Wax qarsoodi ah maahan in jacaylku yahay jimicsi jireed. Laakiin, dad yar ayaa ogaanaya in jinsiga miisaanka lumay waa inuu yahay mid gaar ah. Tusaale ahaan, iyada oo kuxiran duruufaha, waad gubi kartaa, sida kalooriyeyaasha aad u yar, iyo tiro aad u tiro badan. Mawqifka saxda ah ee la doortay wuxuu gacan ka geysanayaa miisaanka luminta Laakiin tani ma aha saameyn wanaagsan oo ku leh shaqadan wanaagsan.
Sidee ayuu jinsigu u saameeyaa miisaanka
Marka la eego shaqaaleynta jacaylka adkeysiga waxaa loo qoondeeyey - hormoonada raaxada. Qaar badan oo iyaga ka mid ah, ayaa ka sarreeya jirka difaaca jidhka iyo tonus, oo ay ka mid yihiin murqaha. Astaamaha hoormoonku wuxuu saameeyaa lumitaanka iyo miisaanka labadaba. Endorphins waxay kaa caawineysaa in aad lumiso miisaanka oo aad tirtirto cellulite iyo dabacsanaanta maqaarka. Hase yeeshe, sida horey loogu soo sheegey kor, iyada oo ku xidhan doorashada ikhtiyaariga ah, waxaad xoojin kartaa saameyntaas.
Miisaankaga luminta jinsiga wuxuu noqon karaa mid degdeg ah haddii qofku doorto boos firfircoon. Tusaale ahaan, marka haweeney koranto, waxay ku jiri doontaa kalooriyo badan, sidoo kale waxay si fiican u siisaa muruqyada bowdaha iyo badhida. Sidaa daraadeed, qofka firfircoon ee firfircoon wuxuu u dhaqmayaa galmo, saameyn weyn ayuu u leeyahay. Celcelis ahaan, inta lagu jiro waqtiga sameynta jacaylka, laga bilaabo 100 illaa 200 calories ayaa la gubayaa. Waxyaabaha ugu muhiimsan ka dib dhaqdhaqaaqa noocaan oo kale ah ma aha in la qaato cuntada, inta badan dareenka gaajada ayaa soo jiidanaya dadka jecel isla markiiba ka dib orgaanku .
Intaa waxaa dheer, jinsi waxay kor u qaadeysaa miisaan lumis iyo nafsi ahaanba. Qofku waa uu jecel yahay oo soo jiidasho leh, wuu ka sii fiicnaanayaa inuu iskiis u sii fiicnaado. Wax walba waa la ogyahay in ay tahay rajada gudaha ee qofka ka caawiya hagaajinta. Haddii aadan ku faraxsaneyn oo aadan dareemayn farxad iyo soo jiidasho, ka dibna ugu dhakhsaha badan waxaa dhici karta in burburku dhici karo, ka dib marka miisaanku kor u kaco. Shaqada jinsigu waxay ka caawisaa qofka inuu isdifaaco oo si habboon u raadiyo.