Diet Kim Protasov - cuntad maalin kasta

Hilibka Kim Protasov waa mid gaar ah, maadaama ay u ogolaato qof kasta in uu dib u qiimeeyo caadooyinka cuntadooda. Nidaamkan miisaanka luminta waxaa loogu talagalay shan todobaad, taas oo aad ku badin karto ilaa 8 kg oo miisaan xad dhaaf ah .

Faahfaahinta cuntada ee Kim Protasov

Waxtarka noocan ah ee miisaankeedu lumiyo waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in karbohidraatka fudud iyo dufanka culus la saaro, iyo raashinka waxaa lagu dhajiyaa borotiinka iyo fiber. Laga soo bilaabo alaabta loo oggol yahay, waxaad diyaarin kartaa suxuunta kala duwan, iyadoo ku xiran dhadhankaaga.

Qiyaasta cuntooyinka Protasov:

1. Lambarka toddobaadka . Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad cuni kartaa khudaarta cayriin ama la dubay oo aan xadidnayn, iyo sidoo kale jiis iyo caano fadhi. Maalin kasta waxaad cuni kartaa ukun adag oo la kariyey iyo tufaax cagaaran.
2. Lambarka toddobaadka 2 . Toddobaadka soo socda, liiska ku yaala maalmaha Qiimaha Kim Protasov cuntadu ma kala duwanaantii usbuucii hore, laakiin waxa kaliya ee diidaya ukumaha. Isku day inaad hubiso in cuntada ay ka badan tahay khudaarta ka badan cuntooyinka caanaha-caano.
3. Lambarka toddobaadka . Tan iyo wakhtigaas, qayb ka mid ah caanaha qallalan waxaa lagu beddelay hilib aan kaloori lahayn, laakiin waa in aysan ka badnayn 300 g. Waa in hilibka la kariyaa, la dubo ama la dubo.
4. Usbuuca 4 iyo 5 . Cuntada waqtigaan ayaa weli isbeddelin. Waxaad kalluunka ku dari kartaa liiska. Xilligaas, waa xilligaas mudadaas macaamilka firfircooni uu bilaabmaa.

Waqtiga oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad cabto 1.5 litir oo biyo ah maalin kasta. Waxaa muhiim ah in la yiraahdo wax ka qabashada cuntooyinka Kim Protasov, oo ah in la tixgeliyo. Uma isticmaali kartid habkan miisaanka lumitaanka ee cudurada mareenka dheef-shiidka, boogaha, guma-goyska, duodenitis, hunguriga iyo xanuunka dheef-shiid kiimikaadka.

Ka baxso cuntada ee Kim Protasov

Si lumiso miisaanka ma soo laaban, waa inaad si sax ah uga baxdo cuntada. Muddadani waxay soconeysaa shan asbuuc. Si aad u horumariso raashin maalin kasta ah markaad ka baxdo cuntada Kim Protasov , waa inaad ka fiirsataa sharciyada soo socda:

1. Toddobada maalmood ee ugu horeeya waa la cuni karaa, sida usbuucii ugu danbeeyay ee cuntada ugu muhiimsan, oo lagu daro boorashka lagu kariyo biyaha.
2. Toddobaadka soo socda, waxaad ku dari kartaa tufaaxa iyo miraha kale ee aan ku filneyn cuntada.
3. Cuntada usbuuca saddexaad waa wax la mid ah marka laga reebo midhaha qalalan.
4. Laga soo bilaabo toddobaadka soo socda waxaa loo oggol yahay in lagu kordhiyo raashinka leh maraqa qudaarta, waxaad kaloo kordhin kartaa waxyaabaha dufanka leh ee caanaha.
5. Toddobaadkii shanaad, waxaad bilaabi kartaa inaad ku darto alaabta caadiga ah, laakiin qeybaha waa inay ahaadaan kuwo aad u yar.

Xaaladaha badankood, dadka, ka dib marka la qiimeeyo faa'iidooyinka nafaqada habboon, mar dambe uma soo noqdaan caadooyinkooda hore.