Iyadoo ay soo ifbaxeen tiro badan oo baabuurta ah iyo habab kale oo gaadiid ah, dadku waxay bilaabeen inay socdaan marar badan. Khubarada ayaa sheegaya in ay gacan ka geystaan hagaajinta xaaladda maskaxda, hagaajinta caafimaadka iyo ka takhalusto miisaan dheeraad ah.
Waa maxay isticmaalka socodka?
Waxaa la ogaaday in dadka jecel in ay lugta lugeeyaan, leeyihiin difaac adag oo xoog leh iyo muuqaal qurux badan. Haddii aad si joogto ah u socotid:
- Khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada wadnaha waxay hoos u dhacaan marka loo eego dulqaad iyo xajmiga oksijiinta ee u socda unugyada jirka.
- Laga soo bilaabo jirka waxaa laga saaraa jeex, lugo, dheecaan xad dhaaf ah iyo "xun" kolestaroolka.
- Faa'iidada socodka ayaa sidoo kale awood u leh in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah iyada oo aan loo baahnayn shaqeyn.
- Nidaamka soo saarida hoormoon ee farxad ayaa la kiciyaa, taasoo kor u qaadaysa niyadda .
- Waxaad ka takhalusi kartaa hurdo la'aan, hagaajinta booskaaga iyo xoojinta lafahaaga.
- Faa'iidada lugta socodka waa awoodda laga takhaluso cellulite.
Talooyin wax ku ool ah
Si aad uga faa'iidaysato socodka, waxaad u baahan tahay inaad dhawrto xeerarka:
- Haddii ay kugu adkaato inaad aado mudo dheer
masaafada u dhaxaysa 15 daqiiqo. socod iyo si tartiib tartiib ah u kordhi waqtiga iyo, si waafaqsan, fogaanta. - Haddii ay suurtagal tahay, safar gaadiidka dadweynaha ama baabuurka waxaa lagu beddelayaa socod, tusaale ahaan, tagitaanka shaqada, dukaanka ama booqashada.
- Si aanad u daalin walxahaas, si joogto ah u beddel waddada. Markaad socoto waxay noqon doontaa mid sahlan oo xiiso leh, tagto waddooyin adag, oo leh buuraha, jaranjaro, iwm.
- Dooro munaasabadahaaga maaha goobo dabiici ah, tusaale ahaan, beeraha, meeraha, iwm.
- Dharka socodka waa inuu noqdaa mid raaxo leh oo raaxo leh, halka maaddadu ay tahay dabiici, si jidhku u neefsado.