Haddii aad rabto inaad si culus u dhinto culeyska (doorbiddo hal mar iyo dhammaanba, sax?) Waa inaad nadiifisaa noloshaada. Waxaan ka takhalusi karnaa wax kasta oo adag, waxaan helnaa caadooyin cusub - tani waa sida keliya ee lumi karo miisaanka!
Cuntada
Markaad dooranayso cunto, marna ha ku hanuunin kuwa ballanqaadaya si dhakhso ah oo culusna culus u lumiyaa. Cuntada waa inay ahaato mid u dhow sida ugu macquulsan ee xaqiiqdaada. Waxaad dooran kartaa cuntooyinka wakhtiga gaaban, laakiin waa inay ku siiyaan fursadda si waxoogaa ah wax looga beddelo, noloshaada oo dhan ku dabool. Ereyga, iska ilaabi diirinta miisaan lumisid iyo fiiro gaar ah u leh kuwa haysta wax caadi ah oo leh cunto isku dheeli tiran nolol caafimaad qaba iyo qurux badan.
Cayaaraha
Haddii aad xiiseyneyso sida aad lumiso miisaan aad u badan, ha fileynin inaad maamuli doonto isboorti, jaanis bilaash ah oo kaliya ayaa ku jirta mooska!
Waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh haddii aad xasuusato riyadaada carruurnimada, oo aad bilowdo inaad ku tababarto nooca cayaaraha aad mar hore ku riyootay. Tilmaamaha riyooyinka caruurtu waa waxqabadyo khasab ah oo faa'iido leh oo qaangaar ah. Jacaylka shakhsi ahaaneed ee isboortiga, kaliya wuxuu ka caawiyaa inuusan ka tagin bilawga culeyska caajiska.
Bilow eyga
Eeyadu waa kuwa abuuray oo aan diyaar u nahay inaan ka soo baxno guriga oo aan ahayn iftiin, waaberiga, iyo roobka diiran. Fiiri muuqaalka eeyaha eeyaha: waxay dhamaantood u eg yihiin ciyaartoyda dhabta ah. Tan iyo subaxnimadii hore waxay horey ugu ciyaaraan isboorti, waxayna ceyrsanayaan afartii lugoodba, iyagoo aan ogeyn in ay u baxsadeen subixii.
Fasallada guriga
Kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka si adag oo degdeg ah, waxaan kugula talineynaa shaqooyinka guriga. Xaqiiqdu waxay tahay in xaqiiqda ah in aad rabto inaad lumiso miisaan xoog leh, mar hore ayaa ka hadleysa tiro badan oo adag. Iyo foomkan waa mid aad u adag in laga helo dhismayaasha caanka ah ee xarumaha jirdhiska. Sidaa darteed, ka hor intaanad ku biirin kooxda waxba, tababarka guriga ku sameeya: baro jihada isboortiga, xejinta dhaqdhaqaaqyada aasaasiga ah, ugu dambeyntii, hagaajinta duruufahaaga . Inaad hore u aragto khabiir yar oo ku saabsan arrinka, ma dareemaysid inaad xaddido
Xasuuso wiishka, ka qaado gaadiidka dadweynaha
Miisaanka culus waxaa loola jeedaa jimicsi kasta oo aad awoodid. Jooji baabuur wiishka ah, dabaq kasta oo aad ku nooshahay, xitaa haddii aad haysato wakhti aad ku tagto dabaqa lixaad. Maalmaha sabtida, iyo marka aan si degdeg ah u shaqeynin, tago ama meelo dhowr ah horay u joogtaan (haddii aad si aad ah uga shaqeyso), ama guud ahaan soco. Isticmaal fursado kasta oo aad u guurto oo aad qashinaysid kalooriyada. Kaliya sidan oo kale miisaankaaga ma dhumi kartid, laakiin noloshiina si fiican u beddel.