Sidee lumineysaa 5 kg toddobaadkii?

Waad kari kartaa miisaanka wakhti gaaban, laakiin way adag tahay in la dhimo. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood waxaa jira xaalado markaad u baahan tahay inaad ka takhalusto kiilasyada aad u baahan tahay wakhti gaaban. Xaaladdan, qawaaniin muhiim ah ayaa la raaci doonaa waxaana loo baahan doonaa talaabooyinka loo baahan yahay.

Sidee dhakhso leh lumineysaa 5 kg toddobaadkii?

Kuwa aan ogayn sida lumida 5 kg toddobaadkii, nafaqadayaasha waxay ku talinayaan hab isku dhafan arrinta. Waxaa ka mid ah:

• cuntada cuntada;
• leyliska cayaaraha dhexdhexaadka ah;
• qadar badan oo dareere ah;
• jadwalka cuntada ee saxda ah.

Aynu tixgelinno mid kasta oo ka mid ah qaybahan.

Cuntada, ka caawinta inay lumiso 5 kg toddobaadkii

Si aad uga takhalustid 7 maalmood oo ah miisaanka xad-dhaafka ah, waxaad isticmaali kartaa cuntooyinkan:

1. Cunto dhirta. Cuntada subaxda ee cuntadani waxay ka kooban tahay saladh iyo salad miro . Lemonade waxaa laga diyaariyey gabaldhicii liin ah oo lagu shubay galaas biyo ah. Salad waa la wada cuni karaa nus saac kaddib marka la cabo liinta. Wixii salad baradho ah, waxaad qaadan kartaa 3 midho kasta oo ka mid ah kuwan soo socda: pear, tufaax, oranji orange ama orange. Cuntadu waxay ka buuxsantaa dufanka dabiiciga ah ee dufanka leh.

Qadada, salad qudaar ah ayaa ku haboon. Waxaa laga sameeyaa kaabajka, qajaarka, yaanyada iyo khudaarta kale, marka laga reebo baradhada. Waxaad salad ku kari kartaa salad leh liin iyo liin saliid. Isticmaalka cusbo iyo sonkorta inta lagu jiro cuntada waa mamnuuc. Qadada, waxaad cabbi kartaa galaas kalluun yar oo dufan ah.

Cuntada, salad baradho iyo shaah cagaaran ayaa la diyaarinayaa. Shaaha waxaa lagu beddeli karaa yogurt.

Cunto noocan oo kale ah waa in loo hoggaansamaa toddoba cisho, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in laga tago si habboon. Si loo soo saaro alaabooyin kale waa muhiim si tartiib tartiib ah, si tartiib ah u sii faafaya cuntada.

2. Cunto karinta. Inta lagu jiro todobaadkan, waxaad cuni kartaa hal saxan oo keliya: cadad caano ah. Laakiin looma cusboneysiin karo saliid ama lagu daro. Inta lagu jiro cuntada oo idil waa in ay cabtaa qadar badan oo dareere ah. Haddii aad si sax ah u raacdo cuntada muddo toddobaad ah, waxaad lumin kartaa wax ka badan 5 kg. Ku dhaji cuntadan waxa kaliya oo 5-7 maalmood ah. Xakamaynta dheeraadka ah ee cuntadani waxay u horseedi kartaa yaraanta fitamiinada iyo shaqeyn jirka oo daciif ah.
3. Cunto maraq. Tani waa cunto kale oo lumineysa 5 kg todobaadkii. Diyaarso maraq laga bilaabo khudradda aan ku darin baradho. Maraqa ayaa la cuni karaa inta aad rabto. Toddobaad gudihiis, cunnaantaas ayaa ka takhalusi kartaa 5 ama wax ka badan miisaan culus.

Jimicsiga ciyaaraha

Ma ahan wax qarsoodi ah in jimicsiyada isboortiga ay caawiyaan gubista kalooriyo dheeraad ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la tixgeliyo in inta lagu jiro cuntada ay jirkaaga tamartu hoos u dhacdo, markaa ha u qaadin isboorti aad u firfircoon. Waxaa wanaagsan in la siiyo mudnaanta subaxnimada, socodka isboortiga , dabaasha. Haddii cayaaruhu aanu ahayn faraskiina, ku soco fiidkii.

Qadar badan oo dareere ah

Biyaha waxay caawisaa jirka si loo kala-tago walxaha waxyeelada leh iyo ka saarida jirka. Inta lagu jiro cunnooyinka, waxay ku jirtaa awood jireed waxayna dedejisaa miisaanka. Maalin waa in la cabbo ugu yaraan laba litir oo biyo nadiif ah. Biyaha looma beddeli karo shaaha, cabirrada, casiirka iyo cabitaanada kale.

Jadwalka cuntada saxda ah

Qodob muhiim ah oo ka jawaabaya su'aasha, sidee baan u lumiyaa 5 kg todobaadkii, waa jadwalka cuntada ee saxda ah.

Cuntada ugu weyn ee cuntada waa inay ahaataa qaybta hore ee maalinta, sababtoo ah wakhtigan xaadirka ah hababka dheef-shiid kiimikaadka waa kuwo firfircoon. Ku dhowaad fiidkii, qaybaha yaryar waa inay ahaadaan. Laba ilaa saddex saacadood ka hor wakhtiga jiifka, waa inaad gebi ahaanba joojisaa cunidda.

Ma'aha lagama maarmaan in shaki la saaro, haddii dhab ahaantii la shubo 5 kg todobaadkii. Xoojinta xooggan, rabitaanka iyo raacitaanka mabaadiida kor ku xusan waxay kaa caawineysaa in aad ka takhalusto bakhaar dheeraad ah oo aad lumiso oo aad isku kalsoonaato.