Haddii aad rabto inaad miisaan culus ku dhufato wakhti gaaban laba kiilo oo aad nadiifiso jirka, waxaad isticmaashaa cunto karis ah 3 maalmood. Doorashadani waa mid aad u caan ah oo ka mid ah haweenka raacaya tiradooda.
Xeerarka Muhiimka ah:
- Boorash loogu talagalay cunto ayaa lagula talinayaa in la xado, ma kariyo. Si arrintan loo sameeyo, dhowr jeer si aad u biyo raaciso boodada, ka dibna ku shub biyo karkarana ka dibna ka tag.
- Waa mamnuuc inaad ku darto milix, saliid, dhir udgoon iyo dhir udun.
- Haddii aad ku sii jirtid hal dhibic adag, markaa waxaad isticmaali kartaa qaar ka mid ah fursadaha fududeynta fududaynta.
- Waa lagama maarmaan in la cabbo qiyaastii 2 litir oo biyo ah maalin kasta.
- Laguma talin in la cuno wax ka badan 4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
- Waxaad ku celin kartaa cuntada bil kasta.
Faa'iidooyinka cunto kariye
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee noocan ah ee miisaanka culus - waad awoodi kartaan, inaad cuni kartid Boorash aad u tiro badan. Waad ku mahadsantahay arrintani maaha inaad gaajo ka fili doonto. Sidoo kale, isticmaalka buckwheat ayaa saameyn togan ku yeelan doonta xaaladda maqaarka. Kala duwanaanta cuntada ayaa si dhakhso ah uga caawin doonta in laga saaro laba kiilo garaam, tusaale ahaan, kahor fasax ama fasax.
Faa'iidooyinka boorashka la isku qurxiyo:
- waxay siiyaan jirka oo leh maadooyin muhiim ah iyo fitamiino;
- waxaa ku jira kiimikada dabiiciga ah iyo walxaha bayoloji firfircoon;
- Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah walxaha rutin, taas oo ka qayb qaadata dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka;
- Boorsada laga sameeyo xayawaanku waxay ka dhigeysaa maraakiibta si aad u yar, oo hagaajiya wareegga dhiigga.
Boorash ayaa lagu taliyaa, waxaa jira dad leh: bararka, atherosclerosis, varicose xididada, jadeecada, hypertension, dhiig-yaraan, iyo sidoo kale dhibaatooyin la xiriira dheef-shiid kiimikaad iyo shaqada wadnaha.
Waxyeelo ka timaadda cunto kareysa
Laguma talinayo in la isticmaalo cuntokan waqti dheer, maaddaama ay ka kooban tahay xaddi ku filan fitamiinada iyo nafaqooyinka kale. Intaa waxaa dheer, waxaa jira waxyaabo badan oo caato ah ee croup ah, taas oo saameysa heerka sonkorta ee dhiigga. Isticmaalka qajaar weyn oo tiro badan ayaa kor u qaadi kara jidhka leh borootiinka, taas oo saameyn ku yeelan karta caafimaadkaaga.
Haddii aad cunto dareentid, waxaad leedahay xanuun iyo raaxo la'aan, markaa isla markiiba jooji isticmaalka kabridda kuna soo noqo liiska caadiga ah.
Contraindications of cunto kareysa dhakhso ah
Laguma talin in la isticmaalo habkaan miisaanka loo lumiyo dadka qaba dhibaatooyinka leh mareenka caloosha. Waa lagama maarmaan in la xakameeyo xaddiga baqsaaqda ee loogu talagalay dadka qaba xanuunka caloosha, boogaha, iyo sidoo kale haweenka uurka leh iyo naas nuujinta. U hubso inaad la tashato takhtar intaadan bilaabin cunto.
Haddii aadan haysan karin xitaa 3 maalmood kalluunka, ka dibna waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu jajabin karo cuntada:
- Cuntada ugu badnaan ee la kariyay ee la kariyay waxaa ku jira caano fadar la'aan oo aan lahayn wax lagu daro. Maalinle ah ayaa loo oggol yahay isticmaalka wax ka badan 1 litir.
- Haddii aysan horey u jirin, markaa waxaa la oggol yahay in la cuno 1 tufaax ama xayawaan. Waxaa muhiim ah in tufaaxu uusan ahayn mid macaan, markaa waxaad doorbideysaa noocyo cagaaran.
- Haddii aad runtii rabto macaan, ka dibna waxaad cuni kartaa dhowr miraha qalalan , oo aan ka badnayn 5 xabbo ayaa loo oggol yahay. maalin kasta.
Si loo gaaro natiijooyin wanaagsan, adeegso indhoindhada kaliya ee kiisaska ba'an.
Ka baxso cunto kariye
Si aan u waxyeeleynin jirka iyo marnaba maahan in la helo kharash dheeraad ah, waa muhiim inaad ka baxdo cuntada si sax ah. Haddii aad rabto in aad ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah, waa inaad gabi ahaanba beddesho cuntada. Sidoo kale aad ayey muhiim u tahay miisaanka lumis - jimicsi joogto ah.
Si aad uga baxdid cuntada, waxaad u baahan tahay maalmo isku mid ah intii ay socotay, taas oo ah, 3. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo wax ka badan 1600 kcal maalintiiba inta lagu jiro wakhtigan.