Socodka ulaha

Sanadihii ugu danbeeyay, ayaa la socda ulahaaga ayaa ka dhex muuqda taageerayaasha isboortiga, mana ahan wax la yaab leh, xittaa daawo ayaa xaqiijisay in noocyada noocan ah ee ciyaaraha isboortiga ay gacan ka geystaan ​​horumarinta dhammaan xubnaha iyo nidaamyada jirka bini'aadamka. Si aad u taageerto naftaada foomka ku filan si aad ugu lug lahaatid ulaha lugaynta 3 jeer toddobaadkii muddo 40 daqiiqo ah.

Farsamada socodka leh ulaha

Farsamooyinka socodka daaweynta noocaan oo kale ah ayaa la mid ah farsamada barafka. Xaqiiqda saxda ah waa inay si siman dhulka ugu taabataa cagta bidix (cidhibta), sidaas awgeed, weelka bidixda ayaa si siman u taabanaya dhulka lugta midig, xaqiiqda waxba ma tarto, laakiin ka hor inta aanad bilaabin socodka, waxaad u baahan tahay inaad diiriso oo kululeyso waxoogaa yar.

Si fiican u diyaargarow muruqyada jimicsiga soo socda ayaa ka caawin doona layliyada soo socda:

1. Waxaad u baahan tahay inaad qaadatid ulaha oo adigana dib u dheji dhabarka dambe, ka dibna samee 15-20 fadhiiso.
2. Mid ka mid ah maqaarka si aad u qaadato dariiqyada oo aad kor u qaaddo madaxaaga, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad dhowr jibbaar ah u baxdo oo sax ah.
3. Cagahaaga saar garbahaaga garbahaaga, hoos u riix gacmahaaga oo ka samee 10 kumbiyuutar guga, ha jeexin cidhibta dhulka, kor u qaad gacmahaada.

Marka, ka dib markaad kuleyliso, waxaad bilaabi kartaa dhacdadan isboorti xiiso leh. Markaad lugta si tartiib ah u leexiso jilbaha, xaji xariijinta xagasha, talaabo kasta waa in uu bilaabo cidhibta, oo aan la fadhiisin. Raxsanaan, ma aha oo kaliya gacmahaaga iyo cagahaaga, laakiin sidoo kale miskahaaga, garbahaaga, laabta, dhabarka.

Caadi ahaan, marka la ciyaarayo ciyaaraha waa muhiim inaad si fiican u neefsato, laakiin inta lagu jiro nadaafadda oo ku socoto ulaha neefsashada, sida caadiga ah, waa mid aan qaan-gaar ahayn, waxa ugu muhiimsan waa in uu deggan yahay, oo qoto dheer oo siman. Waxaa fiican inaad bilowdo neefsashada sanka, iyo kororka dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, waxaad mar horeba u baahan doontaa hawo badan, oo si toos ah ayaad u rogi doontaa neefsiga afkaaga. Fikrad ahaan, dabcan, neeftu waa inay noqotaa sanka, iyo soo saarida afka, laakiin halkan waxa ugu muhiimsan waa inaad dareentid raaxo.

Ka dib socodka, waxaa lagula talinayaa in aad sameyso jimicsiyo dhabarkaaga iyo adoo fidinaya muruqyada lugaha, iyo maalinta xigta inaadan dareemin xanuunka muruqyada, waa inaad qaadataa qubeys kulul ka dib markaad guriga timaado.

Talooyin ku saabsan socodka ulaha

1. Xulo dharka saxda ah. Dhaqdhaqaaqa waa in si fudud laguugu siiyaa, markaa dharku waa inuu ahaadaa mid raaxo leh intii suurtagal ah, waxba ma aha inuu joojiyo, jiido, iwm.
2. Socodku waa inuu raaxaysto. Haddii dhaqdhaqaaqyada aad dareemaysid xanuunka xubnaha, muruqyada, wareerka, waxaad dareemeysaa raaxo, ka dibna isla markiiba la tasho dhakhtar.
3. Ha ka qaadin. Haddii aad bilowday inaad la socotid ulaha, ha ku dhaafin, si dhakhso ah ha u kordhin waqtiga tababarka iyo socodka dhaqdhaqaaqa maalinta xigta, wax walba waa inay noqdaan kuwo tartiib tartiib ah, jidhkaaga ayaa kuu sheegi doona goorta uu diyaar u yahay inuu kordho culeyska.
4. Ha diidin inaad baratid xataa xilliga jiilaalka. Socodka ulaha qaboobaha xilliga qaboobaha aad ayuu uga faa'iideysan karaa xilliga kuleylka sanadka. Inta lagu jiro tababbarka barafka, jidhka bini'aadanku wuu qallafsan yahay, shaqadu way fiicnaanaysaa xididdada dhiigga, wadnaha, nidaamka dareenka waxay bilaabaan inay si firfircoon uga shaqeeyaan. Waxa ugu muhiimsan, inta lagu jiro xilliga jiilaalka, waa inaad si fiican u lebbisaa oo aadan neefin afkaaga, si aadan u xanuunsan.
5. Ma shaqayn kartid ka dib markaad wax cunaysid. Xasuusnow, haddii aad wax cuntay, waa inaad sugto hal iyo badh, laba saacadood ka dibna markaa kadib bilaabi tababarka .
6. Si habboon u cabb cab biyo. Markaad la socoto ulaha, waa inaad cabtaa dareere badan, laakiin qaybo yar yar iyo kabuubyo yaryar, haddii aad isla markiiba cabto biyo badan, waxaa laga yaabaa inaad dhibaato ka qabtid mindhicirrada.