Maaha in laga yaabo in ay jiri doonto qof u tixgeliya xididdo sida badeecada ugu caansan adduunka. Inkasta oo, haddii ay jiraan dad sida gaarka ah, waa inay hubaal noqdaan miisaanka cuntada iyaga oo leh beetroot! Waxaan nasiib darro ka dhigi karnaa badeecadahan inta badan miisaanka lumista, iyo beetroot ma aha oo kaliya khudradda cagaaran ee aad u faa'iido badan, laakiin sidoo kale wax soo saarka dhabta ah ee dhaqdhaqaaqa culeyska miisaanka.
Faa'iidooyinka xididada
Cuntada xayawaanku waxay suurtogal u tahay in ay jidhka ku kobciso maadooyin badan oo wax ku ool ah, iyo barbarro miisaan lumis ah, ka takhalus dhibaatooyinka caafimaad:
- dabocase waxaa loo isticmaalaa dagaalka lagaga hortago calool-istaagga iyo astaamaha shaqada ee mareenka caloosha iyo mindhicirka;
- waxay faa'iido u leedahay cudurrada nidaamka wadnaha;
- Beetada waxay kor u qaadaan hemopoiesis waxayna daaweysaa dhiig-yaraanta;
- Xididkan ayaa aad u faa'iido leh asalka hoormoonka iyo shaqada qanjirka thyroid.
Bolotova cunto diidmo ah
V.V. Bolotov oo ah qoraaga buugga "Dhicidnimadu waa mid dhab ah", wuxuu abuuray cuntadiisa oo leh xididdo guduudan, oo gacan ka geysaneysa in lagu daaweeyo cayilka . Cuntada waa in lagu maamulaa kormeerka dhakhtarka, maadaama aan loo dhejin karin isku dheelitirnaanta - waa duuf xoog leh oo jidhka ka mid ah, in la nadiifiyo mareenka caloosha iyo mindhicirada, sunta iyo xashiishadda lacag la'aanta ah.
Cuntadan, waxaad u baahan tahay inaad ka tilmaan casiir ka soo dabka, oo keydso keega soo baxay. Laga soo bilaabo keega, ku dhaji kubbadaha size size digirta. Waqtiyada gaajada, waxaad u baahan tahay inaad cuntid 2-3 qaado. kubadaha, iyaga oo la jarjarey labeen dhanaan. Nidaamkan waxaa lagu celin karaa laba jeer inta lagu jiro baahida gaajada, iyo mar saddexaad oo mid ka mid ah waa in uu weli cuno wax cunto ah.
Cuntada xayawaanka iyo karootada
Iskudhin joogta ah - xididdo iyo karootada, sababtoo ah khudaarta cagaaran waa kuwo isku dhafan oo midba midka kale isku dhafan. First of dhan, cunto ah ee xididdo iyo karootada ayaa faa'iido u ah our organism ah sida alaabta dabiiciga ah - waxay yihiin alaabooyinka waddooyinka hooyo, waxay si fiican u ilaaliyo, iyo tani waxay ku saabsan labadaba tayada dhadhan iyo vitamin ka kooban.
Ku saabsan faa'iidooyinka ee xididdo, waxaan horey u sheegay, hadda xariiqa karooto:
- karootada waxay kor u qaadaan qawaaniinta dheef-shiid kiimikaad ee carbohydrate;
- hagaajinaysaa dheefshiidka;
- waxay caawisaa dhiig-yaraanta;
- tones up;
- wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh indhaha iyo xaaladda maqaarka;
- waxay kicinaysaa difaac .
Cuntadani waxay ku saleysan tahay qajaar la kariyey iyo karootada iyo karootada, isku dhafka, casiirka. Waa muhiim in la xusuusto: casiirka dabocase ka dib marka wax lagu karsado waa inuu istaagaa saacad, iyo karootada, liddi ku ah, isla markiiba cab. Tani waa in la tixgeliyaa marka dabacasaha iyo dabocase.
Waxaa jira khudrado saliid saytuun ah - 1 tsp. hal mar. Waxaa sidoo kale lagula talinayaa isticmaalka firfircoon ee biyaha iyo shaaha (iyada oo aan sonkor lahayn). Cuntadani waa mid soo jiidasho leh sababtoo ah waxaa jira alaabteeda, waxaad xadayn kartaa xadiga - intee in le'eg iyo goorba.