Xaqiiqdii, mararka qaarkood, waxaa jira xaalado marka qofku isku dayayo oo uu ku dadaalo inuu kor u qaado jilitaanka meelaha qaybaha qaarkood ee jirka, miisaankuna hoos ayuu u dhacaa, laakiin dhibaatadu ma baxayso.
Halkan waxaad u baahan tahay inaad dooratid istaraatiijiyad miisaanka oo laga yaabo meesha ugu sarreysa baruurta ugu badan. Arrintan awgeed, 6 nooc oo cayil ah ayaa loo tixgelin doonaa hoos.
Cayilka cuncunka
Haddii dufanka si siman loo qaybiyo jirka oo dhan, markaa taasi waxaa sababa qadhaadh . Waxaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto cuntadaada qiyaasta la aqbali karo oo raaco anshaxa.
Caloosha neerfaha
Sababta noocan ah cayilka ayaa ah mid caan ku ah in uu ku ururay caloosha. Inta badan, sababta keentay dhacdadani waa niyad jabka ba'an iyo qabashada macaan.
Gluten cayilka
Nooca ugu caansan ee buurnaanta dumarka waa tan kaliya. Fatadu waxay uruurisaa, badiyaa miskaha. Caadi ahaan, sababaha keena dheecaan hormoon la'aanta ah. Jooji cabbitaanka khamriga, sigaar cabista iyo hoggaaminta nolol firfircoon.
Dhexdhexaad la'aanta dheef-shiid kiimikaadka
Noocyada cayilku waxa lagu gartaa isku darka dufanka ku jira bararka caloosha. Mararka qaarkood, marka la eego tan, waxaa jira dhibaatooyin xitaa neefsiga.
Si aad u xalliso dhibaatadan, bilow bilaw ciyaaraha isboorti oo ka saar cuntadaada cuntada asalka ah ee xayawaanka.
Cayilka daaraha jilicsan
Xaaladdan, dufanku wuxuu ku yaalaa lugaha. Way adag tahay in la dagaalamo halkan, sababtoo ah, sida ay muujinayaan saynisyahannadu, khaladku wuxuu ku jiraa heerka hidaha. Isku day in aad bixiso taxadar dheeraad ah culeyska cagaha: socodka, joojiya isticmaalka wiishka iyo wixii la mid ah.
Cayilka aan dhaqdhaqaaq lahayn
Qeybinta noocyada buurnaanta ayaa sidoo kale ka mid ah nooca cayilka, marka ka dib socdaalka dheeriga ah ee dheeriga ah, qofku wuxuu bilaabaa inuu hoggaamiyo hab nololeed.
Waxaa muhiim ah in si dhab ah dib loo eego cuntadaada, sababtoo ah hadda waxaad u baahan tahay tamar ka yar intii hore, sidaas awgeedna way yar tahay.