Barnaamijyada fayadhawrka ah oo la yaab leh kala duwanaanshahooda - waxaa jira jimicsiyo xiiso leh oo kaa caawin kara inaad soo qaadato sawirka. Qaar badan oo ka mid ah waa kuwo la heli karo, waxaana laga sameyn karaa guriga iyaga keligood. Isla mar ahaantaana, gabadh kasta waxay rabtaa tababar si ay u keento faa'iidooyinka kaliya, laakiin sidoo kale farxad. Sidaas darteed sababta aadan u xasuusin madadaalada carruurta - kufsi? Sidee si habboon u ciriirinaysaa kabaha miisaanka luminayo, waxaanu ku sheegi doonaa maqaalkan.
Sidee si sax ah u dhejin kartaa kabka: jawaabaha su'aalaha
Miyuu miisaan karaa miisaan kufilan karaa?
Dabcan, haa. Tani waa mid ka mid ah tababarada ugu fiican, sababtoo ah waxaad ku dhejin kartaa cawska iyo daawada barnaamijka aad jeceshahay waqti isku mid ah, sidaa daraadeed jimicsiga jimicsiga ma kuu oggolaanayo inaad caajiso. Waxaa intaa dheer, torsion dardar-gelinta dhiigga wuxuuna kor u qaadaa wareeggiisa, sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh oo ku leh xubnaha gudaha - tani waa masajir dhab ah.
Mudo intee le'eg ayay qaadataa si ay u duubto kalgacalka iyo inta jeer ee?
Ka bilow 5 daqiiqo oo si tartiib ah u kordhiya waqtiga tababarka. Laguma talin in la isku xiro kabaha muddo ka badan 30 daqiiqo. Tababbarka waxaa lagu celin karaa maalin kasta, laakiin ugu yaraan 3 jeer toddobaadkii.
Sidee si habboon u ciriiri kartaa calaamadda: dooro biraha, birta ama duugista.
Waxay u fiicantahay kuwa bilowga ah inay doortaan qoryaha birta fudud. Bacaha, sida caadiga ah, waa mid aad u iftiimaya waana ay ku adagtahay qof cusub inuu ku baddalo. Cabbirada masajirku wuxuu bixiyaa culus weyn, sidaas awgeed waxaa habboon in la doorto marxaladaha dambe ee tababarka. Ceelka noocan oo kale ah wuxuu u baahan yahay macaamil-darro, hase yeeshee wuxuu wax ku ool ah ka hortagidda kaydka dufanka.
Sidee si sax ah u dildillaacdaa cawska si khafiif ah khafiif ah?
Cirkadu si fiican ayey u kala bixisaa baruurta waxayna ka dhigtaa jilbaha dhexda. Cagahaaga saar. Samee isdajin, ritmic, dhaqdhaqaaq wareega ee dhexda, isku dayaya in aadan isku xirin miskaha iyo laabta. Ha ku shubin laabta dibadda, waa qalad. Xajmiga dhaqdhaqaaqaaga waa inuusan noqon mid weyn. Inkasta oo aad isku xoqeysid shixnadda, ha iloobin neefsiga - waa inay noqotaa mid xitaa oo deggan. Meelaha saxaafadda saxarada ku hayso codka oo dhan. Neefsashada, nasteexo caloosha iyo dhexda, iyo si tartiib ah, si ka baxsan, cadaadis.
Sidee loo rogaa cirifka miskaha?
Jimicsigani waa mid aad waxtar u leh ka soo horjeeda kaydinta xayawaanka - isla mar ahaantaana waxaa jira khasaare goobo dhibaatooyin ah, iyo kala-bixinta dhiigga. Ka hor inta aanad isku laabin cagaha, waxaa haboon in la geliyo lugaha kiriimka anti-cellulite. Layligan waxaa badanaa si xoogan loo siiyaa marka looxa xirxiray cumaha dhexda, maxaa yeelay way adagtahay in la qabsado khadka, laakiin sidoo kale wuxuu xanuujiyaa lafaha. Haddii aad weli go'aansato inaad laabto laabtaada, isku day in aad cagahaaga u dhawaato midba midka kale. Si kastaba ha noqotee, haddii aysan ka shaqeynin, waxaa loo oggol yahay in lugahaaga uu yaraado. Samee dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo leh miskaha leh qiyaas yar oo yar, sida cayaaraha oriental.
Sidee loo kala saaraa jimicsiga oo la socda?
Dhaqdhaqaaqyada isdhaafka ah waxay si dhaqso ah u noqdaan kuwo caajis ah - si aad u jilciya jimicsigaaga jimicsi cusub adoo isticmaalaya kabar.
- Xadidida xadhigga: waxaa suurtogal ah, sida carruurnimada, si ay u boodaan kabaha - dabcan, waa inay ahaataa mid fudud oo ballaaran oo ballaaran leh. Si kale u boodi 30 jeer labo lugood, kaliya midig, kaliya bidix iyo midba midka kale.
- U jiifso dhabarkaaga. Kursiga lugta midig ugu xir oo ku dheji intaad suurtagal tahay. Ku celi jimicsiga lugta kale. Laylisyadan jimicsigu waxay noqon doonaan kuwo cajiib ah oo ku habboon shaqadaada.
- Ku laab laabta labada gacmoodba - tani waa masax aad u fiican, taas oo ka badbaadin doonta gacmahaaga. Kaliya ha la qaadin adoo isticmaalaya qashin culus - waxaad halis u tahay in aad googooto. Si fudud u qabso dhaqdhaqaaqa socodka wareega leh gacmahaaga.
Marka ay ka fiican tahay inaadan ku dhicin cagaha: khilaafka
Caanaha laguma talinayo dadka qaba cudurrada xubnaha gudaha iyo, gaar ahaan, mindhicirrada - la tasho dhakhtarkaaga intaadan bilaabin shaqooyinka. Sidoo kale waa inaad iska ilaalisaa jimicsiga adiga oo raacaya cumad maalmaha ugu horeeya bisha. Ka dibna waxaad qaadan kartaa coop ugu iftiin.