Bandhigga TV-ga "Dom-2" wuxuu si joogto ah u bixiyaa daawadayaasha waxoogaa ah, ka dibna farsamada. Dhawaan, habka miisaanka lumay ayaa ka soo jeeda dadka ugu da 'weyn, 46-sano jir ka qaybqaata taleefanka, kaas oo waqti gaaban uu helay muuqaal qurux badan, oo si fiican loo kala qeybiyay. Cuntada Irina Alexandrovna Agibalova waa mid fudud, waxayna u egtahay inay daawadayaashu muujinayaan waxtarkooda.
Irina Aleksandrovna Agibalova: cunto
Irina Alexandrovna, iyada oo la raacayo ereyadeeda, uma hoggaansamayso cunto gaar ah, laakiin waxay raadineysaa inay cunaan cunto caafimaad leh oo keliya. Si kastaba ha ahaatee, ereygan cajiibka ah iyo weedhuna waxay kufirtaa waxa dhab ahaantii galaya cuntada Agibalova. Cuntadeeda waxaa lagu sharxay haweeney ayada:
- Quraac 1aad . Kudarka sonkorta.
- Quraac 2aad . Hal galaas oo caano ah, oo ah roodhi roodhida leh oo leh nuts.
- Qadada . Hilib la dubay, yaanyo iyo salad qajaar leh subag, galaas Coke ah.
- 1 sn sn . 1 xabbo oo keega shukulaatada, galaas kooke.
- 2 cunto fudud . Shaah dhalaalaya qabow.
- Casho Casho . Qayb ka mid ah hilibka hilibka shiilan, koob oo qaxwada leh laba xaleef sonkor ah.
Cuntada Irina Agibalova ayaa ku jirta 1266 kcal, taas oo ah tilmaan fiican oo lumis ah miisaanka. Yaraynta nuxurka caloric ee cuntada, waxaad dhab ahaantii yareeyn kartaa culeyska, laakiin inta badan nafaqadarrada ayaa ku talinaysa inay tan sameyso adoo ku daraya cuntooyinka waxtar leh, iyo in aan la gooyin cuntada si waxyeello leh.
Cuntada Irina Alexandrovna Agibalova: Maxaa dhacaya?
Wakiilada cuntooyinka caafimaadka leh ee Agibalova si cad uga gaabiya: haddii ay ujeedadeedu tahay in lumiso miisaanka saxda ah, ka dibna kafee, qaxwada sonkorta leh iyo keega shukulaatada, shaaha laga helo dhalada iyo "casho casho" oo dheeraad ah kuma haboona nidaamkan. Marka laga soo tago canaasirta guud ee nafaqada saxda ah, cabitaannada kaarboon iyo sonkorta waa mamnuuc in la cuno, waxaa lagu talinayaa in la cuno macmacaanka subaxdii, iyo in la dhammeeyo cuntada ugu dambeysa - 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Haddii ka dib "casho casho", xitaa midka culus, sug 4 saacadood (hilibka waa la dheefay), sariirta tag oo kaliya ayaa ah subaxda.
Nidaamka caafimaadka ee saxda ah iyo caafimaad leh, barnaamijka oo dhan waxaa ka mid ah quraacda quraacda labaad iyo qadada qayb ahaan, haddii aad ka saarto galaas kalluunka iyo hilibka dufanka, taas oo lagu badali karo hilibka lo'da. Dhammaantood waxay si weyn u dhaawici karaan jirka heerarka oo dhan, xitaa haddii ay keenayso miisaan lumis, waxay sidoo kale ku siin doontaa dhibaatooyin badan oo caafimaad.
Cunto-caafimaadkani waa mid aan ammaan u ahayn jirka, sababtoo ah badi karbohidraatka dhakhso ah, heerka sonkorta dhiigga ayaa si joogto ah u kaca, taasoo kicinaysa sii-daynta insulin waxayna keeni kartaa tiro cuduro ah, oo ay ku jiraan kuwa sida daran ee macaanka, caloosha caloosha iyo burburka ilkaha. Iska ilaali inaad isticmaasho habka korontada oo kale!
Sidee loo yaqaana Irina Agibalova?
Sababtoo ah xaqiiqda ah in nidaamka cuntada, oo ay u badan tahay in ay u rafaadayso dhallinyarada,
Waxaa la ogsoon yahay in Irina hoos u dhacdo mindhicirka iyada oo loo marayo dib u soo celinta quruxda wejigeeda, iyo sida ay u soo baxday, iyada oo loo marayo wada noolaanshaha iyada oo aan sidoo kale ka cabsanayn qalliinka.
Dad badan ayaa aaminsan in haweenku ay si fudud u sameeyeen liposuction ama abdominoplasty, iyo xataa labada hawlgal. Si kastaba ha noqotee, markii ay soo baxday, qalliinku wuxuu ahaa hal keliya - si "caloosha" caloosha. Sidaa darted, waxay ku caawisay in miisaanka lumiyo aan lagu sharaxin cuntadeeda madadaalo, taas oo awood u leh waxyeellada xitaa jirka ugu yar iyo caafimaadka leh, iyo qalliinnada qalliinka ka dib, ka dib oo aaney awoodin in la kariyo cunto karis iyo farxad kale oo macaan.