Gabar kasta waxay si adag u go'aamisay in ay lumiso miisaanka, waxay soo jiidi doontaa hababka kala duwan ee taageerada hawsheeda adag. Nafaqada iyo cayaaraha habboon, ugu dambayn, ayaa kaa caawin doonta inaad si sahlan uhesho ujeedadaada, laakiin waxaad sidoo kale isticmaali kartaa qalabka saddexaad si aad u kiciso natiijada. Tusaale ahaan, isticmaal habab la heli karo sida soodhada qubeyska miisaanka lumitaanka.
Miyuu soodhada ku qurxiyo miyuu ku fiicanyahay?
Horaantii, markii aysan jirin wax lagu dhaqo suxuunta, haweenku waxay dhaqday suxuunta soodhada caadiga ah. Sidee tani u la xiriirtaa musqulaha? Waa mid sahlan: soodhada ayaa leh hanti si looga hortago nuugista baruurta. Markaad jiifto sida musqusha, maskaxda jidhkaaga oo furan, jidhka waa la nadiifiyaa sunta iyo sunta, dheecaanka xad-dhaafka ah ayaa laga saarayaa iyo natiijada, saameynta miisaanka ayaa kor u kaca.
Maxay tahay soodhada qubeyska waxtar leh?
Wax qarsoodi ah maahan in qubeyska la qaadan karo noocyo kala duwan oo buuxa. Si kastaba ha ahaatee, soodhada fudud ee la kariyo, oo la heli karo oo la yaqaan, waxay leedahay dhowr faa'iido:
- Saameyn wanaagsan oo ku saabsan nidaamka lenfeerka sababtoo ah saameynta nadiifinta.
- Caadi ahaanshaha hababka dheef-shiid kiimikaadka, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah noocyada kala duwan ee sumowga iyo xoqidda shucaaca.
- Suufka soodhaha leh ee ka yimaada cellulite, oo kaashanaya awoodda soodhada si loo nadiifiyo lakabyada qoto dheer ee maqaarka. Haddii aad ku darto 5 dhibcood oo dheeraad ah oo ah saliida citruska ah ee qubeyska, saameyntu waxay noqon doontaa mid aad u dhalaalaya, gaar ahaan marxaladaha hore.
- Caafimaadka maqaarka oo hagaagay sababtoo ah saameyn adag oo nadiif ah. Biyaha soodhaha ayaa ka reebaya xajin, falcelin xasaasiyadeed, waxay waxtar u leedahay xitaa cagaarshow, canbaarta qalalan, dermatitis, dhaawacyada maqaarka fungal. Saameynta wanaagsan waxay siinaysaa qubaysyada maqaarka engegan, maqaarka iyo maqaarka maqaarka iyo cirbadaha.
- Saameynta macquulka ah ee qubeyska noocan oo kale ah waa mid aad u xoogan oo loogu talagalay daaweynta diiqada waxaana lagula talinayaa in la qaato ka dib maalin shaqo adag.
- Haddii ay dhibaato kaa haysato xididdada lugaha, markaa musqulahaas waa lagaa rabaa!
Dad badan ayaa la yaabaya haddii soodhada qubaysku dhab ahaantii gacan ka geystaan ​​beddelidda miisaanka. Waxaa habboon in la ogaado in aysan jirin isboorti ama cunto (iyo ugu fiican dhamaanteed - dabeecadooda), way adagtahay in natiijo wanaagsan la gaaro hal musqul. Ka saar dufanka cuntada, macaan iyo buri - iyo isku dhafka qubeyska, waxaad ku gaari doontaa natiijo waxtar leh isla markiiba.
Soodajinta miisaanka miisaanka: sida loo codsado?
Waxaa lagu talinayaa in la qaato barkada soodhaha ee koorso ah 10 qalliin maalin kasta. Nidaam kasta oo mudada ah 20-25 daqiiqo oo keliya. Barkadaha ugu wax ku oolka badan ayaa la qaadaa wakhtiga hurdada iyo saacad nus saac ah hawada cusub.
Burburka waa in la qortaa kala badh iyo biyaha ku jira - heerkulka jirka oo dhan - 36-37 heerka Celsius. Qadarkaas biyaha ah waxaad u baahan tahay qiyaas ahaan nus nus oo ah soodhada. Waa in hore loogu tirtiraa qadar yar oo biyo kulul ah. Ku shub xal xalka qubeyska, isku dar oo diyaarna u ah!
Musqusha waxaa lagaa rabaa inaad ku degto xadhigga muraayadda, oo ka tagta qeybta sare ee xabadka. Gadaal iyo hubba waxaa lagu daadi karaa biyo laga bilaabo qubeyska inta lagu jiro nidaamka.
Marka jirku isticmaalo biyaha, ku dar biyo kulul, kor u kaca heerkulka ilaa 38-39 digrii. Fikrad ahaan, haddii aad leedahay heerkulbeeg lagu cabbiro heerkulka biyaha, laakiin waxaad diiradda saari kartaa dareenkaaga. Waxaad ku seexan kartaa biyo aad u kulul - tani waa culeys culus wadnaha. Laakiin biyuhu ma ahan inay qaboobaan - kiiskan ayaa natiijada loola jeedaa si liidata.
Qaliinka ka dib, ha qaadan qubeyska, isla markiiba qallaji qallalan, ku jiif buste diirran oo nasana ugu yaraan saacad. Waxaad ku celin kartaa kooraska aan ka badnayn 2 bilood, markaad tirisid dhammaadka habka ugu dambeeyay ee koorsadii hore. Si kastaba ha noqotee, marka la isku daro nafaqada habboon, soodhada soodhaha ayaa keena kaddib marka koorsada koowaad.