Tatiana Rybakova - gabadh sahlan oo ku jirta bandhiga tv-ga "U sheeg inay la hadlaan" sababtoo ah miisaankooda aad u liita. Laga soo bilaabo qaangaarnimada, gabadhu waxay ahayd miisaan dhab ah miisaankeedu yahay 100 kiilo, laakiin hadda waa wax aad iyo aad u jilicsan weligiisba! Hadda qofkasta oo miisaankiisu hoos u dhigi karo Tatyana Rybakova - nidaamkeedu wuxuu ku jiraa biilka dadweynaha ee internetka.
Tatyana Rybakova: Cuntada khaldan
Sida dad badan oo ka soo jeeda waddada miisaankooda, Tanya waxay bilaabay inay isku daydo cuntooyin kala duwan, iyo mid ka xoog badan kuwa kale. Natiijo ahaan, arrintu waxay ku dhammaatay burburka iyo soo noqoshada kiilogaraashayaasha nacaybka.
Maaddaama ay tahay nafaqo la'aan, maqaarka, timaha iyo ciddiyaha gabadha ayaa hoos u dhacay, oo lumay iftiimintooda dabiiciga ah. Taas ka dib, gabar ayaa isku dayday dadaal aan wax-is-qabad lahayn oo ay si dhab ah u qaadatay.
Tatiana Rybakova waa cunto
Gabadhu waxay gashay gabagabeynta in dhibaatooyinka miisaanku ay ka dhalanayaan cuntadeeda aan habooneyn - waxay jeceshay chips, nacnac, pizza iyo hamburgers. Waxay go'aansatay inay bedesho tiradeeda hal mar iyo dhammaanba, sidaa darteed waxay diiday dhammaan wixii ay waxyeello u gaysatay cuntadeeda, oo waxay ku soo ururisay alaabadaas oo kale:
- caanaha suufka ah, caanaha dufanku ku yar yahay, jiiska dufanku hooseeyo;
- ukunta, naasaha digaaga;
- Badarka, digirta, miraha , khudaarta;
- kalluunka iyo badda;
- shaah cagaaran.
Xayiraadii oo dhan waxaa ka mid ahaa macmacaanka iyo sonkorta ka dib 12.00, dhammaan bur, dufan, cunto sooman, sausages iyo sausages, majones, alaabta oo dhan leh sodyam glutamate ee halbeegga (kalluunta maraq, iwm).
Cuntada Tanya Rybakova: liiska
Raackova Rybakova waxay leedahay liis gaar ah, taas oo u dhiganta maalintaas si ay u ilaaliso miisaanka. Guud ahaan, nidaamkani waa mid sahlan, waxaana ku jira cunto dhadhan fiican leh.
- Quraacda. Ukunta ama caleemaha, ama bakeeriga, shaah cagaaran.
- Quraac labaad. Miraha ama khudradda la qalajiyey, lowska.
- Qadada. Saladh qudaar ah, naas dufan leh baqdi.
- Cunto fudud. Kalluunka khudradda, shaah cagaaran.
- Casho (ilaa 6 galabnimo). Fiber (cuntada badarka).
- Ka hor intaadan seexanin. Kefir ama caano la dubay.
Miisaanka culus ee ku saabsan cuntada sida runtii aad u fudud, sidaas darteed haddii aad ujeeddadaada u dhigtay miisaanka luminta, waxaa suurtagal ah in la isku dayo nidaamka noocaas ah. Ma jiraan wax rabshado ah oo ku saabsan jirka ama waxyaallaha waxyeelleyn kara caafimaadka. Taas bedelkeeda, cunista sidan, waxaad dareemi doontaa wanaag, timaha, ciddiyaha iyo maqaarka ayaa ku jiri doona xaalad aad u fiican.