Waxaa jira farsamooyin badan oo loogu talagalay in la nadiifiyo jirka oo lumiyo miisaanka, laakiin cuntada diifku waa mid caan ah. Si aad u isticmaasho, waxaad u baahan tahay inaad ogaato xeerarka aasaasiga ah ee cuntada iyo cuntada sida kariska iyo cabitaanka.
Cuntada Detox - waa maxay?
Dad badani waxay maqleen habka gaarka ah ee miisaanka loo lumiyo, taas oo ah magaca guud ee cuntooyinka dhowrka ah ee nadiifinta alaabada wax burburiya, iyo habka miisaanka loo lumiyo miisaankeedu wuxuu u dhexeeyaa heerka labaad. Kuwa raba inay cunaan waxyaabaha cunnada ay ka timaaddo, waa muhiim in la ogaado in uu bilaabo hababka is-bogsiinta, kordhinta tamarta tamarta. Waxay socon kartaa 3 ilaa 21 maalmood. Faa'iidooyinka ugu waaweyn waa kuwa soo socda:
- Nidaamka dheef-shiidka ayaa kicin kara dib-u-dhiska kakan.
- Iyadoo la raacayo dheecaanka xad-dhaafka, bararka nudaha ayaa yaraaday.
- Hagaajinta muuqaalka: xaaladda maqaarka, ciddiyaha iyo timaha.
- Waxaa jira takoorid cudurro kala duwan iyo xitaa xasaasiyad.
- Dhaqdhaqaaqa habdhiska neerfaha ayaa caadi ahaan ah, xaaladda guud ee caafimaadku waxay hagaajineysaa hir-gelinta jiritaanka.
- Cunto xumada ayaa yaraynaysa xaddiga kolestaroolka xun waxayna dejisaa cadaadiska dhiigga .
- Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka waa la dedejiyey, dheef-shiid kiimikaaduna wuu hagaajiyaa
Waxyaabaha Deto
Dhammaan qofku cuno wax badan ayuu u saameeyaa muuqaalkiisa iyo caafimaadkiisa. Isticmaalka badan ee macmacaanka, dufanka, sigaarcabka, khamriga iyo cuntooyinka kale ee waxyeellada leh waxay keenaysaa isku dhafka sunta iyo sunta sunta ee jirka oo dhan. Si aad u nadiifisid, waxaad u baahan tahay inaad ku darto alaabta cuntada ee wax lagu cuno ee aad awoodi karto oo aad cuni karto, laakiin waxay ku xiran yihiin nafaqada cuntada.
- Salmon . Kalluunka waxaa ka mid ah asiidh dufan oo faa'iido leh oo daahiriya dhiigga.
- Bariiska Brown Wuxuu muujiyaa biyaha xad-dhaafka ah iyo sunta.
- Karootada . Wuxuu nadiifiyaa kelyaha wuxuuna hagaajiyaa shaqada habka dheef-shiidka.
- Lemon . Wuxuu dilaa sunta oo wuxuu yareynayaa xaddiga kolestaroolka.
- Bees . Cudurka fayradu wuxuu nadiifiyaa mindhicirada wuxuuna hagaajiyaa nidaamka dheef-shiidka.
- Garlic . Nadiifi jirka iyo dhiigga sunta iyo kolestaroolka xun.
Cabbitaanka cunto kariska
Nidaamka fayoobida ee gudaha waxaa ka mid ah kelyaha, mareenka caloosha, caloosha, maqaarka iyo nidaamka lymphatic. Haddii ugu yaraan hal qayb oo ka mid ah uu ku dhaco, markaa waxaa jira dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Dareemida Detox waxay hagaajisaa nidaamka dheef-shiidka iyo wareegga dhiigga, waxay kicisaa beerka, waxay ku nadiifisaa mindhicirada iyo cadaymaha leh walxo waxtar leh. Si arrintan loo sameeyo, waa lagama maarmaan in la cuno 2.5-3 litir oo dareere ah maalintii, 2 litir oo loogu talagalay cabitaannada qudaarta, iyo 1 litir oo cabitaanno miro ah. Waxaa lagula talinayaa inay beddelaan shaaha iyo faleebo geedeed. Wakhti dheer in la xakameeyo dietiska cuntada waa mamnuuc.
Detox - cuntooyinka
Laga soo bilaabo alaabta loo oggol yahay, waxaad diyaarin kartaa tiro badan oo suxuun, taas oo ay fududahay in la sameeyo cunto dhameystiran. Cabitaanada caanka ah: casiir, cabitaanno, cocktails iyo kuwo kale. Waxaa la rumeysan yahay in ay si fiican u shaqeynayaan oo loo dheefay. Habka detox-ka wuxuu kuu ogolaanayaa inaad isticmaasho suxuunta kale, tusaale ahaan, salad cusub, suxuunta kalluunka, maraqyada, hilibka cagaarka ah, bakoorada iyo xitaa macmacaanka waxtar leh.
Detox Juices - Rijeeto
Freshs waa feejignaanta nafaqooyinka si dhakhso ah loo nuugo iyo gaar ahaan fitamiinada. Juices waxaa loo arkaa tamar saafi ah, maxaa yeelay waxay hodan ku yihiin carbohydrateska dhakhsaha badan. Waxay si fiican u tashadaan oo waxay gacan ka geystaan ​​horumarinta niyadda. Nidaamka miisaanka oo lumiya waxaa sabab u ah dheef-shiid kiimikaad sareeya iyo firfircoonida bayoolojiga sare. Detox-juice sidoo kale wuxuu leeyahay faa'iido: khatarta kor u kaca ee xasaasiyadda iyo kordhin acidity of casiir gastric ah. Waxaad isticmaali kartaa cabitaanada mono-cabitaan ama samee noocyo isku dhafan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- caleen cagaaran - 1 koob;
- liin - 1 xabbo;
- orange - 1 koob;
- karootada - 3 nooc.
Diyaarinta:
- Lemon iyo karootada diirka.
- Dhammaan waxyaalaha maaddada loo marayo juicerka iyo tirtir maro shaandho.
Detox Cocktails - cuntada sida miisaanka lumay
Fursad kale oo ah cabitaano caafimaad leh oo qabta nadiifin wanaagsan, kor u qaadida habka miisaanka loo lumiyo iyo xoojinta difaaca. Si aad u aragto natiijada, waxaad u baahan tahay inaad cabto labo halbeeg oo maalintii oo aad u beddesho cuntada saxda ah. Maalin kasta waxaad isticmaali kartaa cuntooyinka kala duwan oo xitaa abuura fursado kuu gaar ah, isku darka khudaarta iyo miraha kala duwan, laakiin waxaa fiican inaad iska ilaaliso noocyo macaan. Aad bay muhiim u tahay ka hor inta aan la cabin cirbadaha qashinka dabka qaboojiyaha qaboojiyaha dhowr saacadood.
Recipe # 1
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Tufaax - 1 xabbo;
- liin - 0,5 gogo ';
- laba xabbadood oo xidid qashin ah;
- isbinaajka - farabadan.
Diyaarinta
- Apple waa googooyaa oo iyaga ku jejeb si aad u hesho casiir. Haddii aysan jirin juicer, ka dibna isticmaal huurka iyo faashad.
- Laga soo bilaabo liinta, tuuji juuska iyo qaso dareeraha koowaad ee blender.
- Ginger ayaa ku tuujiray xayr yar oo ku rid waxyaabo kale.
- Ku dar isbinaajka la dhaqay oo ku riix koktarta dabka ku jira mudo ah.
Recipe # 2
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Watermelon - 4 xaleef;
- xumbo - 1 xabbo;
- malab - 1 qaado shaah;
- biyaha - 1 tbsp.
Diyaarinta
- Citrus citrus ah oo diirka iyo filimada si aad u hesho hilib nadiif ah.
- Ku rid qalabka isku duuban iyo walxaha kale.
- Dhinaca wax kasta, kadibna, ku shub biyo ama isticmaal baraf halkii.
Detox Water - Cuntada
Xittaa carruurta dugsiga jooga waxay ogaanayaan inaadan noolaan karin biyo la'aan. Ku darida qaybo dhowr ah, waxaad heli kartaa cabitaan wax ku ool ah oo nadiifin kara, kor u qaadaya hawlaha ilaalinta, hagaajinta nidaamyada dheef-shiid kiimikaadka oo dhanna wuxuu isku rogi doonaa dhammaan baqashada. Dadka si joogta ah u qaboojiya nacasta, waxay ogaadaan inay dareemaan ciriiri xoog leh, tamar iyo iftiin jidheed. Sida saldhig u ah, u isticmaal biyo saafi ah ama gaas la'aan. Qadarka maalinlaha ah ee 2-2.5 litir oo dheecaan ah, oo loo qaybiyay 5-8 soo dhawayn.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- biyaha - 2-2,5 l;
- qajaar - 1 xabbo;
- karootada - 0,5 gogo ';
- liin - 2 lakabyo;
- mint - cantoobo.
Diyaarinta
- Iska yaree xaleef qajaar ah iyo jeex jeexi caleemo dhuuban.
- Beerjirku diirka daboolka iyo filimada ee leh xanaaq aan fiicneyn.
- Isku qas dhammaan maaddooyinka iyo biyaha cadaadiya saacad qaboojiyaha.
Shaxda Detox - Cuntada
Si loo wanaajiyo caafimaadkaaga, waxaad heleysaa tamar iyo inaad bilowdo geeddi-socodka miisaankaaga, waxaa lagula talinayaa inaad bilowdo subaxda adiga oo leh fiitamiin iyo shaah kaheli. Daawada wax lagu yareeyo waxaa ku jira ginger, taasoo hagaajisa dheefshiidka , macaan, kaas oo ka caawiya in la nadiifiyo beerka, basbaaska caymiska, lagama maarmaanka u ah in la dedejiyo geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaad iyo qorfe, oo leh saameyn anti-bararka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Ciriiri - 1 qaado shaah;
- ginger - 4-5 cm;
- qorfe - 2 ulaha;
- cayriin cayayaan - qanjaruufo;
- malab - 1 tbsp. qaaddo;
- biyaha - 1.5 litir;
- jeex ah liin.
Diyaarinta
- Caleenta qafiifka ah ee fuuqbaxa. Ku rid biyo iyo karkariyo kuleyl aad u sarreeya, taas oo markaa loo baahan yahay in la yareeyo, iyo kariyo 10 daqiiqo;
- Ku dar qorfe, turmeric iyo basbaas. Karso 5 daqiiqadood oo kale.
- Waxay noqon doontaa oo kaliya daadi, qabow yar, ku rid malab iyo liin. Cunto-shoogu wuxuu u oggol yahay in uu cabo shaaha noocan oo kale ah oo keliya subaxdii, laakiin sidoo kale inta lagu jiro maalinta.