Kelyaha oo aan si joogta ah u fashilmin waa cudur ay la socdaan astaamahan aan fiicneyn oo ah waxyeelo aan dib-u-qabsan karin ee hawlgalka kelyaha. Cudurkaan wuxuu u dhigmaa khalkhalka nidaamyada dheef-shiid kiimikaadka badan, wuxuu ka hortagaa ka bixida alaabooyinka kama dambaysta ah, taas oo keenaysa isku-darka sunta iyo khalkhalka ba'an ee biyaha-electrolyte. Cuntada ku jirta foosha xumida ee joogtada ah waxay u oggolaaneysaa inay xasiliso xaaladda waxayna taageerto jirkaaga.
Nafaqeynta kalyo-la'aanta: ciribtirka
Waa in la ogaadaa in nafaqada loogu talagalay kalyaha joogtada ah ee degdega ah aan la dhisi karin isla mabda'a oo leh kala duwanaansho yar: mid kasta oo ka mid ah fursadaha waxaa jira hoos u dhac ku yimaada isticmaalka borotiinka qudaarta ah, xaddid adag oo cusbo iyo potassium ah, laakiin haddii uu jiro cudur daran, kaliya 20 g oo ah borotiinka maalin kasta, iyo dabada - 40. Waa in la tixgeliyaa in doorashada ugu horreysa ee adag ee aan lagu talin in la ilaaliyo in ka badan 25 maalmood.
Si kastaba ha ahaatee, mid kasta oo ka mid ah doorashooyinka, cuntooyinka soo socda ayaa laga reebay:
- khamriga;
- hilibka dufanka, digaaga;
- maraq adag oo hilibka;
- kafeeg adag, shaaha, kookaha iyo shukulaatada;
- dufanka aan fiicnayn (hilibka doofaarka, hilibka lo'da, hilibka lo'da);
- Cunto fudud oo cusbo leh.
Dad badan ayaa u arkaan in ay adagtahay in la isticmaalo gebi ahaanba diidmada alaabooyinka caanka ah, laakiin laba toddobaad ayey noqoneysaa mid sahlan.
Intaa waxaa dheer, xaddidaadda waxaa kudhaca suxuunta badarka, digirta iyo baastada. Waxa suurtagal ah in la isticmaalo noocyada gaarka ah ee baastada, oo lagu taliyey kiiskan. Intaa waxaa dheer, suxuunta ka yimaada ukunta, sidoo kale, isticmaal xadidan, aan ka badnayn hal ukun digaag ah maalintii. Liistada xayiraadaha, waxaad sidoo kale ku dari kartaa caano, dhammaan caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga soo saaro, sababtoo ah waxay yihiin ili ah borotiin.
Cuntada cillada kelyaha
Xasuusnow in cunto cunid kelyo ba'an ay xaddideyso isticmaalka borotiinka qiyaastii hal qayb oo yar maalintii, laakiin koorsada daba dheeraatay, waxaad awoodi kartaa laba jeer. Waxaan soo bandhignay liis ah badeecooyinka ay tahay in ay sameeyaan saldhigga cuntooyinkaaga oo aan ka dhigi karin oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale nafaqada iyo kala duwanaanta:
- Rootiga iyo alaabada wax lagu dubo waa sarreen, noocyo cusbo ah. Iska ilaali rootiga rootiga, waa hodan ku ah borotiinka.
- Maraqa kasta oo khudradeed aan cusbo ku jirin, waxaad ka heli kartaa khudaarta, baastada ama badarka.
- Hilibka iyo hilibka digaagga - kaliya oo ka soo jeeda noocyo dufan yar. Karinta waxaa lagula talinayaa in lagu nadiifiyo ama la karkariyo oo doorbidayaa kaliya in la jarjarey.
- Suxuunta kalluunka dufan-yar - la kariyey, la dubay. Waxay ku jiri kartaa qaabka la jarjarey, waxayna noqon kartaa hal shey.
- Suxuunta khudaarta cagaaran iyo cagaarka ee la kariyey ama qaab cusub.
- Suxuunta iyo dhirta waxaa loo oggol yahay, gaar ahaan borotiinka-la'aan, caano, yaanyo iyo dhammaan noocyada qudaarta. Intaa waxaa dheer, maraqa qudaarta iyo khudradda la diyaariyay iyadoon la isticmaalin hilib iyo maraq miro.
- Cabitaanka . Shaah aan dhammaystirnayn, dhirta iyo eeyga waxay soo baxeen maraq, miraha khudradda miraha ah iyo khudaarta cagaaran oo lagu qasi jiray biyo.
- Xaydha qudaarta ayaa la oggol yahay, xayiraad adag oo adag maaha.
- Miraha, berry - labadaba cusub iyo la kariyey. Gaar ahaan khafiif ah qaraha iyo qaraha.
Sameynta raashin maalmeedka ee alaabtan, waxaad ka caawin kartaa jirka inuu ka soo kabsado cudurka, iyo ugu muhiimsan, si weyn u hagaajin wanaaggaaga, kaas oo aan noqon karin gunno wacan oo jeesjees ah. Isku day in aad cuntid qaybo yaryar 5-6 jeer maalintii ama, ugu yaraan, ugu yaraan saddex. Habkani, marka la eego nidaamka cabitaanka, wuxuu u oggol yahay noolaha inuu u shaqaysto jirka si siman oo jadwal ah oo si waxtar leh u saameeya xaaladda guud.