Iyada oo la raaco tayroodhka thyroidit thyroiditis, cuntadu waa xoojin khasab ah oo loogu talagalay daaweynta daroogada. Hawlgalku wuxuu damaanad qaadayaa xasiloonida xaaladdiisa bukaanka wuxuuna yaraynayaa khatarta ka sii daridda cudurka.
Noocyada nafaqada iyo cunto ee qanjirka 'thyroiditis'
Xeerarka ugu muhiimsan, sida waafaqsan nidaamka cuntada ee hoosta ka ah dhismaha, waa sida soo socota:
- farqiga u dhexeeya nidaamyada kale ee caafimaad, cuntadani ma soo rogeyso xayiraad ku saabsan tirada kaloorida ee bukaanka, liddi ku ah, cunto maalinle ah oo calorie ah waa inaanay noqon;
- Qodobka kalooriga maalinlaha ah ee cuntadu waa in ka badan 1200 kcal, haddii kale cudurku wuu ka sii dari doonaa sababtoo ah hoos u dhaca xoogga iyo daciifinta difaaca;
- nafaqada waa in lagu dheellitiraa lana kala duwan yahay, waa in loo baahdo in la soo bandhigo iyo borotiinada, iyo dufannada, iyo carbohidrates;
- Cuntada waa inay noqotaa mid joogto ah - qiyaastii 2.5-3 saacadood kasta;
- gaar ahaan faa'iido leh waa cuntada hodan ku ah carbohydrates, kalsiyum , antioxidants dabiici ah;
- waxaa lagula talinayaa inaad cabto biyaha macdanta badan;
- maadda laga helo ilaha borotiinka iyo dufanka waxaa lagu muujiyey kalluunka dufanka badan, beerka codka, beerka hilibka doofaarka, khudaarta cagaaran, saliida geedka iyo saliidda, nuts;
- markaad diyaarinayso suxuun, waa inaad si sax ah u gashaa ogolaanshaha
badeecadaha u dhexeeya - inay u adeegaan hilibka iyo kalluunka ee khudradda, oo aan la isticmaalin alaabta carbohydrate.
Maxaa la mamnuucay inta lagu guda jiro cunto ay la socoto thyroiditis?
Cudurkaan, soya iyo soya waa in si buuxda looga saaraa cuntada, taas oo ah, mamnuucidda waxay ku saabsan tahay sausageska iyo alaabta wax soo saarka ah ee ay ka mid tahay taas oo dhaqankan lagu daro tiro badan. Sidoo kale, shaaha, qaxwaha, iyo cabitaannada kale ee ku saleysan iyaga ayaa ka hortagaya. Kaabashka iyo dabocase cusub waa mamnuuc. Dhamaan waa in la ilaawaa cuntada qasacadaysan, cuntada basbaaska, khudaarta la kariyey, cuntooyinka la cabbo.