyaabo kale lagu daro. Gacanta ku qabso wadnaha, adigoo dheer raashinka noocaas ah si aad u adag. Inkasta oo ay leedahay wax badan oo faa'iido leh "waxyeellooyinka". Bacriminta oo si fiican u nadiifisa jirka jirka sunta ah, ayaa caadiya sonkorta dhiigga, waa ilaha asiidhyada badan ee asaasiga ah ee asaasiga ah. Sidaa daraadeed, xayawaan (ama borotiinka) ee cuntada laga soo saaro cellulite ma aha oo kaliya xallinta dhibaatada miisaanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale timahaaga ka sii daaya, ciddiyaha adag, iyo dareemayaasha xoogan. Dhammaan tani waxay sabab u tahay maaddada sare ee borotiinku ku yaal kiniinkan (halkan magaceeda labaad) iyo fitamiin B
Runtii waxaannu eegnaa waxyaabo badan oo aan fahamsanahay in dunidan casriga ah ay aad u yaryihiin awood u leeyihiin inay cunaan kabridda calaamadda koowaad ee gaajada. Wax badan oo xiiso leh waa nooc kale oo ka mid ah cuntada borotiinka ee cellulite. Waxay sidoo kale ku lug leedahay cuntooyinka soo noqnoqda oo kala qaybsan, qayb ka mid ah borotiinku waa inuu ku jiraa saxanka diyaarsan. Waxay noqon kartaa ukun nooc kasta, jiis, hilib, kalluun, digir ama nuts. Si aad u hoggaansamato cuntada noocaan ah way fududahay xitaa khudradda, ama soonka. Suxuunta way kala duwan yihiin nafaqada. Had iyo jeer, haddii aysan jirin wax ku filan, waa la bedeli karaa.
Cuntada ugu wanaagsan ee laga helo cellulite
Nasiib darro, ma jirto cunto gaar ah oo laga helo cellulite lugaha. Waa suurtagal in lumiso miisaanka degaanka aag gaar ah. Baruurta subagga ah waxaa loo qaybiyaa si siman oo jirka ah, markaa waxaad yareyn kartaa mugga lugaha iyo baridaada oo kaliya markaad miisaankeedu guud ahaan hoos u dhigi karo. Habka isku dhafan ee dhibaatadani waxay keenaysaa natiijooyin runti ah oo macquul ah oo kugu dhiirigelin doona oo aad u furan tahay guulaha cusub.
Cuntada ugu fiican waa midka kugu habboon. Haddii cunno noocan oo kale ah aad jeceshahay, aad ku raaxaysato, markaas natiijooyinka wanaagsani ma qaadan doonaan waqti dheer si aad u sugto. Waxkasta ma fiicnaayo haddii aad cunayso hal kabrid, adigoo rajeynaya inaad heysato jir wanaagsan, xitaa haddii aad naftaada u neceb tahay hadhuudhkan. Waqtiga dambe ama dambe waxay ku dhamaan doontaa burbur, cunnooyin, amaan daro iyo naftaada. Way adag tahay in la jebiyo wareegga xun, sidaas darteed waa inaadan bilaabin.
Waxaan soo bandhigi doonnaa mabaadii'da asaasiga ah ee dhismaha menus, iyo sida loo buuxiyo, qof waliba waa inuu go'aan ka gaaro naftiisa. Xilliga quraacda, waxaa ugu wanaagsan in la gooyo karbohidraatka gaaban - waxay siin doonaan tamarta maalinta oo dhan waxayna ka takhalusaan cunnooyinka xanuunka leh ee gaajada. Sida caadiga ah, waa Boorash oo leh noocyo kala duwan oo ah miraha iyo nooca berry. Qadada waa inay ka kooban tahay maraq, saxan borotiin kulul leh saxan dhinaca ah (oo doorbidan khudaarta). Cuntadu waa inay noqotaa iftiin, hilib dufan yar ama kaluunka kaluunka leh dharka iyo salad. Waxaad ku dari kartaa galaas oo ah jilci ama ciraaq.
Cuntada ku jirta kiiskeena waxa ay ka tarjumeysaa qaar ka mid ah shuruudaha cuntada iyo qiimaha cuntada, isbedelka qaab nololeedka. U fiirso hareeraha, waxaadna heli kartaa waxyaabo badan oo aan sababi karin
Waxaad bilaabi kartaa yaryar - iska saar majones iyo xawaashyo leh wax lagu daro. Waxaad la yaabi doontaa in dhowr todobaad ee burooyinkoodii dhadhanka ay bilaabi doonaan inay fahmaan nuucyada badan ee dhadhanka ah ee suxuunta ugu fudud. Cunto nadiif ah oo caafimaad leh waa daaweynta ugu fiican ee miisaanka xad-dhaafka ah, sidaas darteed - cuntada ugu fiican. Si tartiib ah iskuday iyo u soo bandhigida cuntooyinka cusub ee cuntada, waxaad si dhaqsi ah u joojin doontaa inaad ka jawaabto xitaa weerarada xooggan ee gaajada ah ee buraashka iyo sausages. Ku mahadnaqa in laga takhaluso sunta aan loo baahnayn jidhkaaga ayaa kuugu jawaabi doona labadaba - silsilad halis ah ama aad u yaraada ayaa hoos u dhigi doona, culeyska dheeraadka ah ayaa iska tagi doona waligiisna ma soo noqon doono.