Shaah Green ama cabitaanka Emperors, sida waxaa si sharaf leh loo yaqaan ee Shiinaha, caan ku ah guryaha ay dawooyinka ee kumanaan sano. "Horseedayaashu" waxay ahaayeen Shiinaha, inkasta oo maanta jasiiradda Japanese aanay ka badnayn iyaga, mana isticmaalaan isticmaalka mass, ama dhaqanka shaaha shaaha. Iyo shaah cagaaran oo ku baahsan adduunka oo dhan, soo jiidashada dadka ku nool qaaradaha kala duwan ma aha oo kaliya tayada dhadhanka gaarka ah, laakiin sidoo kale leh faa'iidooyinkeeda oo dhan ee noolaha. Gaar ahaan, shaaha cagaaran waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka.
Cagaar iyo madow
Xirmooyinka cagaaran iyo madow waxay ka sameeyeen caleemo isku mid ah, laakiin waxay go'aamisaa midabka cabitaanka, iyo sidoo kale astaamaha, qaabka ugu badan ee qalajinta. Lama oggola in cuntada lagaa siiyo inaad isticmaasho shaaha madow, laakin ku salaysan cagaaran, labadaba raashin iyo maalmo yar .
Guryaha waxtarka leh
Isticmaalka maalin kasta ee shaahaaga cagaaran wuxuu yareynayaa halista kansarka. Ku soo noqoshadan cilmi-baarayaasha ka socda Machadka Kansarka ee Japan ayaa yimid. Intaa waxaa dheer, shaaha cagaaran waxa uu nadiifiyaa xididadaheena dhiiga ee kolestaroolka, kala qaybiyaa, xoojiyaa oo ka dhigo weelasha inay adkaato. Waxay caadi u tahay sida loo shaqeeyo nidaamka wadnaha, wuxuu hoos u dhigaa cadaadiska dhiigga, wuxuu ka ilaaliyaa atherosclerosis, stroke, wadnaha wadnaha. Sidoo kale wuxuu beerka ka ilaaliyaa cayilka.
Shaaha Cagaaran wuxuu saameyn ku yeeshay habka dheef-shiidka. Ugu horreyn, shaaha cagaaran ayaa dedejinaya dheef-shiid kiimikaadka, sidaa darteedna ma aha dheef-shiid kiimikaadka ku jira xitaa waa la illoobi doonaa horay. Intaa waxaa dheer, sababtoo ah isticmaalka maalin kasta oo keliya hal koob oo shaah ah, cunto yari ayaa hoos u dhaca iyo natiijada - heerka sonkorta ee dhiigga. Marka labaad, shaah cagaaran ayaa gubta baruurta. Sidoo kale ha ilaawin waxyaabaha muhiimka ah ee qurxinta leh: cabitaankan oriental ee codsiga dibedda ah wuxuu yareeyn karaa xannibaadda, madaxa madow iyo boorsooyinka indhaha.
Ka dib markii la qoro guryaha faa'iidooyinka muhiimka ah, jawaabta su'aasha ah in shaah cagaaran ay ka caawineyso in lumiso miisaanka ayaa noqota mid cad. Miisaanka luminta ayaa kaa caawin doona inaad diiriso shaahaaga cagaaran ama maalintaa soo dejinta (haddii aad u baahato inaad gasho dharka fiidkii berri).
Cuntada
Waxaad ku farxi doontaa in halkan aysan jirin xayiraad gaar ah, adoo raacaya xeerarka ugu fudud, waxaad awoodi doontaa inaad miisaankaaga si deg deg ah u lumiso isla markaana aan dhibaato lahayn.
- Iska yaree isticmaalka cuntada dufanka leh iyo kaloriga-sare.
- Ha iloobin, ugu dambeyntii, ku saabsan macaan iyo sigaar cabbin.
- Ha cunin 19.00 ama saddex saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
- Samee jimicsiyo jimicsi maalinle ah.
- Shaah Green waa in la sakhraamiyaa iyada oo sonkor ah, iyo, gaar ahaan, macaan. Dhibaatadu waxay si gaar ah u waxyeeleysaa, maadaama ay tahay daroogada kiimikada ah.
- Cab ugu yaraan 4 koob oo shaah ah maalintii, 1 koob oo nus saac ka hor cuntada.
- In shaaha waxaad ku dari kartaa liin, caleemaha dhirta, miro liin ama dhirta la qalajiyay oo loo yaqaan 'cranberries' iyo blueberries.
- Ku darista qorfe iyo xabagta shaaha waxay kor u qaadi doontaa saamaynta gubitaanka dufanka.
- Isticmaalka shaaha qabow wuxuu kordhin doonaa kharashka kaloriinta. Si aad u kuleysato koob shaaha jirka mar walba waxay ku qarashgareysaa 60 kcal.
Maalinta la sii daayo
Khadka ugu hooseeya waa in la cuno maalintii oo dhan oo la qalajiyey miraha iyo bariiska, halka cabitaanka 6 koob oo shaah ah maalin kasta. Shaaha cagaaran ee miisaanka lumay wuxuu noqon doonaa mid wax ku ool ah haddii aad caano ku darsato. Sidaa daraadeed, waxaad dareemi doontaa ficil, iyo caanuhu waxay ka dhigi doonaan la'aanta nafaqooyinka, taas oo aad diidday maaddaama aad miisaanka u lumisay maanta.
Khilaafaadka
- Waa halis inaad cabto shaah dadka qaba cadaadiska dhiigga yar iyo kan sare, iyo sidoo kale haweenka uurka leh, sababtoo ah maadada caffeine ee shaah cagaaran.
- Boogta Peptic, Gastritis. Isticmaalka badan ee shaaha waxay kordhin kartaa kiimikada caloosha ee dadka qaba dhibaatooyinka caloosha.
- Isku dhafka shaaha iyo qamriga cagaaran wuxuu keeni karaa waxyeelo weyn oo kelyaha ah.
- Bukaan-socodka qaba rheumatoid arthritis, turjubaanka iyo glaucoma ayaa sidoo kale ka hortaga cabitaankan.
- Dadka qaba daawada qulqulaya iyo fareemka laguma talinayo in ay cabaan shaaha cagaaran sidoo kale sababta oo ah kafeyn, taas oo ah dardargelin xoog leh ee nidaamka dareenka.
Baro si aad u ogaatid si kasta, tan waxay khusaysaa, sida shaaha cagaaran, oo cuno cunto. Dhamaantiis, faa'iidooyinka iyo waxyeelada badeecadaha waa shuruudo iyo waxay noqon kartaa nacasnimo si ay u noqoto shaaha cagaaran - caleenta dhalinyarada iyo quruxda, cadowgaaga.