Raashinka cuntada ee miisaanka lumay waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan, sababtoo ah bariiska wuxuu leeyahay dhadhan wanaagsan oo dhexdhexaad ah waxaana si fudud loo cuni karaa muddo dheer. Waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay caynkan oo kale, waxaanan tixgelin doonaa kuwa ugu caansan. Waxaa habboon in la ogaado in bariiska cad diiray uusan laheyn faa'iidooyin caafimaad oo gaar ah, cunto kastana waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh haddii aad cunayso bariis bunni ah.
Raashinka Bariiska 7 maalmood
Cuntada Bari waxay bixisaa natiijooyin cajiib ah: Toddobaadkiiba way ka takhalusi kartaa 3-5 kg! Isla mar ahaantaa, cunnooyinka waxaa ka mid ah cuntooyin kala duwan oo kala duwan oo si fudud loo wareejiyo. Cuntadani bariiska waxay u egtahay in cuntadan soo socota:
- Quraacda, qadada iyo cashada waxaad u baahan tahay inaad cuntid bariis;
- Marka laga reebo bariiska, khudradda iyo cagaarka cusub waa in lagu daraa mar kasta, laakiin xaddiga khudaarta waa ka yar tahay ama le'eg tahay qiyaasta bariiska;
- Miisaanka saxda ah waa wax kasta oo ku habboon saxan salad caadi ah;
- on casho ah galabnimo waxaa loo ogolyahay in aad naftaada u dhajiso miro;
- xayawaanka, milix, majones, suugo (marka laga reebo soy).
Sida aad u arki karto, bariiska iyo cuntada khudradda waa mid aad u kala duwan, taas oo macnaheedu yahay inay fududahay in la wareejiyo. Xaaladaha qaarkood, khudradda cusub ayaa lagu bedeli karaa hurda. Ha iloobin ilaha dabiiciga ah ee borotiinka - digirta, digirta, soy, lentils. Waxaa muhiim ah in lagu daro cuntooyinka waqti ka waqti.
Rice diet "5 qiyaasood"
Habka "shan qalabka" waa habka ugu fudud ee loola miisaanka bariiska. 5 xabo yar yar ama muraayado ku dhaji labo qaado oo bariis ah, ku shub hal galaas oo biyo ah. Biyaha waxay u baahan yihiin in maalin walba la beddelo muddo afar maalmood ah. Maalinta shanaad, nafaqadu waxay bilaabmaysaa: qaado qashinka ugu horeeya, biyaha daadi, cun bariiska (iyada oo aan dhir udeynin iyo hawlaha dheeraadka ah, oo qooyay, qooyay). Ka dibna weelka ku buuxi isla habkaas. Maalinta xigta waxaad la mid tahay weelka labaad iyo wixii la mid ah. Bariis, oo sidan loo kariyey, waxay ka saartaa cusbada iyo dheecaanka xad-dhaafka ah ee jidhka, jidhka ka nadiifiya gudaha.
Cuntadu waxay qaadataa 2 toddobaad. Inta lagu jiro wakhtiga waxaa lagama maarmaan ah in laga fogaado cuntooyinka cusbada leh, haddii kale ma jiri doonaan dareenka cuntada. Inta kale waxaad cuni kartaa sida caadiga ah, laakiin iska ilaali cuntada fudud, sausages, sausages iyo cuntooyinka kale ee aan caadiga ahayn. Nadiifinta noocan oo kale ah waa mid aad u faa'iido badan, inkastoo ay kaa caawineyso in lumiso 2-4 kiilo oo keliya.
Cuntada bariiska ee adag "hal galaas oo bariis ah"
Tani waa cunto ah miisaanka oo aad u culus, wuxuu soconayaa 3 cisho, 3-5 kg ayuu yareeyaa. Inta lagu jiro, laguma talinayo in aad tababarto si aad uga fogaato inaadan caafimaad qabin.
- Bariiska kari, cabir hal koob. Tani waa cuntadaada maalinlaha ah. Waxaa fiican inaad u qaybiso qaybo yaryar oo cun cun 3-4 raashin. Sidoo kale waa la aqbali karaa in la cuno 2-3 tufaax cagaaran.
- Waxaad u baahan tahay inaad cabto 2.5 litir oo biyo nadiif ah, laakiin waxaad u baahan tahay inaad cabto nus saac ka hor cuntada ama saacad ka dib.
Cuntada Kefir-Rice
Cunto noocan oo kale ah waxay ku lug leedahay 5 maalmood gudahood marka la cuno liis kooban. Iyada oo adeecid adag, waxaad lumin kartaa culeyska 4-5 kg. Maalin ayaad cuni kartaa:
- 2 tufaax;
- 2-3 koob oo ah yogurt;
- 1 adeeg oo bariis ah;
- 2.5 litir oo biyo ah.
Waxaad qeyb ka noqon kartaa qaybahaas iyada oo go'aan ka gaareysa. Waa muhiim in la cuno 3 ilaa 5 jeer maalintii, iyo inta u dhaxaysa cuntooyinka ilaa 1-2 koob oo biyo ah.
Raashinka Honey-Rice
Wadarta qiyaasta kuleylku waxay noqon doontaa qiyaastii 800-900 oo calories ah, toddobaadkii waxaad si fudud u lumin kartaa miisaanka 3-5 kg. Maalin kasta waad cuni kartaa:
- 500 garaam oo bariis ah oo la karkariyey, taas oo muhiim u ah in la cuno 4-5 fasax.
- Diyaari cabitaan liin ah (waxaad u baahan tahay inaad cabto 1 koob oo saddex jeer ah maalintii). Si arrintan loo sameeyo, hal galaas oo biyo diirran la kariyey, qoyaan beedka malab iyo tuujin liin liin.
Cuntadani waxay caawineysaa in ay kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaaduna si degdeg ah u hesho qaab!