Cunto macquul ah

Markaad dooranayso cunto, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhinacyo badan, maahan kaliya natiijada. Waxaanu kugula talineynaa inaad siiso raashin macquul ah. Thanks to this, aad ma gaajoon doonaa, aad diiddo aad u badan, laakiin waxaad ku raaxaysan kartaa habka miisaanka khasaaro. Cuntada waxtarka leh ee aan habooneyn ee miisaanka lumisku waa inay ku saleysnaadaan cunto sax ah oo dheellitiran. Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee habkaan miisaanka culus waa inaad adiga ka dib cunto ka dib inaadan soo celin boogaha lumay, iyo dhammaan noocyada gaajada oo dhan waxay ku dhufan doonaan caafimaadkaaga iyo maskaxda. Waa hagaag iyo tan ugu muhiimsan - cuntadani ma laha wax ka horjeeda. Aynu tixgelinno shuruucda cuntooyinka ugu wax ku oolka badan iyo wax-qabad la'aanta:

1. Isku day inaad isku dheellitirto cabitaanka Qof kastaa waa inuu cabbaa ugu yaraan 2 litir oo biyo ah oo saafi ah oo aan biyo lahayn maalin kasta. Mararka qaarkood dad badani waxay bilaabaan inay cunaan sababta oo ah fuuqbax. Xusuusnow inaad buuxiso dheellitirka biyaha ka dib qaxwada.
2. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid badanaa, laakiin qaybo waa inay yaraadaan. Cuntada macquulka ah ee miisaanka lumay macnaheedu waa in cuntada maalinlaha ah la gooyo ugu yaraan 6 reseptions. Aad bay muhiim u tahay inaadan gaajoon doonin. Way kuu fiicantahay in aad cuni karto waxkasta oo aad jeceshahay, tusaale ahaan, baastada aad jeceshay ee leh badeecada badda, laakiin qaybteeda kaliya waa inay yar tahay. Marka la eego, inta u dhaxaysa cuntooyinka waxaad u baahan tahay inaad nasato, sida tan: marka hore cun cun maraq, dhawr saacadood ka dib, salaar, hilib kadib iyo 3 saacadood ka dib, baradhada la shiiday. Dhowr maalmood gudahood jirka ayaa loo isticmaali doonaa in lagu cuno qaabkan.
3. Soo qaado khudaarta cagaaran iyo miraha . Tani waa xaalad aad u muhiim u ah cuntada aan khasaare ahayn ee miisaanka lumay. Isku day inaad ku darto saxan kasta ugu yaraan hal cagaar ama miro, waxayna u baahan yihiin cunto fudud oo u dhaxaysa cuntada ugu muhiimsan.
4. Yaree xaddiga dufanka. Isku day inaad cuntada u diyaariso si sax ah, tusaale ahaan, u dubo ama u karso lamaane.