Isku-qabsashada nalalka indhaha

Damaashaad kasta, waxaad dooneysaa inaad eegto wax ka badan kuwa aan fiicnayn. Maalintaas waxaad u baahan tahay inaad iftiimiso, adoo xoogga saaraya quruxda adoo ku qurxinaya indhahaaga leh nalal. Waxaa ugu xiiso leh in haddii aadan ogeyn farsamooyinka si sax ah u codsanaya noocaas oo kale ah, ka dib markii dhowr saacadood ka dib qaybaha qurxinta ayaa dhici doona oo sawirka ayaa lumin doona quruxdiisa.

Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaatid fiidkii iyo maalin kasta oo la sameeyo jilbaha indhaha

1. Qalab kasta oo midab leh ma aha oo kaliya kugula hadli doona, laakiin waxay sidoo kale xoojin karaan dhammaan maqaarka maqaarka, oo tani waxay khasaari kartaa niyadda farxadda muddo dheer. Si looga hortago in tan dhacdo, waxaa lagu talinayaa ka hor inta aan la daboolin mucjisooyinka-isdhaafka oo keliya ma aha in la nadiifiyo wejiga tiknikada, laakiin sidoo kale si aad u dhigto saldhiga tonal. Waa muhiim in la xusuusto in loo isticmaalo indhaha hoose iyo sare ee burushka gaarka ah ama faraha. Xusuusnoow in meelahaas maqaarku aad u jilicsan yahay oo jilicsan. Taabashada kama dambaysta ah waa boodbood wanaagsan oo ku salaysan tayada.
2. Waxba maaha sida ay dhalaalaya iftiimuhu uusan u muuqan kari, ma siinayaan maqaarka wax kasta. Tani waxay soo jeedineysaa in xogta midabada midabtakoorka waa in had iyo jeer la qaado.
3. Si aad u ilaaliso jaantuska wajigaaga fiidka oo dhan waa muhiim in la ogaado sir qarsoodi ah. Sidaa darteed, meesha aad qorsheyneyso inaad ku soo dhejisid qaybaha cirifka leh, ku dabool habka quruxda badan ee jilicsan, jel, iyo jelly jelly sidoo kale. Waxaa muhiim ah inaysan ku dhaafin. Guud ahaan, macnaha dahabiga ah - waa waxa aad u baahan tahay inaad ogaato, sidaa daraadeed dharka ayaa ka fiican.
4. Haddii ay jirto rabitaan aan loo adkaysan karin si loo abuuro qaabka ugu quruxda badan, ka dibna jadwalka waxaa lagu dabaqayaa sunta.
5. Miyaad rabtaa wax asal ah oo aan caadi ahayn? Xor ayaad u diyaarsan tahay inaad u qaybiso jaantusyada oo dhan wajigaaga, sidaas darteed waxaad abuuri kartaa saameyn cabireed ama boodh dheeman (dhammaantiiba waxay ku xiran tahay maaddada qaybaha qurxinta). Waxaad tijaabin kartaa jaantusyo badan oo aad u aragto. Ha ka waabanin - adoo samaynaya noocyadaas waxaad u muuqan doontaa mid cajiib ah oo casri ah. Caddayn cadeyn ah oo tani waa mid aad u hooseeya.
6. Taas macnaheedu waxa weeye, wicitaanada yaryar ayaa loo ogolyahay in lagu dhajiyo meel u dhow hareeraha indhaha, iyo sidoo kale qadka koritaanka kilyaha.
7. Maxaa la sameeyaa haddii qaybo aan loo baahnayn lagu daboolo meelaha qaarkood wajiga? Cunto fudud oo la caawiyo: jeex jeex yar yar oo cajalad leh oo cajalad leh oo si taxadar leh, si aanay u dhaawacin quruxda qurxinta, ka saar faraha aan loo baahnayn.
8. Si aad u abuurto sharaxaad buuxda oo leh jajabyo, ha ahaato indho madow, cagaaran ama buluug ah, waxaa muhiim ah inaadan ka baqin inaad tijaabiso qaababka, palette ee hooska iyo wareegyada.
9. Haddii aad leedahay indhaha xasaasiyadeed, ka hor intaadan sameysmin noocaas oo kale ah, samee tijaab si aad uga jawaab celiso maqaarka yar.