Maanta, waxaa jira farsamooyin fara badan oo loogu talagalay in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah. Feejignaan badan oo soo jiidasho leh oo ku shubaya biyo qabow oo miisaanka lumay. Cilmi-yahannada Jarmalka ayaa ku doodaya in habkan oo kale uu yahay mid amaan ah oo kaliya ayaa ka faa'iideysan doona jirka.
Maxaa keena biyo qabow?
Iyada oo qashin joogta ah, waxaad ku gubi kartaa kalooriyada xad-dhaafka ah waxayna kordhin kartaa heerka dheef-shiid kiimikaad. Thanks to this waxaad ka takhalusi kartaa barar iyo hagaajin xaalada maqaarka, waxay noqon doontaa mid si sahlan iyo supple. Intaa waxaa dheer, sariiruhu waxay ku dhiirigeliyaan oo waxay u horseedaan jirka oo dhan.
Sidee loo qaboojiyaa daadinta qabow miisaanka?
Isla markiiba ku boodi baaldi biyo baraf ah oo dhan maaha, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa inay ku bilawdaan qubeys diirran oo si tartiib ah u yareeya heerkulka. Hadafkaagu waa inuu ku shubaa qiyaas 3 litir oo biyo ah. Haddii aad dareento dareenta jidhka, isla markiiba ku shub tuwaalka. Dhowr daqiiqo, shooggu wuu dhaafi doonaa, waxaadna dareemi doontaa koronto xoog leh iyo xoog. Ugu horeyn waxaa lagugula talinayaa in aad ku shubtid ugu badnaan 1 mar 3 maalmood gudahood, isla mar ahaantaana si kedis ah kor loogu qaado tirada hababka ilaa 2 jeer maalintii.
Daadinta ayaa lagu talinayaa in la fuliyo, laga bilaabo cagaha, marka hore, ka dibna kan kale. Kadibna waa inaad aadaa gacmahaaga isla markiiba ku shub qaybta hore ee jidhka, ka dibna u tag dhabarka. Haddii lagu qubeysto, markaa gacmaha iyo luguhu waa inay socdaan 1 daqiiqo, iyo laabta, caloosha iyo dhabarka wax ka badan 30 il-biriqsi.
Macluumaadka waxtarka leh
Qaadashada biyaha qabow ee biyaha qabow ayaa hadda la ogaaday inaad u baahan tahay inaad ogaatid sida aadan u waxyeeleynin jirka. Inta lagu jiro nidaamka, waa muhiim inaad dhageysato calaamadaha in jidhku kuu soo diro. Waxaa haboon in la xusuusto in khatarta qaadida hargab marwalba jira. Haddii ay dhacdo dhowr marxaladood oo aad weli dareentid dabacsanaan xoog leh iyo dareenka "shoog" ma dhaafaan, inta badan, habkan mugdiga luminta ma aha adiga oo aad u fiicna inaad ka baxdid.