Sanadihii la soo dhaafay, oo la halgamay miisaan xad dhaaf ah, dadku waxay soo saareen siyaabo badan oo loola jeedo miisaanka, inta badan, dabcan, cuntooyin kala duwan oo ku salaysan nafaqada, qalliinka iyo cayaaraha. Cunto dhakhtarka Talyaaniga oo leh xididada Ingiriisiga ee Albert Simeons ayaa kala go'a, ka dhex muuqda dadka kale si uu u soo dhawaado iyo natiijooyin muuqda. Waxay ku saleysan tahay malaha in dufku uu noqon karo "faa'iido leh" iyo "waxyeelo":
- Dufanka "faa'iido leh", lafaha daboolka iyo muruqyada, ka ilaaliya saameynta dibedda ee deegaanka.
- Dufanka "dhibaatada" ayaa ku ururaya miskaha, caloosha, naasaha, waxay sameeyaan "garka labaad" waxayna guud ahaan farageliyaan nolol firfircoon.
Sharaxaad ka mid ah cuntada diinta ee saacadaha
Dhakhaatiirta, oo ku dhuumanaya farsamadiisa muddo 30 sano ah, ayaa aaminsan in cuntooyinka kala duwan iyo isboortiska ay ahayd in la isticmaalo dufanka waxtar leh, maqaarka maqaarka, iyo miisaanka xad-dhaafka ah ee miskaha iyo suunka ayaa weli taagan. Cuntada Simeonta waxaa loogu talagalay in lagu gubo "dufan" dufan adoo eegaya xeerarka cuntooyinka qaar oo isticmaalaya kiniinno gaar ah, irbado, boomaato ay ku jiraan lutein hormone hCG. Waa walaxdan, sida uu qabo dhakhtarka, kaas oo dib u habeynaya jidhka oo wuxuu ka caawiyaa inay noqoto mid si dhakhso ah u soo noqnoqda cuntada, isla mar ahaantaana burburin "dufan" waxyeello leh. Si dhakhso ah waxtar u yeelashada, waxaa lagula talinayaa in aad qaaddo hormoon qaab cirbadeysan, laakiin ka hor intaadan u baahnayn inaad qaadato baaritaan caafimaad oo aad qaadato dhammaan imtixaannada.
Si loo gaaro natiijada la rabay, waqtiga ugu yar ee suurtagalka ah, waa in aad marxalado dhowr ah aado:
- 2-3da maalmood ee ugu horreeya cuntada waa in aysan ka duwaneyn cuntadaada caadiga ah, sidaa darteed jidhku ma dhicin walwalna uma bilaabin in uu helo "dufan" dufan leh tamar xoogan. Isku-soocida saamiyada kaydka waxay noqon doontaa diyaar garow leh lutein hormone.
- Laga bilaabo 3-aad ilaa maalinta 23aad, waa inaad yareysid qaybaha oo aad beddesho cuntada, iyadoo sii wadata inaad qaadato daaweynta mucjiso. Marxaladani waxaa loo tixgeliyaa midhaha ugu badan ee miisaanka lumay, maaddaama badi qaybaha dheeraadka ah ee jirka ka baxsan ay ka tagaan jidhkaaga.
- Saddexda maalmood ee soo socota, waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo qaadashada daawooyinka marka la sii wado in ay u hoggaansamaan cuntada dietinta iyo cuntooyinka maalin kasta. Tani waxay lagama maarmaan u tahay jidhka laftiisa inuu barto si loola dagaalamo "dufan" waxyeello leh.
- Heerka xiga ee daaweynta iyo soo kabashada ayaa socon doonta 3 asbuuc. Isagoo diidey habka hoormoonka HCG, iyo ilaalinta mabaadii'da nafaqada dhakhtarka dhalashada, waxaa lagula talinayaa in uu "hayo" miisaankaaga oo aanad helin lacag dheeraad ah.
Simeons diet menu
Cunto-caafimaadeedka ugu wanaagsan ee "ciyaalka loogu talogalay caajiska", sida uu qabo Symeons, waxay u egtahay sidan:
- Quraac : Shaah ama kafee aan sonkor lahayn oo lagu daray 1 qaado oo caano ah;
- Qado : khudaar yar, 100 g oo ah cunto borotiin ah, 30 garaam oo rooti ah;
- Cuntada : Orange ama tufaax, salad ku labisan liin, liin la'aan.
Cunto ka mid ah Simeons, inkastoo maaddada yar ee liiska, waxay kuu oggolaaneysaa inaad cuntid cunto kala duwan inta lagu jiro usbuuc walba. Cuntada borotiinka - waa digaag, dufan, hilib lo ', hilib, turki, shimbir , kalluun, ka reeban keliya hilibka doofaarka iyo kalluunka cas. Khudradda waa in la cunaa ugu yaraan 2 nooc maalintii, heerka ugu sarreeya ee nafaqada la helay:
- yaanyada;
- asparagus;
- celery;
- qajaarka;
- kaabajka;
- isbinaajka.
Cuntadu waxay u socotaa wadar ahaan 40 maalmood, taas oo ah faa'iido badan, laakiin mid ka mid ah "daraasaddaha" waa daawada qaaliga ah. Sidaa darteed, ka hor intaadan raacin mabaadi'da nafaqada iyo falsafada Simeons waxay miisaamaan awoodaada dhaqaale waxayna buuxiyaan baaritaanka buuxa ee jirka.