Marka Zoologist Swiss ah P.Hodiger ayaa daba socday si loo ogaado inta jeer ee lagu huray hurdada iyo nasashada xayawaanka kala duwan. Ka soo horjeeda caqiidada caanka ah ee ku saabsan lumitaanka lafdhabarta, waxay u muuqatay in hurdada ugu wayn ay yihiin libaaxyo. Waxay ku qallajinayaan 20 saacadood oo isku xigta, laakiin caajisnimadu kor ku xusan tahay waa 15 oo keliya. Jiirka jilicsan badankoodu ilaa 10-12 saacadood maalintii, iyo kooxda ugu badan waa maroodi iyo galaafe ilaa 4 oo kaliya. Waa hagaag, waa maxay dadka? Qofka wuxuu ku bixiyaa 8-10 saacadood riyo, taas oo macnaheedu yahay ugu yaraan saddex daloolow noloshiisa. Iyo, haddii walaalaheena yaryari ee nasanaya ku filan yihiin ku filan minkeyga mugdiga ah ama si tartiib tartiib loo gaari karo, ka dibna nagu amar naga si waafaqsan dhammaan xeerarka noocyadan. Aan ka hadalno sida iyo sidee loo seexan lahaa, si toos ah, hurdada, iyo barkin aad u baahan tahay inaad hurdo uur leedahay ama cudurro ka mid ah nidaamka muruqyada, iyo waxa guud ahaan loo tixgeliyo nala, dadka, cabirida hurdada caadiga ah.
Sidee u seexataa si habboon, dhinacaaga ama dhabarkaaga?
Marka hore waxaan la xaajoon karnaa. Sida laga soo xigtay wakiillo ka socda Wasaaradda Caafimaadka ee Ruushka iyo wadamada yurub, ma aha jago kasta oo jidhka ku haboon hurdada iyo hurdada. Sidee u baahan tahay inaad seexato si sax ah? Xaaladdan, physiology of our laf-dhabarka iyo nidaamka wadnaha waa taxadar. Si aad u seexato waa lagama maarmaan si marka muruqyada oo dhan ay si aad ah u raaxaystaan, iyo weelasha aan la qaboojin. 100% xaaladahaan waxaa laga jawaabaa suufka "dhabarkaaga dhabarkaaga". Dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan saxda ugu fiican iyo ugu fiicnaanshaha, sababtoo ah dhabarka kiiskani waa mid gebi ahaanba la raaxaysto, dhiigkuna si xor ah ayuu u wareegayaa jidhka, oo dhan qolofta oo dhan oo leh oksijiin.
Goobta labaad ee ka mid ah muusikada loo oggol yahay dhakhtarradu waa jagada jirka ee dhinac ah. Iyada oo xulashada saxda ah ee gogosha, joodariga iyo barkimada, waxaa suurtagal ah in la nasasiiyo oo si fiican u naso. Taasi waa dhinaca midigta si hagaagsan, bidix ama dhinaca midigta, dhakhaatiirtu kuma heshiin. Laakiin, malaha, tani waa arrin gooni u ah qof walba.
Oo, dhammaadkii, jago kasta oo aan la aqbali karin - booskan caloosha. Marka hore, ma jiri karto nasasho nasasho halkan. Dhammaan ka dib, dhabarka ayaa si fudud loogu dhejiyaa kiiskan. Marka labaad, muuqaalkani waxa uu keenaa oo kaliya madax xanuun, laakiin sidoo kale horumarinta osteochondrosis iyo barafka, iyo sidoo kale khatarta wadnaha oo aan ku fashilmin wadnaha sababtoo ah gudbinta xididdada ilma-galeenka.
Iyo sida loo seexdo, barkin ama aan lahayn?
Tani waa arrin kale oo muran dhalisay, dood ah oo ay wakiillada dawooyinka casriga ah iyo daboolka xoogga ah ee xooga leh ee qabyada ah ee is-haysta ayaa midba midka kale hogaaminaya. Codsiga koowaad ee barkin loo baahan yahay, iyo foorarka ugu dambeeya, taas oo aan ahayn. Oo weliba, sida loo seexdo si habboon, barkin ama aan lahayn? Waa hagaag, dabcan, barkin, gaar ahaan haddii aad leedahay dib u laabasho iyo garbaha ballaadhan. Kaliya xaashidan waa in si haboon loo doortaa. Doorashada ugu wanaagsan ee la aqbali karo waa barkin loo yaqaan 'orthopedic bacterial bacterial bacterial bacterial bacterial bacterial vagin'. Laakiin xaaladdan waxaa jira waxoogaa dabaaldeg ah. Heerka barkimadu waa inuu u ekaado ballaadhka garabkaaga. Haddii kale, qoortu waxay dabacsanaan doontaa riyo, taasoo markaa u horseedi doonta carqalad ku jirta dhiigga maskaxda iyo madax xanuun ka dib baraarug. Laakiin haddii barkabtu ay aad u qaali tahay adiga, ha niyad jabin. Iyadoo habka shakhsi ahaaneed iyo baaliga caadiga ah uu ku habboon yahay.
Sidee si habboon u seexan kartaa haweenka uurka leh iyo osteokondrosis?
Halkan mar kale waxaanu hagaajinaynaa rijeetooyinka daawada. Kadib dhammaantiis, uurka, iyo cudurrada nidaamka muruqyada ayaa u baahan in la ilaaliyo dhakhaatiirta. Sidaa darteed, si habboon u seexan haweenka uurka leh? Dumarka ugu fiican ee hooyooyinka uurka leh waxay ku jiifsanayaan dhinaceeda. Sidaa daraadeed laf-dhabarka iyo xubnaha gudaha ugu yar ayaa lagu soo dhajiyay. Dhabarka, inkastoo dhammaan saxnaanta xaaladdan, haweenka uurka leh aanay u seexan karin cayn ahaan, iyo sidoo kale caloosha. Xaaladda kowaad, culeyska xubnaha gudaha gudaha caloosha ayaa sii kordha iyo,
Laakiin dadka qaba scoliosis iyo cudurrada kale ee lafdhabarta waa inay si fiican u seexdaan dhabarkooda. Waa hagaag, dumarka uurka leh, iyo kuwa loo yaqaan opornikov sariirta ugu fiican waxay noqon doontaa joodariga xijaabka ah ee jilicsanaanta dhexdhexaadka ah iyo barkin shakhsi ahaan loo doortay. Oo aan lahayn gaashaan ama alwaaxyo dhaadheer.
Xeerarkan fududi wuxuu u jiraa qof hurdo buuxda ah. Ku dhaji iyaga, oo waxaad had iyo jeer dareemaysaa farxad iyo nasasho.