Miyuu ceelka la siin karaa dumarka uurka leh?

Marka qof dumar ah ay barto in noloshii cusubi ay ka timaaddo jirkeeda, waxay bilaabeysaa in ay qaaddo dabeecad ka duwan waxkasta: habkeeda nolosheeda, hab nololeedkeeda, cuntadeeda. Isku dayidda in ilmahiisa laga badbaadiyo dhammaan khatarta, inta badan hooyooyinka mustaqbalka waxay sameeyaan "baaritaan" cuntadooda, marka laga reebo alaab kasta oo ammaan ah. Badanaa su'aasha waxay soo baxdaa haddii haween uur leh leeyihiin ceel. Waxaa jira hal jawaab kaliya: waxaa suurtagal ah iyo xataa xitaa lagama maarmaan. Si kastaba ha ahaatee, doorashada ee this berry dhadhan fiican leh iyo casiir waa in la siiyo fiiro gaar ah.

Maxaa faa'iido u leh qaraha xiliga uurka?

Iyadoo taas, hadday suurtogal tahay in ceel ay uur leedahay, waxaan fahamsanahay, laakiin dad aad u yar ayaa ogyahay, in faa'iidadiisa ama faa iidnimadeeda la barbardhigo soo dhaweynta dadka isku dhafan ee kala duwan. Waxaa ku jira fitamiin C (gaar ahaan waxtar leh xagaaga xilliga dayrta-xilliga qaboobaha), beta-carotene (xoojinta timaha iyo samaynta maqaarka maqaarka iyo dhajinta), qadar badan oo farshaxan raad leh (birta, silicon, potassium, magnesium). Qoonta haweenka uurka leh waxay noqon kartaa ilaha ugu fiicani ee dabiiciga ah ee folic acid . Birta waxay hagaajineysaa dheef-shiid kiimikaadka oksijiin, magnesium iyo potassium si ay u ilaaliso shaqada isku-duweysa wadnaha iyo xididdada dhiigga. Silikon wuxuu xoojiyaa maqaarka, timaha, unugyada adag.

Miyuu caanaha u yahay haweenka uurka leh, miyir beelay, xannuun iyo daal? Dhab ahaantii, waa faa'iido leh. Waa daawo dhab ah ee diiqada. Kaliya labo ka mid ah xaleefyada sheygan maalin ayaa ku filan si ay u noqoto niyadda hooyada mustaqbalka deggan oo wanaagsan. Nuucyada kala-soocida ee "superoxide dismutase" (enzyme gaar ah oo adagtahay in laga helo miro iyo beero kale) ayaa ku filan in la hubiyo in dhammaan unugyada jirkooda ay si ammaan ah u ilaaliyaan dhaawaca.

Maxay faa'iido u tahay ceelka haweenka uurka leh ee ka cabanaya cudurada nidaamka?

Waxaa lagu caddeeyey in miro badani ay faa'iido u leedahay cuduro kasta oo la ogaan karo kahor qorshaha ilmaha, sidoo kale wuxuu kicinayaa fikradiisa kadib. Si kastaba ha ahaatee, ha isticmaalin badeecadahan kiisaska:

• diabetes mellitus (sababtoo ah sonkorta sonkorta sare ee qaraha);
• gastritis ama cudur kale oo caloosha ah, gaar ahaan boogaha xasaasiyadda;
• infekshinka mindhicirka.

Xeerarka isticmaalka qaraha xilliga uurka

Xasuuso in ceelku aan lagu dari Karin walxaha caanaha ee nooc kasta ah, iyo sidoo kale khamriga, taas oo horayba uga horjeeda "xaalada xiisaha leh". Guud ahaan waa mid liidata qalabka kale. Waxaa ka fiicnaanaya subaxdii subaxii hore ama inta u dhaxaysa cuntada ugu muhiimsan. Ha ku cunin calool madhan, sababtoo ah haddii midhaha aan qaan gaadhin, markaas waxaa jiri kara caloosha.

Uurka waxaa jira ceel yar oo foomka la qalajiyey, sidaas darteed dhammaan sifooyinka wanaagsan ee ma aha oo keliya la badbaadiyey, laakiin sidoo kale sii kordhin. Fiirinta nafaqooyinka iyo walxaha raadinta ee berry la qalajiyey ayaa marar badan ka sarreeya, dhammaan khatarta la xiriirta isticmaalka alaabta cusub ayaa la yareeyaa.

Ceelku wuxuu ilaaliyaa guryaha faa'iido leh, sidoo kale waa u wanaagsan yahay uurka - kuwa u qaada ilmaha wadnaha qabta xilliga dayrta-xilliga qaboobaha, waxay noqon doontaa mid aad u fiican, iyadoo aan la kaydineynin in ka badan 3 bilood oo cusubna barafaysan. Ie. haddii aad soo saartey ceelkii kaydkii ugu dambeeyey, dhammaadka Sebtembar, ka hor intaan Sannadka Cusub ay ka fiicnaadaan in la cuno. Laga soo bilaabo badeecada noocan oo kale ah waxaad diyaarin kartaa cocktails iyo cabitaanada fitamiin. Jam ama macmacaan ka soo cayayaanka ah ma aha kuwo la isku daray carrada.

Xeerarka doorashada

Sidaa darteed, su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cuno xaamilanimada, mid waa inuu siiyaa jawaab kaliya. Si kastaba ha noqotee, waa in si taxadar leh loo doortaa, ka ilaalinta tijaabooyinka ka weyn ama kuwa aan qaangaarin. Sidoo kale, waa inaadan ka iibsanin xilliga xiga, taas oo ah ka hor inta aan caleemaha caleemo abuurkiisu soo muuqan karin, oo aan "lagu boodin" kiimikooyin keeni kara waxyeelo la taaban karo oo ku saabsan caafimaadka hooyada iyo ilmaheeda mustaqbalka. Si fiican u koraan berry this laftiisa, haddii ay jirto fursad sida.