Bilirubin, sida la ogyahay, inkastoo magaciisa aan caadiga ahayn, waa xabbad xabbad halis ah, oo laga sameeyay hemoglobin xilligii burburinta unugyada dhiigga cas ee ku jira unugyada habka taranka ee beerka. Nafaqada bilirubin oo kordhay ma aha mid ka mid ah habka daaweynta, laakiin waxay u oggolaaneysaa inay si weyn u hagaajiso habka dhiiga iyo ladnaanta.
Cuntada oo la kordhiyo bilirubin: ciribtirka
Haddii guud ahaan bileerku kor u kaco, cuntada ayaa la dhisay, marka hore, marka laga soo tago diidmada alaabooyin badan, taas oo kiiskani kaliya keenayo waxyeello:
- cusbo waa ka mamnuuc dhammaan noocyada, xitaa rootiga iyo subagga waxay u baahan yihiin inay iibsadaan cunto, cusbo la'aan;
- laga bilaabo khudradda iyo geedo yaryar waxaa laga mamnuucay sorrel, isbinaajka, basasha cagaaran, daboolka iyo boqoshaada;
- xayawaanka, xawaashka iyo suugada oo ku jira milix;
- waxay mamnuucday dhammaan badeecada budada dubista, soodhaha, sidaa darteed waxaad u baahan tahay inaad ka bixiso keegga, buskudka, kalluunka;
- dhammaan miraha iyo miraha beeraha waa la mamnuucay;
- Dhammaan pickles, wax kasta oo cunto qasacadaysan, marinades waa mamnuuc;
- Dhammaan hilib kasta oo sigaar cabba, Bali, hilib doofaar, pâté, sausage iyo sausage waa la mamnuucay;
- oysters, muusikada laguma talinayo;
- caanaha, iyadoon loo eegin noocyada, laguma talinayo;
- sonkorta iyo macmacaanka oo dhan waa mamnuuc;
- aalkolo.
Cuntada la yiraahdo bilirubin waxay kaa dhigeysaa inaad ka baxdo cuntooyinka aad jeceshahay, laakiin tani waa sida keliya ee lagu caawiyo jirkaaga xaaladdan adag.
Bilirubin sare ee dhiigga: cunto
Nafaqada leh bilirubin sare waxay ku saleysan tahay suxuunta ay ku jiraan xaddi badan oo fiber ah. Waxaa lagu talinayaa in la cuno 6 jeer maalintii qaybo yaryar, 2.5-3 saacadood kasta. Tixgeli fursadaha liiska cuntada ee qiyaasta ah ee yareynta bilirubin:
- quraac - bariis leh muuska, qayb yar;
- quraacda labaad - ciriiri ama tufaax macaan;
- qadada - boqol garaam oo hilibka lo'da leh oo khudradda cagaaran, shaah caano leh;
- Shaahkii duhurkii - ukunta jilicsan ama la kariyey, saladh dabocase;
- cashada - khudaarta iyo digaaga;
- ka hor intaadan sariirta aadin - kefir.
Waxaa intaa dheer, waxaa jira ikhtiyaar kale, sida loo yareeyo bilirubin, cuntadu waa isku mid, laakiin alaabooyinka ayaa si kala duwan loogu kala qeybiyaa.
- Quraac - qumbaha hilibka, qayb yar;
- quraac labaad - 5% farmaajo;
- cashada - maraq khudradeed, cunto karis ah;
- bartamihii - subaxdii - kabaha kareemka;
- casho - kalluunka la dubay oo leh xididdo la kariyey;
- 2 saacadood ka hor wakhtiga jiifka - salad baradhada.
Cunto noocan oo kale ah ayaa si dhakhso ah u soo celinaysa bilirubin, laga yaabo in dhowr toddobaad oo keliya. Caawi jidhkaada!